cześć;) Na początku- Dziubek2 przepraszam za pomyłkę, teraz sobie jak na 100% zapamiętam i mylić nie będę, sorry!;)) Weronika ale mi smaka narobiłaś tym chlebem, ciekawe co Martolinie wyszło bo miała piec w sobotę i może ja upiekę w weekend jakiś chlebek;) Co do orzechów to wszystko zależy od człowieka, ja jem orzechy i małutko schudłam, [...]
[...] chudy. I lepiej wczesniej niż później. Dzięki za przepis na tuńczyka. Właśnie się zważyłam, pomierzyłam.Ten tydzień będę jeść super-ekstra-ściśle wg Montiego i zobaczymy po tygodniu jakie efekty. Zdam relację. Weronikka, to dobry pomysł z tym sprowadzaniem produktów Montiego przez sklepik na forum. Trzeba zapodać u czerwonych może? POZDRAWIAM
[...] LODY MALINOWE skład: mrożone, maliny(lub jagody), śmietanka odtłuszczona lub jogurt naturalny lekko rozmrożone maliny wrzucić do miksera salać jogurtem zmiksować uformować kulki lyżka nałożyć do miseczki radze jesc rosyć szybko bo później robi się zimny jogurt owocowy (jeśli ktoś może użyć troszkę fruktozy) jak cos wymysle to dam znać :-pp
Czesc nazywam się Agnieszka i jestem 1 raz na tym forum. Bardzo mi się podoba dziewczyny czy mogłybyście mi powiedziec ile kalorii ma rzepa a ile czerwona papryka i czy można jej dużo jesc, A czy jak się zje tak 2 godz przed spaniem grejfruta czy pomidora to mozna z tego przytyc ? Agusia
[...] cukru znajdująca sie w marketach na polkach obok kotletow sojowych ma wysmienity smak.Mozna ja jesc? a czekolada maestria wedla min.72% kakao?no i jeszcze lind czarna 70%?jak czesto i w jakich ilosciach? kakao zwykle 100% czarne extra deco morreno lub wedla, mozna z nigo zrobic maslo kakaowe dodajacpoprostu maselko? Polecam serek campiny [...]
ja tez dzisiaj zgrzeszylam i zjadlam chyba z piec kromek bialego chleba z maslem i czyms tam jeszcze.cos mi sie wydaje,ze juz do konca zycia bede w fazie I i jakos tez nie chudne,jesli chodzi o wyniki na wadze.moze tez robie cos nie tak?nie wiem,ale i tak nie mam zamiaru sie poddawac,bo nie znam lepszej metody,nie mam zamiaru sie glodzic i jesc [...]
[...] we znaki jestem i czuje sie szczuplejsza. Produktow zakazanych nie uwazam za cos zakazanego lecz cos co mnie nie dotyczy i staram sie o nich nie myslec (chociaz czasem mysle jak smakuja i wyobrazam to sobie, a potem to uczucie jakie mam po ich zjedzeniu) omijam je z daleka na sklepowych półkach.Moje cialo stało się jędrniejsze,a dziwne to bo na [...]
[...] na temat dobierania posilkow. wiem ze dzieli sie je na ww i tluszczowe i wiem tez ze powinno sie jesc 2 tluszczowe sniadania w tyg. ale co z obiadami i kolacjami np czy jak zjem ww sniadanie to obiad musi byc tluszczowy? i jakie zachowywac proporcje czy 2ww na 1 tluszczowy czy wrecz odwrotnie tego jeszcze nie wiem. nie wiem czy byl ten link [...]
Według mnie jadłospis Amy jest jak dla wróbelka, ale może ona więcej nie potrzebuje. Mmonikaaa podaję Ci swoje dzienne menu: 7.30 owoce (Monti zwraca dużą uwagę na jedzenie owoców na czczo, co najmniej 20 min przed śniadaniem) 9.00 śniadanie w pracy - płatki owsiane z orzechami i suszonymi morelami zalane mlekiem 0% (meko granulowane - robię w [...]
[...] Wg Montiego na początku diety należy na 21 posiłków spożyć 14 białk-węgl, a 7 biełk-tłuszcz. To wychodzi, że na 3 posiłki dziennie - 1 jest białk-tłuszcz. Ja jem taki obiad, bo to najprościej. Poza tym Monti mówi, że posiłki białk-węgl powinno się jeść przed południem, aby dostarczyć organizmowi jak najwięcej energii. Myślę, że Ci pomogłam. Pa!
Siemka (wkoncu wrocilem) tez opuscilem pare dni i znowu zaleglosci, ale wlasnie je koncze nadrabiac...ostatnio sie znowu wscieklem...jak co tydzien musi byc u mnie ciasto (nie moga sie od tego odzwyczaic) kusza mnie dranie!!!! Ale ja sie nie dam...co prawda sprobowalem kawalek jejku nie moga go sobie chowac i nie trzymac na widoku...ehh ale ja [...]
[...] tez chętni bym piła taką herbatkę,tylko ,ze dla mnie ona też nieładnie pachnie i w ogóle smak ma paskudny,a jeszcze 3 razy dziennie bllllleeeeeeee.dzisiaj wysypalm całą do ubikacji,tam jej miejsce,a co! ;-} u mnie po staremu,staram się od dzisiaj nie jesc orzechow,zoltego sera,ryzu,zobaczymy jak dlugo wytrzymami czy jakies efekty beda.pa madzikk
Mafalka pestki dyni mają chyba tak jak dynia IG 75 (ale nie jestem pewna), płatki owsiane możesz i możesz płatki zbożowe mimo, że mają IG 40. W I fazie lepiej jeść produkty, które mają IG 35 i niżej. Zamiast płatków zbożowych kupuj zboża surowe nieoczyszczone (są takie gotowe ziarna pięciu zbóż i mają IG 35). Weronika
Kochani trochę pogubiliście się z tym obniżaniem IG przez jabłka. Jabłka mają IG 30, więc jak coś zjecie niedozwolonego np. o IG 60, to wcześniej musicie zjeść np. 3,4 jabłka żeby obniżyć wypadkową cukru we krwi. Ale przecież wiecie, że w I fazie nie ma odstępstw i nie można jeść produktów o IG wyższym niż 35. Więc stosujcie tą wypadkową ostrożnie [...]
Faworek, nie przerażaj mnie, gdzie masz te tłuste ramionka i tłusty brzuszek przy wadze 46 kg i wzroście 1,54 ??? Wskaźnik masy ciała BMI, czy wzór Lorentza wysiadają przy twoich wymiarach. Przeraża mnie również to co napisałaś, że jesz, jeżeli to jest wszystko co jesz. Jak tam twoje nereczki i trzustka ? Maniula jeżeli już musisz, to jedz [...]
ja tam łącze ryby( łosos to bardzo smaczny wybór) z kalafiorem i brokułami i z jakimis salatkami, bo niby czemu nie?? a i sobie przypomnialam, ze w ksiazce 'jesc aby schudnac' bylo cos takiego, ze jak sie raz zacznie, to trzeba trzymac caly czas diete, bo po kilku razach takiego przerywania (tzn. zlamanie sie, czyli jakies niedozwolone rzeczy) to [...]
[...] moge smarować taką wasę własnej roboty paszteteem?(skład to soczewica,cebula i oliwa z oliwek- wszystkie te składowe maja Ig mniejszy od 35 a [poza tym nie ma w nich tłuszczy nasyconych to chyba moge prawda?jak chcecie to podam przepis na taki pasztet.jest po prostu pyszny.mozna go stosowac jako nadzienie do nalesników i innych rzeczy.pa madzikk
[...] ze chudne przy jedzeniu rzeczy, ktore jej zdaniem maja bardzo duzo kalorii. Ona najzwyczajniej uznaje ze cos mi sie pomylilo A co do cellulitu, to wiecie tez zauwazam ze jakby znika W kazdym razie juz sie nie dziwie tym wszystkim postom o swietnym samopoczuciu,sama sie tak czuje. Jak sobie przypomne czasy kiedy z wyrzutami sumienia kladlam na [...]
dieta Montignac
