jak fajnie

Żuraw odpada( nie mam jak go robić i gdzie) więc nie wiem jak te nogi zrobić. Wystarczy znalezc miejsce, o ktore mozesz zahaczyc piety. Na pewno cos wykombinujesz. Pierwsze raz tak ćwiczyć bd, zawsze albo stały ciężar w całym ćwiczeniu albo w każdej serii inny. 12=12<10=10 Ale to naprawde nie jest takie wazne. Najwazniejsza rzecza jest, zebys w [...]

"Wszystko fajnie ale brzuch psuje wyglad" pisał jakie ma cele narazie, pozatym brzuch jest dobry, widać kostke ;] jak sie nie ma czego czepic to sie wymysla ;] czekamy na kilka słów o Twojej diecie ;P

[...] maxymalnie wiec nie ma sie co dziwic :) swiatas wzrost moze nie ale krotkie rece mam do tego gdy odpowiednio przy mostkuje ruch wcale nie jest spory. Jednak ty wyginania jak glupek pomagaja, a wykonany poprawnie mostek jest jednym z elementow bezpiecznego wyciskania. Animal fajnie ze przypomniales o moich 1 zawdoach, tak wtedy poszlo 100 kg [...]

kiedyś szamałem makaron ryżowy na potęgę, dzień w dzień po treningu, fajnie wchodzi z przyprawą<nie wiem jak się nazywa, bo tylko po "japońsku" jest>, która wygląda jak bardzo miniaturowe ziarnka ryżu/bardzo drobno pokruszony lód, lekko słona - dostępna pewnie na stadionie w Wawie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

Fajnie tak sobie czasem poczytać stare posty... Mozna popatrzec jak sie rynek zmienial chociazby No i jak dzisiejsi spece byli jeeszcze niezbyt obeznani %-D Pzdr

Marian < to fajnie :) Kuka < dzięki za dobrą jakość. Skąd bierzesz? :D Ale jeśli to tajemnica to ok :P To mi się podoba, temat z filmikami, nie może być mowy o żadnych spojlerach, filmiki w pierwszym poście. Najbardziej oczekuję walki Fedora, jak i Brocka- mam nadzieję, że wtedy też zapodacie takie filmiki do zassania z rapida ^^ Bieganie po [...]

wiem ze w TV mozna zobaczyc dziwne zeczy ,np. UFO ale jak masz Eurosport to obejrzyj sobie wejcie Pele Reid'a (nie jestem pewien pisowni nazwiska) na ring. ten Pan Pele to jest taki zawodnik k-1 ktory wlasnie ma taki sposob wejscia na ring. najpierw robi turka pozniej bez wstawania wykroczny na jedna i na druga noge- polecam obejrzec fajnie [...]

[...] się od prawie 2 lat średnio 3x w tyg zazwyczaj na treningach kicka, dodatkowo jeszcze samodzielnie w domu. tydzień temu skończyłem 19 lat Korzystam jedynie ze wskazówek jakich udzielą mi koledzy z sfd (pozdro chłopaki ), tego co pokaże i doradzi trener, sam też modyfikuje ćwiczenia i układam je żeby były widoczne efekty na początku szło [...]

[...] po 2 serie z nastepujqcym zakresem powtorzen: 1 tydz 6 powt 2 tydz 4 powt 3 tydz 2 powt 3 i ostatnim etapem bedzie zwiekszenie czestotliwosci z zakresem powtorzen, czyli jak w fbw 3 treningi calego ciala z zakresem powtorzen 1 tydz 4-6 powt 2 tydz 6-10 powt 3 tydz 10-12 powt Ogolnie trening na 9 tygodni, wiec zobaczymy jak efekty i czy [...]

DJV - zatem serdeczne pozdrowienia - nie wiem, co Ci jest, ale jeśli to tylko jakieś przeziębienie, tudzież inne tego typu sprawy (grypa, itp.) - to wsuwaj przez weekend tyle cytryn, ile tylko możesz. Może będą na Ciebie przez pewien czas mówić "krzywousty", ale każda bakteria/zarazek pada jak po antybiotykach. Sprawdzone. A tą Therma [...]

[...] wzdłuż tułowia 3x 12/10/8 Cios przed klimatem 3x 12/10/8 (nie znam dokładnie nazwy tego ćwiczenia ale podłapałem go od kulturystów i fajnie działa na mięśnie, wygląda jak symulacja uderzenia z zaciśniętym uchwytem w ręku przymocowanym linką do maszyny z obciążeniami - może ten opis coś wam wyjaśni) tego to nie znam, dałbym unoszenie [...]

[...] do Twojego dziennika. Mimo to, że Ty krytykowałeś mnie na tym forum, to ja powiem Ci, że dziennik prowadzisz fajnie ; D. Tylko, mnie najbardziej rozwalił omlet (nie wiem jak Ty to robisz, srasz najpierw na talerz czy co ?). A po 2 to masz takie wielkie porcje, że nie wiem czy moja kuzynka 6 mies. by się tym najadła.. Ale pozdro i powodzenia [...]

fajnie.. ale powinni pokazywać na konkretniejszym ciężarze &#8230; wtedy to ma jakoś większa wartość edukacyjna, na takich obciążeniach każdy robi na 6 ,błędy się robią jak przychodzą kg i nie ma zawodnika co by nie robił błędów pnąc się po nowych obciążeniach &#8230; wtedy można sobie popatrzeć jakie drastyczne i trzeba nimi walczyć tak [...]

[...] 18 30 potem 22 30 . Przeboleję rok i gdzieś zapewne się zapiszę. Pepek sorry również za spam , myślę że wybaczysz. Tak czy siak coś wymyślę. Narazię się chcę dobrze rozciągnąć potem może małe treningi. Kolega ćwiczy brazyliski karate (nie wiem jak to napisać ju jitsu ) to możę coś pod uczy. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-09-01 20:52:20

he he, ciekawe, czy będzie w Grandzie, czy w innym hotelu Fajnie byłoby go spotkać w normalnych okolicznościach i zobaczyć jak wygląda w porównaniu do przechodniów

to fajnie, lubię pić carbo podczas treningu zastanawiałem się tylko czy nadal brać 100 gr, czy zmniejszyć troszkę ilość carbo tak jak zmieniam intensywność treningu?

[...] mnie i do krojenia a wczesniej sie doslownie prosil zeby mu w lape dac. matka byla ze mna, ale kasy nie dala bo lekarzy nie lubi to kij zaczal mi d**** tam to wszytsko kroic (a znieczulenia mi nie dal bo kasy nie dostal) dopiero jak zaczolem plakac z bólu to matka dala kase to mi s****iel dal znieczulenie a palec tez mi do tej pory wrasta

[...] zaprezentować swoja firmówke za wszelka cene(rampage tez polował na slama z klinczu ),ale Sanchez przez to krążenie wokół klatki skutecznie mu to uniemozliwiał, publika fajnie jęczała pociosach Mirasa hehe.Moim zdaniem jedna wielka szopka to była. Jak zobaczylem jak sie Sanchez porusza to wiedzialem ze proroctwo spełni sie..i to szybko pozdr

Jak na swój widok masz już orgazm to co się dzieje jak laskę zobaczysz . Co do sylwetki to na prawdę bardzo fajnie sog :)

U mnie w Auchanie ostatnio jest cudo technologi rama downhill amorek przod i tyl chamulce tarczowe przod i tyl i fajnie sie nazywa super racing downhill turbo czy jakos tak i przyciagajaca cena 499zl Najlepszy jest motyw jak sie przechodzi kolo punktu servisowego kolejka dziadkow z tymi rowerami stoi Ale rower jest konkretny bo zalezy im na [...]