jak robić

[...] wyharatanym w mordę przez cygańskiego kundla matko***cą w gumofilcu (21:13) ****a net mi sie zacinal ciagle cos i tak sie zrobilo Ja: (21:13) no matkom***ca jestem ale jak twoja stara mnie prosila zzebym ja wydymal to wiesz nie mailem serca odmowic 6284203: (21:13) toz nie specjalnie na***alem tam tego tyle nie Ja: (21:13) takiej szmacie [...]

Tak jak napisał Marcin- rób to co sprawia Ci przyjemność i co chcesz robić :-)) A jak podejdą obydwa rodzaje treningu to je łącz :-P

"dzień luzu" jak nazwa wskazuje,to dzień w którym powinno się odpoczywać i nic nie robić.Co za za dzień luzu,skoro idziesz pobiegać?%-)

mozesz robic po 2 serie na barki, tric i bic. mozesz tez podciąganie do brody dac zamiast wyciskania, jak dobrze potrafisz technicznie,. pzdr/

W siatkówce liczy się dynamika i refleks - na twoim miejscu zrobił bym sobie jakiś program na wyskok np. Super dunks 3. Kiedyś jakiś robilem ... ale nie pamietam jaki - po 3 tygodniach stawy mi siadały ( 3 razy podchodzilem do roznych programow i dluzej niz 3 tygodnie nie wytrzymalem - ale mialem wtedy 14-15 lat wiec bylo to troche głupie bo [...]

Inaczej się czuje pracę mięśni, bo np. robiąc wznosy na naramienne w zależności od tego jak ułożysz dłoń a nawet czy ją zamkniesz czy otworzysz, jak skierujesz palce (dół góra, przód, tył) - to inaczej się to czuje na mięśniu. Podobnie rozpiętki na bramie - na serio fajna sprawa, bo można dodatkowo wziąć w dłonie sztangielki (i robić rozpiętki lub [...]

No tak rozumiem że na to potrzeba czasu, ale jak patrzę na postępy innych osób (chociażby w internecie) to okazuje się że dołożyli 7 cm do bicka w rok, a przynajmniej tak twierdzą. Czy osoby z moją genetyką mają w ogóle szanse dobić do 40 cm w łapie? Mógłby ktoś jeszcze zerknąć na plan i zobaczyć czy nie mam przeładowanych tricepsów? 4 serie [...]

[...] mlekiem odczekaj 30 minut od porcji kretkiOmega3 Omega3 jest napisane ze 2x2 kaps dziennie. Tak mam tez stosowac? nie powiem Ci ile masz brac kapsulek dziennie bo nie wiem jakie to sa ile w jednej kapsulce masz mg itd. bierz 6-9 gramow dziennie i podziel to na dwie rowne porcje i dawaj do dwoch pierwszych posilkow ZMA ZMA zawsze bralem 2 na [...]

Nom, widziałem jak to robić.

[...] podstawowy trening całego ciała na 3 dni treningowe jeśli sam nie możesz to weź sobie plan z podwieszonego tematu "Pierwszy rok treningów" do tego staraj się poprawić nawyki żywieniowe najlepiej jak to tylko możliwe bo wiadomo, że najczęściej będziesz jeść to co rodzice przygotują. Podstawowe ćwiczenia szlifuj technikę to jest najważniejsze.

hcg po rozcienczeniu jest jak woda. smialo mozna bic nawet iglami 0,6. oczywiscie jezeli mowa o domiesniowych iniekcjach juz wieksze problemy bedziesz mial z prolka bo to olej, ale rowniez iglami 0,6 da rade robic. robilem 0,6 i 0,7 i praktycznie bez roznicy. Zmieniony przez - in_koguto w dniu 2012-02-09 22:25:11

Jak tak chętnie odpowiadacie to mam jeszcze z 2 kolejne pytanka :)) 1. Kiedy najlepiej dokonywać iniekcji ? Rozchodzi mi się głównie o to, czy powinno się to robić bezpośrednio przed czy po treningu, a może w dzień wcześniejszy na wieczór, a może tylko w dni nietreningowe ? Bo clomid rzekomo na wieczór, jeżeli chodzi już o sam odblok :-) 2. Czy [...]

[...] myc mydelkiem Dove tym zwyklem bez drobinek raz w tygodniu robic sobie peeling. Mam zel do mycia twarzy w NIVEA dla mezczyzn. Poslucham sie ciebie i od jutra nie bede molestowal mojej skory spirytusem ale teraz mi powiedz czy mam kupic krem do cery tradzikowej czy do suchej bo jesli do suchej to powinienem sie zaopatrzyc w nawilzajacy. Więc jak?

zawsze mozna robic piers z kurczaka, tak samo jak schabowe, nawet smaczniejsza jest moim zdaniem ;]

[...] sie rozpisywal o przyczynach tego,bo ciezko to okreslic tylko po tym co napisales,moze to wina duzej ilosci wegli,czasem tak mam po duzej ilosci warzyw,a byc moze zlapales jakas bakterie co wzmaga fermentacje w jelitach,nie wiadomo. Natomiast polecam naprawde dobry lek likwidujacy takie objawy- Espumisan powinien pomoc.pozdro a co do cwiczenia [...]

Ra-v9 co do twojej wypowiedzi ziemi nie dotykam , ale staram się jak najniżej drążek akurat idzie mi gorzej ale wole zrobić więcej serii starannie po mniej powtórzeń żeby głowa była nad drążkiem niż robić więcej powtórzeń w dwóch seriach byle jak

[...] swoją przygodę z siłownią i od tamtej pory zaczął się mój problem z sutkami. Po pierwszym miesiącu ćwiczeń pojawił się ból i zrobiły się twrde. Ból sutków ustąpił po jakimś czasie, ale nie są one już takie płaskie jak były. Byłem z tym problemem już u kilku endokrynologów ale każdy odprawia mnie z kwitkiem i albo twierdzi że tak ma być bo [...]

[...] rozbudowany niż tylny i boczny przez co barki są wysunięte do przodu. wg mnie nie powinieneś robić żadnych ćwiczeń izolujących przedni akton, bo on i tak się rozwija jak robisz dużo wyciskań. Trenuj boczny i tylny akton mięśni naramiennych i do tego czworoboczny, myśle że powinno pomóc. Jednak lepiej jakbyś wstawił jakieś zdjęcie jak to [...]

[...] Poszukuję opinii na temat wczesnej rehabilitacji po zabiegu rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego. O wszystko pytaj swojego lekarza prowadzącego , powinieneś dostać zalecenia oraz skierowanie na rehabilitacje. To nie są rzeczy które samemu będziesz robić tylko potrzebujesz pomocy specjalisty i najlepiej zacząć ją będzie jak najwcześniej.

DT: 20g przed + 10g po treningu (po pewnym czasie 25g przed) DN: 5g lub 10g przed jednym z posiłków w ciągu dnia Nie dodawałem do Nitro żadnego mono. Jedynie jak już wyżej wspomniałem na 2 ostatnie tygodnie zarzuciłem Size On'a. Jako, że Nitro starczyło mi na 7 tyg. cyklu czy mogłbym jeszcze przez 2-3 treningi przetestować inne stacki [...]