jak pozbyć się

zapomnialem dodac: ''nie chce czuc jakiegos strachu ze jak ktos mnie zaatakuje na ulicy ze sobie nie poradze'' To ze sie na cos zapiszesz takiej pewnosci Ci nie daje, trudno sie pozbyc strachu, ale mozna go troche zalagodzic. Ja chodze rok na BJJ, Wczoraj mialem zwarcie na ulicy z jednym gosciem ,tyle ze starszym i wiekszym, i strach byl, ale juz [...]

to jest coś w sensie "zamalowania", jak korektorowanie worków pod oczami..? są różne specyfiki, i pewnie metody, ja kojarzę kamuflaże firmy Kryolan (ogólnie kosmetyki tej marki, charakteryzatorskie, są rewelacyjne) - wygląda to obiecująco, wodoodporne nawet bywa, ale... po zmyciu, tatuaz jest ja bym się swojego chciała pozbyć na stałe [...]

[...] operacje? Dodam ze od 5 lat chodze na silownie nie mam zbyt wiele czasu wiec cwicze max 2 razy w tygodniu, to prawda ze budowa miesni bardzao pomaga widze duza roznice w tym jak wygladalem majac 17 a tym co jest teraz, ale uwazam ze (przynajmniej w moim wypadku) wady tej nie da sie ukryc do konca, poza tym nie chce calego zycia spedzic na silowni [...]

Buły na wewnętrznej stronie ud miałam zawsze. Nie mam pojęcia, jak się ich pozbyć. Powiem Wam, że ćwiczę ostro i wszędzie spada, ale nie tam... :/

Siemka Mam identyczny problem już ponad 5 lat, jak można starać się o darmową operację w szpitalu ? Na prawde jest to dla mnie uciążliwe, rozebrać się wsród przyjaciół lub na plarzy!..A latem załozyć koszulkę ..tragedia..że mi coś odstawało..:((( Może powinienem do jakiegoś lekarza zagościć? Moze do endokrynologa ? Widać rezeultaty, a ja oddałbym [...]

kolezko nie stulejka mnie martwi,ale jak sami piszecie to normalne a wiec kobietom nie powinno to przeszkadzac ,a te prosaki jak sie ich pozbyc z moszny i trzonu?robie mocny piling do krwi ale nic nie daje, juz sam nie wiem

No tak mi wyszło z kalkulatora CKD, który automatycznie przelicza wartości. Więc jak sygerujesz jakie powinny być moje proporcje. A jak chodzi o to jakim cudem stosowałam różne diety? Po miesiącu niestety skończyłam karmić więc zaczełam stosować diete. To jest moja 3 dieta ponieważ wcześniejsze nie dawały rezultatów. Nie były drastyczne a jedynie [...]

Wszystkie przeliczenia postaram się dorzucić jeszcze dzisiaj. Nie kombinuję, bo żeby kombinować to musiałabym najpierw mieć z czego. Czytałam całą sobotę. Materiału jest bardzo dużo do opanowania. Staram się ułożyć dietę zgodnie z zasadami. To są początki. Naprawdę jest mi to wszystko ciężko przyswoić tym bardziej, że chodzi o redukcję wagi. Jak [...]

No, ja raczej na początek chcę się pozbyć jak największej ilości zbędnego tłuszczu, ale jak najmniejszym kosztem utraty mięśni. Moim celem jest redukcja na max a potem złapać masy i trochę to uformować w ładną całość, zadowalająca dla mnie waga końcowa to by było ok.80 kg z małym % fatu,tyle mi wystarczy do szczęścia:)

[...] owoce. co najwazniejsze czuje sie po tym swietnie bo po jajku jest mi nie dobrze. czy chleb razowy mam weliminowac?? jem 200g dziennie... tak mam strach przed tyciem bo jak zaczynam jesc wiecej tyje! ok zabieram sie za trening i zzbuduje troche miesni musze sie pozbyc tego tluszczu grrr 3 razyw tyg po 1,5 h wystarczy? a i jeszcze 1 h [...]

[...] że niedługo będzie siły by wziąść 100kg :D ale do tego długaaa droga :) niedługo będzie cykl na krecie ale kiedy się zacznie zależy od mamy która funduje:) myśle jeszcze nad jakimś gainerem ale to narazie nie jest pewne :) ale najważniejsze...musze dopracować diete! wkońcu wziąść się za siebie i to zrobić :) bo za każdym razem jak wejde na sfd by [...]

[...] dieta wygląda ? i w przyszłym tygodniu z ktorego ucinac WW ?? z rana , przed czy po treningu ? najgorzej że trening robię wieczorem i 2 godziny po kładę się spac, i nie wiem jak z WW ? nie za dużo carbo i ryżu ? wiem że po treningu trzeba uzupełnic glikogen ale.. widac efekty :) ale napewno gdyby nie choroba to było by lepiej, ale się nie [...]

Widać chłopak ma inne zainteresowania . Jak będzie aktywnie spędzał czas uprawiając sport- niekoniecznie kulturystykę to powinien się tego pozbyć, bez wyjątkowych trudności. Jak za dwa lata nadal będzie ten "problem" występował to się pomyśli. Na razie niech się rozwija i rośnie zdrów! :D

Siłownia + aero jest jak najbardziej dobrym pomysłem :-)) Choćby dlatego ze wyglądasz na typowe skinny-fat. Tylko mówimy o siłowni czyli o treningu z ciężarami a nie machanku ;-) Czy się da pozbyć to nie wiem ale warto spróbować. Zanim jednak zaczniesz idź do fizjoterapeuty niech sprawdzi czy nie masz wad postawy bo jakoś nie podoba mi się Twoja [...]

jak można szybko zrzucić tłuszcz na brzuchu ? to mi najbardzoej przeszkadza w mojej budowie ciała (jak narazie), czy jest na to jakiś szybki sposób ? gdzieć czytałem o maściach rozgrzewających, gdzie można je kupić i jakie najlepiej ? i ceny jak stoją :] robie dzisiaj 21 dzień A6W a tłuszczyk na brzuchu nadal widnieje :/ więc mało mi to daje ale [...]

Spokojnie. Siła ci ruszy razem z masą jak bd jadł. Szkoda narazie jechać z kreatyną bo takie same efekty otrzymasz jeszcze bez niej. Wystarczy tylko dobrze ćwiczyć i jeść. Na kreatyne jeszcze zdążysz. Nie ma co niepotrzebnie marnować pieniędzy na rzeczy które ci aktualnie nic nie dadzą. Chcesz pobudzić siłę? Rusz z progresywnym treningiem z [...]

[...] fatu na biodrach, wewnetrznych udach przy przywodzicielach (masakra), a nawet mimo, ze Obliques pisala mi, zem chudonoga to wokol kolan tez mam gruby fat (sic!). Zreszta jakbym miala porzadny miesien czworoglowy to bym miala kolana cale.No i ten walek na ledzwiach! Tzn. ja sie nie zale, zeby nie bylo, tylko interesuje mnie skad to sie wzielo [...]

[...] bialego pieczywa (lub dwie grachamki albo zwykle buly) potem zupka mleczna obowiązkowo z ryżem albo makaronem (ewentualnie z kawałkami pieczywa). Obiad: Zupa (wszystko jedno jaka) na drugie najlepiej jakies biale mieso (kurak z rożna wystarczy) do tego ziemniaki i surowa. Miedzy obiadem a kolacja dla zabicia głodu cos mozna wszamac... Kolacja [...]

Niom mnie pomoglo bo niedawno sie o to pytalem jak sie ich pozbyc i tam ktos powiedzial ze to przeciazenie watroby, no to trzeba jakos jej pomoc w trawieniu,np przez Neo-pankreatyne, u mnie sie juz takie wielkie jak po bialku nie robia, a wiesz normalny tradzik to nie znika ale te wielkie guzki to juz sie nie pokazuja. Jackie Chan the master [...]

Anastazjawydaje mi sie, ze nie powinnas miec jakiejs scisle okreslonej diety, wiesz, schematu, ktorego sie trzymasz od a-z. Na Ciebie to podziala jak plachta na byka i po tygodniu bedziesz lamac zasady. Moze podziel sobie jedzenie na 3 dozwolone grupy: zdrowe bialka, zdrowe tluszcze i zdrowe wegle i komponuj z tego codziennie jadlospis wg uznania. [...]