jak robić

[...] ( Na ramie nie na nadgarstek ) ;) z elektronicznym zwykłym chodziło mi że mam go w domu i zawsze mi na nim cisnienie dobre wychodzi ;) mam skończone 18 lat ;) 16 lat miałem jak rejstrowałem się na forum ;) jak już mówiłem nie sądzę żeby był tam prop... w każdym razie to co tam jest silnie działa bo juz po dwóch dniach na treningu silna pompa, [...]

[...] :P :P rzeczywiscie plan wg. zalecen ulubienca. byc moze sproboje to co polecales ten trening 3 cwiczenia a dodatkowo chcialem dac brzuch - ile serii, powtorzen i czy moge co trening robic ?? oczywiscie caly trening zaczynam od mniejszego ciezaru tak z 70% i dokladam ?? wiec po 2och tygodniach powinienem dodawac do maksa jak cos urosnie :)

Faktycznie, jest tam dużo przykładów na HITT, podobaja mi sie te ćwiczenia z linami albo z ciężarami. Czy wystarczy robić takie cwiczenia co drugi dzień tak jak wyczytałam na forum plus trzymac sie diety aby odtłuscic ciało?

Zależy o jakie efekty Ci chodzi, ale po prostu spowoduje ona przyrost "wodnej" masy mięśniowej, plus umiarkowaną stymulację wzrostu suchej masy mięśniowej. Po prostu zwiększy się retencja wody, i w pewnym momencie po prostu proces jej "wiązania" się ustabilizuje, więc na początku na pewno jej efekty będą bardziej widoczne. W ogóle suplementację [...]

Badanka mozesz strzelić od ręki żeby zobaczyć jak się sprawy mają i co dalej robić.

Czyli jak dobrze rozumiem to dalej jestem zablokowany? Co polecasz dalej robić?

od 4 MC od 2 Prelims bo jak na razie żadna walka się nie odbyła kurna nie wiem co robić iść spać czy czekać :-(

[...] ile dasz rade sie uniesc.) Teraz podnies swoje cialo wolno zatrzymujac sie w pol pompce na sekunde, i nastepnie do wyprostu ramion. Opadaj powoli spowrotem i poloz sie swobodnie na ziemi tak jak poprzednio. Cwiczenie powtarzaj razy 5 i daj 4 serie. Jak wyczujesz o co chodzi. Mozesz podobnie sprobowac na wasko i wg siebie ustalic powtorzenia :)

Jak jestes chory na jakas chorobe a wszegolnosci schizofrenie to nie odstawiaj neuroleptykow !!! Napewno nie bez lekarza, niektorzy musza ciagle brac.Dla twojej ciekawosci powiem ci ze sa ludzie co biora sterydy i neuroleptyki i daja rade chociaz nie powinni tego robic. Viagra tez ratuje problemy ze wzwodem. Czyń mądrze

Wielkie dzieki, mam nadzieje ze nie bedzie wiecej problemow :) A i jeszcze pytanie jak cwicze w pon czyli klata i triceps, to mam robic najpierw klate czyli pokolei 4 serie na plaskiej 4 na skosnej czy moge przeplatac to robiac cwiczenia na triceps??

1. jak Ci nie podchodzi to spokojnie mozesz 2 cwiczenia robić 2. Nie ma na to odpowiedzi, każdy inaczej czuje dane ćwiczenie 3. ja bym dał do pleców 4 Zawsze zaczynasz od największej grupy mięśniowej, chyba że masz inny priorytet 5. Moze być 6 jak w pkt 4 najmniejsze grupy robisz na końcu.

[...] tak ? zmierzyłes maksy ? I jeszcze jedno pytanie bo tak patrze ze ten trening zajmie mi (+ 10 minut rozgrzewka )około 40- 45 minut ,czy mogę dac wiecej serii,albo dorzucic jakies cwiczenie np. na bica. dobrze ze zajmuje krótko nie potrzeby dorzucac wiecej, i tak dałes sporo serii ale jak dasz rade to robic to smiało I jeszcze jedno pytanko [...]

mam chyba najwieksza ksiazke o metodologiach Girondy a mianowicie Alan Palmieri - "Vince Gironda- Legends & Myth" 340 stron konkretow a nie ma jak przetlumaczyc jak chcecie moge gdzies upload robic

[...] nie jest już nawet objęty ochroną prawną na skład. w lekach jest tak ze patenty obowiązują prze 15-20 lat. potem producenci mogą robić odpowiedniki. oczywiscie takie znaki jak nazwa handlowa, sposób wytwarzania itd pozostają chronione, ale sam skład nie i moim zdaniem omnadren niczym się nie rózni od sustanonu. mam nawet badania - po trzech [...]

Dobrze, ale jak tak robić będziesz to pamiętaj możesz mieć efekt jojo !! ... Musisz coś jeść.. na samej wodze i orzechach długo raczej nie pociągniesz ..

Hej, mam taką małą zagadkę jak ważyć sobie 100g ryżu ponieważ w każdej torebce jest po 100g ale po ugotowaniu go waży aż około 250g pyt bo to bardzo duza róznica a nie chce robić błedu. Z góry dzieki za odpowiedz.

[...] wyjdz juz stad bo co znowu mi bana założysz? - i to jest właśnie takie podejście. najchętniej to bym się przeniósł na forum na którym nie ma ani jednej osoby z tutejszej jak to się nazywacie 'elity' pozatym kumple i kumple a wszelkie sprawy rozwiązywane w zamkniętym dziale między wami równie dobrze możecie nie robić nic bo i tak to nie działa [...]

dzisiaj zjadlem sobie porcje (cala miarka) przed treningiem+ mocna kawa ok 20 min przed meso, wrazenia: smak zapach rozpuszczalnosc ok troche jak by guma orbit rozowa dosc slodki nawet smaczny choc zalatuje chemia ostatnie lyki podchodzily rozpuszczalnikiem mimo to 100x lepszy niz shock therapy nie odbija sie nie lezy na zoladku. pompa na [...]

masz dwa wyjścia jak już ci pisali,nie schodzić z cyklu lub dstawić i robić pct.jak na razie może nie być objawów DD bo nandro zaczyna się dopiero właśnie rozkręcać.Jakiej firmy masz tą dekę?bo jeśli jakieś firmy krzak może być w środku test,wtedy był by mniejszy problem.Tylko wtedy na to gino już wit b nie pomoże,ogólnie to zrobił bym badania w [...]

1. Za duży deficyt jak na dzień dobry... 600 kcal to połowa za dużo 2. Dużo tych zajęć sportowych 3. Biorąc pod uwagę 1 i 2 jak staniesz z redukcją to nie będziesz miał potem z czego obcinać albo gdzie dodawać aktywność fizyczną. 4. Jak dla mnie możesz trochę B obciąć ale też mam tendencję do przesadzania więc rozumiem ;) 5. Trochę za dużo WW a za [...]