jak nie

Cześć wszystkim, niezły problem męczy mnie od jakiegoś tygodnia. Mam ciągłe zaparcia, straszne gazy o niesamowitym fetorze, ciągłe wzdęcia brzucha. Wszystko zaczęło się już dłuższy czas temu, moje gazy zaczęły się robić bardziej śmierdzące i wychodziło ich co raz więcej. Odkąd stosuję dietę na masę (jestem na niej jakiś tydzień) jest jeszcze [...]

[...] oraz kortyzon - ich nadmiar utrudnia wchłanianie wapnia i fosforanów w jelicie cienkim, prowadząc do osteoporozy. Badania naukowe wykazały, iż Cissus Quadrangularis działa jak swoisty antagonista glikokortykoidów - i wykazuje działanie anaboliczne. Cissus może wpływać na metabolizm kwasu arachidonowego i "produkcję" prostaglandyn o działaniu [...]

[...] i okolic sutków. Myślałem, że wkręcam sobie początkowe objawy gino ale doszło jeszcze pieczenie (być może od nadmiernego doszukiwania się zmian) a sutki zrobiły się jakby lekko powiększone, na wszelki wypadek dołączyłem nolve 40mg. Po jednym dniu swędzenie ustąpiło, dzisiaj dałem 20 mg nolvy. Jutro będę miał w razie "W" Armidex. Zrobiłem [...]

[...] Kasabijewa: „Arsen Kasabijew zdobywał dla Polski w Mińsku złoty medal mistrzostw Europy w podnoszeniu ciężarów. Zadedykował go tragicznie zmarłemu prezydentowi, od którego, jak sam mówił, dostał drugie życie." http://sport.wp.pl/kat,32312,title,Kasabijew-dostal-drugie-zycie-od-prezydenta,wid,12166132,wiadomosc.html Wirtualna Polska pisze też o [...]

[...] na większość pytań szukałem, lecz nie mogłem znaleźć sprecyzowanych odpowiedzi. Tak więc postanowiłem założyć własny temat. Jestem głównie nakierowany na to, żeby wyglądać jak "model" z filmiku, który załączę na końcu tego posta. Wiem, że to wiele treningów i wylanych potów, ale czas udowodnić sobie i innym, że jednak się potrafi. Zacznę od [...]

Cześć :) Jestem Martyna i jak większość na tym formum ma z czymś problem ;) (wyznanie prawie jak na spotkaniu aa, choć nigdy tam nie byłam ;P) Redukcja, redukcja i jeszcze raz redukcja. Tego oczekuje. Nigdy nie stosowałam żadnych diet, zawsze chciałam zrobić to z rozsądkiem, ale jakoś bezskutecznie. Kiedy nie widziałam efektów, odpuszczałam, a [...]

[...] małe jądra (40 mm x 20mm) i maly penis, dodatkowo mam bardzo słaby zarost ktory nie rośnie na policzkach tylko od dołu twarzy i na szyjii, ogólnie rzecz biorąc hipogonadyzm jak się patrzy lecz gdy trafiłem do jednego lekarza to stwierdził oględnie że z narządami nie ma tragedii ale ogarnął mi rezonans przysadki z powodu piersi i podwyższonej [...]

[...] Pytania: 1. Co zmienić w treningu? (obciążenie/ćwiczenia/serie/powtórzenia) 2. Czy jest sens w dni nietreningowe robić te pompki i podciągnięcia, jak jest wyżej rozpisane? 3. Czy jest sens ćwiczyć 4 razy w tygodniu? w niedzielę bym coś dorzucił 4. Czy mogę "dobijać" się jakimś ćwiczeniem po treningu, żeby maksymalnie [...]

Witam, Mam problem z nadgarstkiem, szukałem porad u lekarzy i nic to nie dało. Ale zacznijmy od początku. Studiuję informatykę, pracuje jako programista, przed komputerem spędzam 10h +, jednocześnie przed studiami byłem dosyć aktywny (siłownia co drugi dzień przeplatana bieganiem po 15-20km). Aktualnie jestem na 2 roku studiów w zeszłym roku w [...]

Witam! Jest to mój pierwszy post na tym forum, lecz nie jestem tu pierwszy raz, sporo czasu spędziłem na tym forum jako "gość" czytając różne artykuły. Przechodząc do sedna sprawy, chciałbym zrzuć trochę tuszy, nie wiem ile kilogramów dokładnie, po prostu chcę aby moja sylweta podobała mi się. Pragnę wspomnieć, iż rok temu ważyłem 104 kilogramy i [...]

[...] Cena: 289 zł Oczywiście to nie są wszystkie modele rękawic dostępnych na rynku. Proszę was jeśli mieliście styczność z którymi kolwiek z rękawc które wypisałem lub macie jakieś inne to i wypiszcie wady i zalety owych rękawic( przy rękawicach z mego art. skopiujcie zdjęcie do postu. Przy rękawicach których nie ma u mnie w art. Dodajcie [...]

[...] 5 sekund, przerwa wypoczynkowa 50 sekund. Powtarzamy całość 6-7 razy -Tarcze tajskie lub worek bokserski Kopiemy middlekicki lewą noga (poziom kopnięć okrężnych na korpus) jak najszybciej przez 10 sekund. 50 sekund wypoczynku. Później druga noga. Kilka serii przy zachowaniu czasu odpoczynku. -Bieg bokserski Ogółem jedna seria to 2 minuty. W [...]

[...] 2g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 4g ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: TAK (Białko SCITEC, AminoRest RealPharm) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: NIE Prosiłbym o ocene treningu i jakieś podpowiedzi co można zmienić.

Witam Na forum cały czas pojawiają się pytania na temat posiłku przed i potreningowego. Nie znalazłem niczego co by pozwoliło mi rozwiać wszystkie wątpliwości na temat ich, jak i ich wkomponowania w dietę. Na podstawie tego co wyczytałem w różnych artykułach i różnych książkach wymyśliłem prosty schemat, dzięki któremu można sobie z tym poradzić. [...]

[...] uczę %-) ale czasami rywalizacja mnie gubiła i staram się brać więcej bo bałam się pipkowatości i tutaj wiem, że to ZUO }:-( Człowieku ćwicz zgodnie z techniką ciężarami na jakie możesz sobie pozwolić, czytaj z głową :-)) Pierwszy cykl to wariacja i mordercze treningi. Nie wiem może Iza chciała wyplenić słabeuszy @@-)%-) Drugi cisza przed burzą [...]

Witam, tutaj krótko o mnie: Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 175 Staż treningowy: ponad rok porządnego treningu Obwód pasa: 83 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 60 Dzięki pomocy użytkowników forum udało mi się wdrążyć szczegółowo w temat treningu kulturystycznego i dokonać dużych postępów w kreowaniu własnego ciała. Zaczynając chodzić na siłownię około rok [...]

[...] ubogich w błonnik i bogatymi w wit. C. Im mniej ww, tym lepiej, w ketoze nie wejdziemy i tak. Dlaczego ubogich w błonnik? Gdyż ten skutecznie hamuje wchłanianie cholesterolu jak i innych mikroelementów. Dlaczego bogatych w wit. C? Bo wszystkie witaminy (wg. Kwaśniewskiego i Atkinsa) mamy w odpowiednio dobranych źródłach białka, szczególnie o [...]

[...] postanowiłem ułożyć nowy trening ponieważ teraz praktycznie "stoję w miejscu", po zakończeniu ACT rzuciłem się na SPLIT. Myślałem że to będzie dobry trening ale okazał się jak dla mnie niezbyt efektywny. Chcę trenować teraz FBW a jeśli będą teraz jakieś zmiany( choćby minimalne) to mam zamiar kupić kreatynę. Co do treningu będę miał kilka pytań [...]

[...] ramion ze sztangą 4x15 6.Uginanie hantla w siadzie w oparciu o udo 4x10 7.Seria łączona na brzuch 4xMAX podciąganie kolan do klatki+spięcia tułowia leżąc Do tego co jakiś czas robie nogi: Wykroki chodzone 4x20 na noge Martwy ciąg na prostych nogach 5x5 Przysiad bułgarski 10x Zakroki w tył z hantlami w miejscu 3x15 na noge Uginanie nóg [...]

Jest piątkowa, duszna noc. I jakoś mnie tak naszło na wspomnienia dot. zmiany orientacji treningowej ze stylu uderzanego na grappling. Trenowałem wcześniej kyokushin przez prawie 8 lat (sensei B.Jeremicz). Z małych sukcesów to pochwalić się mogę tylko 2 miejscem na pucharze Gdyni. Przegrałem wtedy (na punkty, wskazanie sędziego) z jakimś lekko [...]