jak jesc

jak chcesz, ja a6w odradzam a co jesc ? najlepiej to miec zbilansowana diete zgodnie z celem i nic wiecej poza snem nie potrzeba

A moze jako wprowadzajacy 4 tygodnie tak na kazdym treningu (poniedzailek,sroda,piatek) 1.klatka - wyciskanie 3s 2.motylek 3s 3.plecy wyciag gorny za kark 3s 4.kaptury - unoszenie ramionami sztangi lub hantelek 3s 5.biceps - modlitewnik 3s 6.barki - wyciskanie siedzac 3s 7.nogi - prostowanie na maszynie 3s 8.Triceps - Uginanie sztangi za glowe [...]

TomQ-MAG po co jeść jak są suple?

Chłopie masz 18 lat 197 wzrostu 72kg i Ty chcesz jeść 3 posiłki dziennie??? Idz do działu odżywianie poczytaj posty o układaniu diety, tam będziesz miał program do tego celu. Wcale się nie dziwie ze tyle ważysz jak jesz 3 posiłki. Daruj sobie suple bo przy samej diecie dużo zrobisz pzdr

[...] z czym chcesz (oczywiscie w ramach rozsadku). Ja taki posilek jem na noc - 4 bialka jaja 30 min przed snem. A co do cukrow prostych to powinno sie je spozywac (zwlaszcza jak masz sklonnosci do tycia) tylko po wysliku(silownia, bieganie, itp.), kiedytwoj organizm potrzebuje szybko zatrzymac katabolizm czyli uzupelnic zapasy glikogenu. Przed [...]

to ww nie ma tutaj nic , moge spokojnie ten posilek jesc? a mam magnez w takich tabletka co sie rozpuszcza i poprostu to wypic , a jak sie to zmiesza z bcaa i spalczem to nic sie nie stanie , zadne krosty nie wyskocza?

WITAM THX ZA ODPISANIE CHŁOPAKI....POWIEDZCIE MI JESZCZE W TAKIM RAZIE CZY JESLI BEDE BRAL TEN WĘGIEL I BIAŁO, BIAŁKO 3X DZIENNIE, I WEGIEL TEZ 3 MIEDZY POSIŁKAMI, TO BYLOBY TAK DOBRZE??? CZY ZA DUZO TEGO W JEDNYM DNIU?? O KASE NEI CHODZI TYLKO CZY TO MA SENS, A CO DO MOJEJ DIETY NO JEST I STARAM SIE JESC MINIMUM 4 POSILKI ....TAKEI ZEBY TO MIALO [...]

4 posilki po 100 -150g miesa i 100g ryzu pozostale 2 to sam tunczyk i serek bialy miedzy posilkami bialko 2 -3 razy vitargo po treningu 30g do ryzu jakies warzywa troche oliwy z oliwek dokladnych godzin nie podam bo sam jeszcze nie wiem jak to jesc pracuje w nocy od 2do 11

To jak nalezy jesc ta nolve zeby sie odblojkowac po 25 ampulkach prolki i po 8 deki????????

wogole to na poczatku mialem diete duzo gorsza i wszystko fajnie szlo, teraz sie staram zeby bylo wszystko oka to stoje w miejscu, moze robie jakis blad, teraz mam dlugie wakacje bo az do pażdziernika wiec ich czesc chcialem dobrze wykorzystac na poprawe formy, moge caly dzien w doma siedziec i jesc jak bedzie trzeba!! mam w domu ok 3000g [...]

[...] czasu do 20-30 minut... Inaczej troszke wyglada to w dni nie treningowe nie umiem sie wyrobic z czasem lecz kazdy posiłek spozywam. A tak na marginesie... mam sposob na to jak "nie smakuje mi" "oliwa piecze w gardło" possajcie sobie Cholisept ma w sobie substancje znieczulające gruczoły smakowe co powoduje ze oliwa wchodzi [...]

umnie najwiekszy problem jest z tym ze nie ze mnie sie tego niechce jesc tylko ze czasami po prostu nie mam co zjesc... Rodzice mi nie kupuja skladnikow ktorych mam w diecie, sam za swoje grosze wydaje na diete, i jak najbardziej staram sie oszczedzac

Ja jak nie zjem tego co trzeba, to jestem na siebie zly i mam to na sumieniu Owszem, zdarzaja sie odstepstwa np. wyskoczyc gdzies z dziewczyna ;d ale ogolem to tak sie do tego jedzenia przyzwyczailem ze nie wyobrazam sobie jesc co innego

[...] będzie zawsze działał na minus, ale też nie przesadzajmy :) I mimo Twojego argumentu, dalej nic nie stoi na przeszkodzie byś sam przeszukał forum w celu zdobycia informacji jak ćwiczyć i jeść. Posty podwieszone (pogrubione, na samej górze w danym dziale) poczytaj przede wszystkim w tym dziale i dziale Odżywianie. Trening który Ci podał ktoś [...]

najpierw zacznij trenowac, naucz sie poprawnej techniki itd, zacznij jesc jak nalezy a na suple przyjdzie jeszcze czas

[...] chyba zle to zinterpretowales. jedlismy ta sama metke z tej samej partii. i wiem ze przeciez nie klamiesz. i tutaj raczej moze byc tylko wina producenta. ze sobie sypie jak chce? nawet nie mialem w planach zamiaru jesc teraz mety ale to mnie zdziwilo i sam musialem spróbowac zeby wyciagnac jakies wnioski. widocznie trafiaja sie buble tej [...]

A staz treningowy??? Moim zdaniem nawet jak wezmiesz to cos tam przytyjesz to szybko spadnie. Zmarnujesz tylko kok i nic z ztego nie bedzie. Zacznij jesc porzadnie a nie! Zmieniony przez - messi18 w dniu 2009-10-15 20:09:40 Zmieniony przez - messi18 w dniu 2009-10-15 20:10:04

Po pierwsze: nie ten dział Po drugie: za młody jesteś jeszcze na odżywki Po trzecie: jak nie chodzisz nigdzie na siłkę to nie ma sensu czegokolwiek brać, ułóż dobrą dietę i jedź na niej. Powinieneś przede wszystkim jeść b. dużo, czasem na siłę żeby rozepchać trochę żołądek. Spokojnie, masa przyjdzie z wiekiem. Takie jest moje zdanie Zmieniony [...]

[...] przykład czy wolisz jeść ziemniaki pryskane azotoxem (DDT), czy takie które mają wszczepione gen z kurki (grzyba) i zabijają tylko owady które próbują zjeść ziemniaka, a nie jak azotox który nie dość, że zabije wszystkie insekty to jeszcze zostaje w glebie i zabija także wszystkie istoty żyjące w glebie. Nie ważne jakie będzie Twoje zdanie i [...]

no ok dzięki, a teraz tak: ile mleka w pierwszym posiłku ? i jak/z czym mam jesc ten twarog w 6 posilku, jeszcze raz wielkie dzięki