jak nie

w środę odpada podciąganie, bo w czwartek masz bicepsy. A jak wiadomo, w podciąganiu w średnim / małym stopniu ( zależy to od techniki ) pracują bicepsy. Tak więc do trenigu, bice nie przystąpią wypoczęte. W piątek podciągając się - zakłóciłbyś odpoczynek i regenerację. Więc zostaje tylko piątek, albo niedziela. Twój wybór.

tak trzeba miec przynajmniej jak ja brałem udział to był taki obowiazek!! widze ze sie dudek interesujesz koszem ale jakos nie kojarze cie z ligi akademiskiej?? grasz w aghu?? czy tylko tak amatorsko ?? Zmieniony przez - ssk w dniu 2007-01-22 09:59:13

amatorsko, warunki nie pozwalają :D. Jak po tym kursie? Masz oferty jakieś do sędziowania? BTW za rok chyba ide na kurs instruktora koszykowki na AWF

okolo 150zł zaplaciłem!! kurs trwał od stycznia do czerwca gdzies !! testy jak umiesz grac w kosza to spoko ja nie miałem problemu jedyne co musisz znac to przepisy dokladnie!!

[...] Wyciskanie sztangielek siedząc Uginanie ramion ze sztangą Wyciskanie francuskie Taki przykładowy plan. Na biceps/triceps 2s, reszta po 3, 10 powtórzeń w serii. Przy takich wynikach siłowych nie ma co kombinować. Jak będziesz czuł dyskomfort/ból przy jakimś ćwiczeniu to trzeba będzie je zmienić. Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-06-21 10:39:19

Nogi z klatką i bicepsem ? R U Kidding me;>? Ułóż już lepiej jakiś plan FBW. To wyżej to porażka najpierw meczysz barki przy klacie by znowu je robić dzien później, to samo jeśli chodzi o biceps który mocno współpracuje z plecami i triceps który pracuje zarówno przy klacie jak i barkach. Brak elementarnej wiedzy poczytaj ogarnij atlas ćwiczeń i [...]

Możesz brać pred treningiem aminki,możesz serwatke jak wolisz.Ja bym brał aminki.Polepszona regeneracja to również w znacznym stopniu zasługa kreatyny. Co do porównania bcaa,weider wypada niezle mając więcej izoleucyny,ale w zasadzie to bez znaczenia większego ktore z tych trzech weźmiesz.Różnicy w ich braniu pewnie byś nie zauwazył więc śmiało [...]

Trec bodajże robi kreatyne z tauryną, mówie, bo ktoś się pytał . BTW ja bym ci radził podobnie jak koledzy, czyli jedna porcja rano, druga przed treningiem, 5gr mono po treningu. W dni nie treningowe tylko CP

to ciagle zadawanie pytan nie prowadzacych do nikad... a po co ? a czemu ? a dlaczego? jak to ? wytlumaczysz ?

Witam, nie chce zakladac kolejnego posta o podobnym problemie... kupilem 2 CP i zastanawiam sie jak rozlozyc dawkowanie.. Pobudka 5:30 posilek1 6 posilek2 8:30 trening 10:30 Pzdr eMeM

Ćwierć to nic połówka to też nic raz na jakis czas baw sie dobrze i nie przejmuj sie tym jako ciekawostke Ci powiem, że cieżarowcy, trójboisci jak mają zbyt spięte mięśnie od ciężkiego treningu i utrudnia im to trening to najprostszym rozwiązaniem jest po prostu jakas połóweczka (albo i wiecej) aby sie rozluźnić

Kiedys jak bylem mlody i glupi, to machnałem 19,5kg 512 razy:D To nie żart.

Glutamina pisze w skrocie bo to jest L-Glutamina.Omega3 jak najbardziej zarówno na cyklach masowych jaki i redukcji(poczytaj troche o własciwosciach tych tłuszczy) nie jest to drogi supel ale bardzo kożystnie wpływa na nasz organizm.

ok, sprawdzilem dzisiaj w praktikerze za srednia antyrame, jedna sztuke - ponad 50zl a ja potrzebuje duze :/ wiec kompletnie mi sie nie oplaca yupie - jak samemu zrobic? porzadne potrzebuje - szklo itd

co nie zmieni roznicy, wiec niech bierze przed i po wszystkiego dosyc malo jest izolat jak najbardziej na noc - nawet sam polecam starsze artykuly na sfd ,gdzie wypowiadali sie o tym m.in sonbaty, bulmastif, grasik ,czarnuchok itd. mieszanie izolatu z glukozą - powodzenia, na pewno bedzie smaczne Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-11-12 [...]

..jak najbardziej mozna, nie da sie wylamac bo tak jest i jush pzdr

A ja bym chcial do woja albo do strazakow lol. Nie do policji. Wie ktos jak to ze strazakami? Trza mature zdac? I podobno sie pracuje 24godziny a pozniej 48 sie odpoczywa. Lipa z tym troche ale ch... tam

Banan + cukier to nie ciekawe połączenie. Jak już masz jeść takie coś, to zjedz np serek wiejski z bananem. Ale staraj się skupiać na porządnych posiłkach, mięsko z makaronem i warzywami np. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-16 15:29:30

patryk173 - tak jak comey pisał, 5 zeta to jeden punkt. Wejdź na stronke olimpu, tam masz przelicznik za co ile punktów i co można brać za nie... KO w smaku podobny do CP?

problem polega na tym ze w tej chwili wygladasz tak jak przed cyklami czyli brales meta oma deca w wieku 17.5lat a ome i teścia wcześniej:) pewnie do dzisiaj nie wiesz ze oma to teść a ewentualnie mozesz zapaść w ... zespół nabytego upośledzenia braku odbloku