jak robić

[...] %-) Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 71/DNT/11.06.2012 Nowy trening, nowe możliwości, nowe przyrosty ! Day no. 9 Trochę głupio liczyć dni treningowe w linijce wyżej, jak DNT :)) Dziś DNT, mało czasu, DOMS w nogach i pośladkach, ale jutro już na pełnej klata i biceps :-)) Micha i foty: Dziś micha fatalna. 3x120g pieczywa razowego na [...]

Mam znajomego , który boi się robić przysiady...i słusznie tutaj psychika może odgrywać bardzo ważną rolę jak nie najważniejszą :-)) Czy jest za wąsko ? no cóż Darek dobrze prawi niekoniecznie może być za wąsko aczkolwiek najlepiej sprawdzić na sobie różnoraki rozstaw , a wtedy się wszystko powinno wyjaśnić. Wracając do kumpla , który ma obawę [...]

Antos - Zaczynam dodawać, bo jest zapas w niektórych ćwiczeniach, a i waga stoi - a tak być nie może. Artur - Dziś jak zdążę, to będę je robić na jutro :-) Czy wrzuciłeś przepis w dział kuchnia? Jakiś szejk na bazie kefiru, orzechów/migdałów/wiórków i owoców np. borówek, może mi zastąpić posiłek, czy niezbyt to dobra opcja? Kompletnie nie chce mi [...]

Trening z rana - jak śmietana ! Jedziemy na rowerze, robić klatkę, biceps i brzuch. Nie ma, że boli :-))

Witam Chcialbym sie odniesc do dolegliwosci o jakiej jakis czas temu wspominales - dretwienie i mrowienie palcow. Jezeli dalej Ci to dokucza to w zadnym wypadku nie ignoruj. Mialem podobne objawy(po wycisku wiekszych ciezarow na prostej) i przez 2 miesiace je ignorowalem. Pozniej doszly ostre i punktowe bole glowy, ktore w koncu uniemowliwily mi [...]

Matma podstawa czy rozszerzenie? Bo jak to pierwsze, to chyba kursu nie opłaca się robić. Powodzenia oczywiście życzę.

[...] siłowni, ale kurde nie ma gd zie. Jak to Danio mi podsumował: "Albo gejowskie klubiki dookoła, gdzie zamiast ćwiczyć, przychodzą się lansować. Albo mordownie typu MOSiRy." Trening dziś już zacnie wszedł, micha też jakoś lekko ponad 3,5 k. Nie chce mi się jedynie wypiski robić, bo dopiero wróciłem, a za godzinę spać %-) MC już lekko 10x100kg.

[...] - jeśli nie daję rady z kolejnym obciążeniem zrobić 5x5 po 1-2 treningach to powinnam kontynuować czy robić np. 3 x8 - skoro 3 razy z większym obciążeniem daję radę?? I próbować wrócić do 5x5 jak dam radę - czy nie mieszać tych systemów??? Tak miałam z OHP - dałam radę zrobić 17,5 kg 3x. A nie mam jak dołożyć mniej pomiędzy 15 kg a 17,5kg....

Draciel 3 ale to bezsens jak bez obciążenia robisz 20 pompek i chcesz już z plecakiem je robić ... Dojdź do tej setki i tyle(ew później drążek dorzuć a to sobie daruj) 20 pompek to bardzo mało jak na chłopaka , jedna koleżanka która ze mną ćwiczyła to za dyskusje 50 musiała robić i dawała rade. Rób normalne pompki a jak już będziesz zadowolony z [...]

bo wychodzenia z załozenia ze jak juz cos robic, wkladac w to sporo kasy itp. to robic to najlepiej i wyciagac z tego jak najwiecej sie da , szkoda ze na studiach nie jestem taki madry

hm kompletna amatorka zaczyna tu sie robić pentryt81 powiedz mi czy spodziewasz magicznych rezultatów po jakimkolwiek treningu bez nadwyżki kalorycznej, zapewmniam cie że jeśli nie masz dobrej genetyki to obojetnie jakim treningiem będziesz ćwiczył to nie będa ci rosły mięśnie. To że na początku wszyscy rosną na wodzie to nie znaczy że będzie to [...]

jony to skoncz gadac bo leb juz boli i foty rob i wklejaj kazdy sie czepia to zaczyna m nogi robic ponastawialimi kregoslup zobacze jak bedzie bo reka jak noga wychodzi a udo 67 jest Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-11 22:00:45

OT. Dzis byla u mnie pani doktor na kontroli u syna. Podnosi glowe jak 3 miesieczne dziecko i juz z pieci wali tygryska po ryju. . Mostek zapasniczy na plecach juz robi Z nigo bedzie tu kiedys as w pewnie 20 czesci tchp I jeszcze powiedzial ze przerosnie rodzicow. Az sie na starosc boje jak mi kaze pompki robic za kare i przysiady dziekuje za [...]

[...] musicie mi tego pisac fote wrzucam tylko i wylacznie w celach porownawczych z tym co bedzie po bombie. Mysle, ze bede wtedy taka srednia sylwetka chwili prawdy, a nie tak jak teraz - najslabsza zreszta nie moge od siebie zbyt wiele oczekiwac, przygode z silownia zaczalem ROK I TRZY MIESIACE temu, z tego 3 miesiace to wakacyjna przerwa i grube [...]

Kaszubi, jesli sie wypowiesz pomysl najpierw... Kurczak z ryzem jest b.dobre jak ktos chce "przypakować" ja taka diete stosuje, duzo kasz ryzu, gajnera biore itp. Ale chłopak chce schudnac nie mozna wszystkiego naraz robic, niech pierw schudnie na brzuchu biegajac jak ma charakter to to mu sie uda. Po co ma brzuszki robic i ABSy ? Zeby [...]

[...] wspomniałem mam sadło na tułowiu i troszkę na udach,ale ramiona,okolice łydek mam małe :) Po prostu nie mam masy.Dowiedziałem się,że nie mam robić redukcji,bo bym wyglądał jak patyk,z brzucha schodzi ostatnie to bym był strasznie chudy,a brzuch by został i powoli schodził,więc radzili mi,abym zrobił troszkę masy i wtedy gubił tłuszcz. wklej [...]

[...] monarchistów, reptalian i klingonów. Byle walczyli dobrze i fair. Sport ma być ponad podziałami. Z drugiej strony KSW to organizacja prywatna i mogą robić, co chcą i jak chcą. A że zawsze gdzieś coś spieprzą... nie żartuj tak nawet, sport nigdy nie był ponad podziałami, mało tego : jest głównie dla publiki. Namawianie w taki czy inny [...]

do nacjol255 Sluchaj koleszko po to masz ten temat by na forum syfu nie robic wiec ci co pytaja o mete wino tren maja prawo sie pytac a jak cie to deneruje to nieodpisuj i sledz tego posta :-) Tu twoja wypowiedz z dzialu doping z 2 maja j/w. Jak ogolnie srodki alphy na dzisiaj? Nie piszcie tylko ze tak jak wczoraj. Chodzi mi o konkretne opinie [...]

KOnamb: nie mam na celu kłamania, bo nie wiem po co miał bym to robić. swoje napisałem, dla mnie albo jakaś słabsza seria trafiła albo nie wiem co.. bo wiem jak działał testolic, i jak działała nasza Polska metka. i wiem jak te środki maja działać, w dodatku w większych dawkach.

[...] z glutaminą z Treca "L-Glutamine T6 caps" - bardzo dobre połączenie. Rosnie czysta masa miesniowa i to w szybkim tempie (jesli jest oczywiscie dieta ;) ). Dawkowalem tak jak pisalo na opakowaniu... Gwarantuje ze przy dobrej diecie i ciezkim treningu przy tej odzywce i glutaminie mozna osiagnąć duze przyrosty czystej masy miesniowej.