jak nie

[...] zapotrzebowanie bialko - 3,3 g na 1kg wegle:6 g na 1 kg tluszcze 1g na 1 kg a ogolnie to wyglada tak : dzienna racja na kcal : 4170 bialko:300g wegle:540g tluszcze:90g co o tym sadzicie czy nie jest czegos za malo jak na saa ?? prosze o odpowiedzi.POZDRAWIAM Moim zamierzeniem jest zrobienie MASY ( i troche sily-ale to niekoniecznie)

Czesc Klufczyk.Szczerze mowaic to po tych dziesieciu ampulkach to najwieksze efekty mialem pod koniec cyklu a najbardziej w 3,4i5 tyygodniu ale teraz jak z niego zeszlem wogole nie mam sily i jest****owo,Bralem: 1 tydz 1 2 tydz 2 3 tydz 3 4 tydz 2 5 tydz 1 6 tydz 1 dodam ze dostalem za***ist*** tradziku,tragedia pozdro

heh..jak go wyprzedziło ;D zadałeś pytanie troche nie na miejscu,bo mogłeś pomyślec czy to nie to samo..wg.mnie to jakbyś sie zastanawiał czy w maluchu kierownica jest od strony pasażera z tyłu czy z przodu :/ ..chcesz pogadac po angielsku "kozaku"?

fajnie w nicku - 17 teraz napisales - 18 w profilu - 19 to jak to wkoncu jest ****a? moze ty nie masz x lat tylko przedzial , co? teraz to bedzie taki trend, ze bedziesz mowil, mam x lat nalezace do przedzialu liczb 17-19 a drugie primo : nie wyzywaj, bo sam bedziesz zbesztany pozdrawiamy Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2007-03-30 [...]

aha a jak t jest formula 80 to znaczy ze na 100g produktu 80g bialka tak? to i tak przeciez to mleko tyle bialka miec nie bedzie nie?

Dobrze napisane wyżej ;-) Odpocznij, wakacje są raz w roku. Świat się nie zawali, jak dasz odpocząć ciału i psychice ;-)

witaj. z produktow, ktore lacza sobie solidne dzialanie, jak i stosunkowo dobry sklad do ceny https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Rave-opis35865.html produkt podszedl mi dosc fajnie, nie musialem nawet zbytnio kombinowac z porcjami

Witaj , niestety zdjęcia nie ma więc spróbuj dodać ponownie , napisz tez coś więcej o sobie - jaki staż jak wygląda codzienna aktywność itp , najlepiej jakbyś wypełnił pełną ankietę działu , rozpisz swój plan treningowy prawidłowo z podzialem na konkretne dni , partie , aby zawierał nazwy ćwiczeń ilośc serii i powtórzeń .

Witaj, tak na prawdę odpowiedzi na Twoje pytanie nie ma. Możesz skutecznie stosować tak jedną jak i drugą metodę treningową.

Tak zgadza sie.. ale powiedz mi co ma na celu zakladanie w przeciagu 2-3 dni dokladnie takich samych tematow? Wedlug mnie wydaje sie to troche nielogiczne Mozesz mi to wytlumaczyc? A myslisz ze moderatorzy beda to tolerowac? Jak za 2 dni znowu nie znajdzie sie kupiec a Ty zalozysz nowy temat"sprzedam gain fasta" A tak w ogole daje 110 [...]

a skad taki pomysl by carbo pic? wolal bym sobie jakies owoce zjesc... smaczniej i zdrowiej a zeby nie bylo off'u to mozesz, ale jak mowie nie widze ideii... Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-29 21:29:02

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia tylko w szkole po lekcjach, sztanga laweczka w domu Dieta : okreslonej nie posiadam, staram sie jednak spozywac jak najmniej niezdrowych tluszczow, cukrow, wogole slodyczy chipsow i innych pierdół, 3 posilki dzienne, jednak sa to posilki uzaleznione od tego co przygotuje mama xD [...]

w auchanie widziałem raz patelnie k 50 zł wymiarowo takie jak mowisz i na lipe straszną nie wyglądała .. połaź po sklepach i znajdz sobie jakąś porządną..

gdzieś widziałem nawet takie zawody, że zawodnik musiał utrzymać ciężary jak najdłużej i nie mógł opuszczać rąk.

Jak to ori go quick to bedziesz zadowolony, walkow od groma tego tez lata, dla twojej wiadomosci po rozrobieniu to odciagnij do insulnowki bo bijac tym penem to za kazdym strzalem ci ucieknie kropelka ktora moze byc nieraz az np 1j przy penie 36j ;-) tylko uwazaj zeby ci nie strzelila gumka, mi tak peknal caly go-u 36j i polowa sie wylala ;-) [...]

[...] bo każdy dodatkowy zwiększa ryzyko że coś pójdzie nie tak. Co do lędźwi normalne że cię tak boli bo cały martwy ciąg robisz z dołu pleców najlepiej tymczasowo zmniejszyć trochę ciężar i przestawić się na tryb gdzie pracujesz bardziej tyłkiem w inicjacji ruchu plecy powinny dociągnąć jakoś mniejwiecej dopiero jak sztanga już jest nad kolanami

hmmmm cwiercskok polega na tym ze uginasz nogi tak jak 1/4(poprostu lekko uginasz) przysiadu i dalej wyskakujesz do góry bardzo meczace cwiczenie najbardziej ze wszytkich ,,a co do twojego pytania z bieganiem to zależy od twojej kondycji i formy miesni bo mozesz mieć zakwasy i sie poprostu przetrenować nie trudno w takim przypadku o kontuzje

Jak miałes ostatni rok ostro z dieta i suplami to po jaki h***j chcesz efke brac.W dodatku chcesz zrzucic 15-20kg.To ile ty przez rok zrzuciłec.Albo masz h***a diete albo trening.Nie licz na cuda, licz na siebie.

filar 53 przeczytałem twój profil i teraz wiem że jesteś doswiadczonym zawodnikiem, napewno z ogromną wiedzą i doświadzczeniem.Ja ćwiczę w klubie gdzie nie ma osoby która coś podpowie, dlatego chciałbym zasięgnąć Twojwej rady co do treningu Czy jesteś w stanie udzielić ji porad i jak się z Tobą najlepiej kontaktować??

filar 53 a mam jeszzce jedno pytanko czy jak będę robił klatka biceps nogi barki plecy triceps to czy barki będą miały dość odpoczynku i czy nie będę przetrenowywal trica pozdro