jak robić

miska ok 1 w wyciskaniu moglas dodac w ostatniej serii conieco nie masz nic pomiedzy 2,5 a 5kg? jak jest to zaczynaj wyzej 2. skos, zacznij od 25kg w przyszłym tygodniu i idz w gore rob na maxa we wszystkich seriach 3. rozpiteki na butterfly ok? 4. arnoldki zacznij od 5kg i w gore 5. wznosy 2,5kg i postaraj sie robić dokładnie, nie machaj, nie [...]

Ok czyli walczyć z tym jak rozumiem? :-) Iza jeszcze pytanie, bo u Krewetki chyba pisałaś, że z mąki orkiszowej można pizzę robić. Generalnie mam pytanie, czy tą mąkę to można używać, w te dni co mam ww? Jakieś naleśniki, bułki, chleb....Czy lepiej odstawić na bok ją ?

Dzisiejsza miska czysta BTW 130/70/160 Dzisiaj był piękny dzień :-) Oparłam się pokusie i patrzyłam jak rodzice jedzą lody 8-) Zaliczony rowerek 25 km i grabienie na polu no i siłownia na koniec 8-) 1. sciaganie drazka gornego do klatki 3x8-10 10x 40, 9 x 40, 8 x 40 (10 x 35/40 8/40) 2. wyciskanie płasko na klatke 3x 8-10 10 x 30, 7 x 32,5 7 x [...]

[...] };-) Etrala ale u mnie to już z progresem będzie ciężko :-D Gofrownicę kupiłam taką http://allegro.pl/optimum-gofrownica-gf-1345-duza-moc-1000w-inox-i2598898089.html Poprzednia gofrownica miała mniejszą moc i to niestety przekładało się na gofry, także jak coś to mocniejsze są lepsze :-) Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-09-05 17:27:59

Dziękuję Mikuś };-) tak staram się właśnie robić, jak robię tak na rozstaw dłoni to mi sztanga lata @-)

dobrym pomyslem byloby rozrzeszenie miski o kasze , ryze, bataty. U ciebie kroluje pieczywo i makaron, wszytsko to po prostu maka, w wiekszosci pszenna. Latwy w wykonaniu jest chleb z maki gryczanej, mozna go robic zarowno na zakwasie jak i na drozdzach.

Przede wszystkim po jakości ciała. Jak będziesz spalać tkankę tłuszczową a nie mięśniową to Twoje ciało będzie się robić wyraźnie jędrniejsze. Po za tym fałdki się zmniejszają- jedna z lepszych metod mierzenia tkanki tłuszczowej to taka specjalna linijka która mierzy grubość fałd więc to też jest dobry wyznacznik.

[...] tę przerwę miałam mylne wrażenie. Możesz tak robić jesli w końcowych seriach nie dajesz rady :-)) po prostu podpytuję, bo z rozpiski nie wynika czy ta ilosc powtórzeń sprawia Ci problemy, czy jedziesz wszystkie serie bez większego wysiłku i tyle ;-) jak masz gdzies zapas to rób chociaż jedno powtórzenie więcej, trzeba sobie utrudniać życie :-P

[...] przysiady ze sztanga :D nie powiem bo bylo dosyc ciezkawo ( pierwszy raz w zyciu robilem gdzy 2 lata temu mialem operacje na kolano wiec sie zdeczka balem ale bylo ok:D ) noo wiec tak przysiady zaczalem robic ciezarem 60kg serie po 10x a skaczylem 4 seria na ciezarze 80kg (3x). Wiem ze zaden wynik ale mysle ze jak na pierwszy raz nie bylo zle :)

[...] Jason Estrada. "Dlatego mam cztery nokauty - bo biłem się z takimi, którzy nie padają na dźwięk nazwiska. Mówisz, że Adamka nie przestraszył sposób w jaki ja walczę, że chciał takiego przeciwnika, który gwarantuje ciekawą walkę? Czasami powinieneś uważać czego sobie w życiu życzysz, bo może się to spełnić". To tylko [...]

Jak zrobisz dobrze, to nie będzie Ci się chciało tych aerobów robić ;-] Mnie się nigdy nie chciało %-) Ale możesz robić i po A i po B :-))

ja jeszcze nie mam 18 lat i mam więcej w kablu niż ty ??? chyba ze jestem w błędzie to mi napisz PROSZĘ to nie jest post od samu to raz, dwa to jakie sa moje obwody nie powinno cie obchodzic. Zadalem pytanie brak odpowiedzi, czekam nadal. Piszesz caly czas o jakichs gluptach i tyle jak narazie. Wiesz te twoje 48 to jak sobie gdzies narysujesz. [...]

vithal >>>nie czytalem calego postu ale jak narazie to tak BJJ nie wywodzi sie od JJ tylko od Judo Nie zgadzam sie z tym poniewaz Maeda zanim sie zwiazal z Kano byl mistrzem jj - Kano Maedy nie trenowal od poczatku a tylko potem Maeda dolaczyl do niego tak samo jak Saigo i wielu innych. Pierwsza czolowka judo to byli zawodnicy innyc [...]

[...] to proces mozolny)załapałem się do Projektu numer jeden (http://www.sfd.pl/december__PROJEKT_MASA_%2FPODSUMOWANIE_STR._32!!-t899180.html). Okres ten wspominam bardzo ciepło, jako że była to pierwsza udana masa w moim do tamtej pory mało produktywnym stażu treningowym, pozwalając mi wznieść się ponad poziom wszystkich dotychczasowych porażek. [...]

[...] niż kilka treningów i zabiegów opisanych wyżej. Z tego powodu większość pań posiada niewłaściwe proporcje tkanki mięśniowej do tłuszczowej. Przeważa ta druga. Kobieta powinna ćwiczyć tak samo jak mężczyzna. Ciężkie treningi siłowe, CIĘŻKIE aeroby, ciężkie interwały. Do tego dieta. Skutek murowany. Przeciwwskazania mogą być jedynie zdrowotne.

[...] 40/45/50 45/50/50 6. Wspięcia stojąc, Smith 4x 15 70/80/90/90 90/100/110/110 7. Wspięcia siedząc 3x 20-25 50/70/90 Długi trening. Akurat trafiłem na 3 kolesi robiących nogi jak ja. Praktycznie wszystko robiłem po nich przez co musiałem czekać czasami na sprzęt. Wyciskanie - Z zapasem, co mnie cieszy. Już po tych kilku seriach uda czują swoje. [...]

wy***ali mnie z urzędu pracy. Tzn przyszło mi pismo że straciłem status bezrobotnego bo nie stawiłem się na jakieś spotkanie ktre rzekomo miało być obowiazkowe. Minus jest tylko jeden w zasadzie,nie jestem ubezpieczony teraz,wiec jak mnie coś ***nie to moze być kaplica. Stażu też nie moge robić,ale akurat teraz we Wrocku większych staży jak [...]

[...] Ogolnie pomyslowosc, glupota, wplyw tego co uslysza a nie sprawdza i inne podobne temu rzeczy u ludkow mnie zadziwiaja. Wpadam na pewien obiekt, siedzi tam firma x i maluje jakies pomieszczenia. Ogolnie 4 roboli. Pytam sie kierownika odpowiedzialnego za tego typu rzeczy i za kontakty z nami. Czy nasze ludki maja spis tych gosci bo z tego co wiem [...]

Balduran - to kwestia potrzeb - jak sie chce robic wytrzymalosc to sie ja robi - a jak nie to nie Swiezak - cytujac Mistrza Wodyna z zamknietego juz dzinnika Studentskyego: "zwykle pompki sa dla ciot" KingCold - mam maly problem natury lokalowej. Znowu sie przeprowadzam (w kwietniu bedzie trzecia przeprowadzka w 8 miesiecy) bo recesja [...]

[...] oficjalny pojedynek. Taka walka w boksie nie istnieje,bo w boksie nie ma miejsca na klaunów. Wiedziałem,że LaRive włoży kij w mrowisko. Rakhu1 Co do samej walki w parterze, jak to niektórzy nazywają "nudnej", "jeden koles leży na drugim i nic nie robi", "macają sie" - to po prostu czysta nieznajomość tematu. Nie [...]