a hahaha :) myślałam, że trener w Kassel. Eeee, to jak wpadnę do Was, to potrenujemy razem :D ja na razie chyba mam wszystko co mi potrzeba no wlasnie tak myslilam :-) To moze sie przy dlugim likendzie majowym umowimy? Tylko musze wszystko dograc z wyjazdami do polandii ooo, fajnie by było :-)
no widzisz - byłam pełna dobrej woli. Może jakąś bidę z rąsi w łazience zrobię na pompie, ale jak trzymam aparat w jednej ręce, to nie wygląda tak fajnie, niż kiedy jest symetrycznie
A ja kupiłam pasztet z dzika i będę jadła z chlebem, musztarda i ogórem kiszonym :-) Ja wczoraj dostałam! haha Ale nie wiem co z nim zrobić, bo ja bezchlebowa, nie wiem jak go zjeść kiedyś w jakimś dzienniku widziałam takie placki/ chlebki pieczone w sandwichu z jaglanej albo gryczanej. Ja z owsianych piekę też na grillu takim zamykanym, fajnie [...]
oj bardzo.ale co poradzic.jak popije to mi sie dieta strasznie rozjezdza%-) i suplementacja wycinkowa oralna sie gryzie nieco z alko;-) ale fajnie tak w niedziele od rana na rowerku smigac bez kaca.sloneczko dupeczki te sprawy%-)
Pudziao lepiej zawalczy od Kity z Andryszakiem ,ale fakt szkoda go ,lepiej niech zestawią Pudziana z Bedorfem ,a Andryszaka? Nie wiem może Andryszak-Rodrigues? W sumie fajnie jakby zrobili Cro cop vs Andryszak ,byloby kozacko. Cro cop to mega gwiazda w Chorwacji ,coś jak u nas Pudziao także na pewno dobrze by się sprzedało PPV w takiej Chorwacji. [...]
[...] brak przysiadów i MC w planie treningowym. A żeby nie było tak szaro i smutno to wbiję 2 zdjęcia żarcia z ostatniego dnia. Chilli con carne zasmakowało potężnie. Obżarłem się jak prosiak %-) /SFD/2018/2/24/ae4a915a3a6d4317b579f0c500ee8199.jpg /SFD/2018/2/24/863f0ef0bc6f4282821f25ff090f857f.jpg Zmieniony przez - KC21 w dniu 2018-02-24 22:16:51
ajazy - Ty już nie jak trener, a jak ojciec piszesz... Fajnie jej idzie. Brawa dla obojga i super, ze juz prawie 10 m-cy ją trzyma siłownia. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-09-14 11:11:30
Ok Spróbuje brać przez tydzien i zobaczymy jak wyjdzie. W poniedziałek dostane aakg extreme mega caps i chciałbym ruszyć z dobrym treningiem. Czy któś mógłby mi rozpisać co kiedy brać aby były efekty i czy tamten trening jakos zmienić dołożyć serie wymienić jakieś ćwiczenia? Chodiz o ten : dzień pierwszy klatka piersiowa wyciskanie sztangi [...]
[...] bede robił sobie pompeczki, na siłke 1-2x w celu wzrostu siły.. ciężary chyba zostawie na później.. na razie musze zarabiać, bo studiuje i gram też w 4 lidze.. jeśli znasz jakieś dobre ćwiczenia na wymienione przez ciebie czynniki to je podaj. swoja drogą ostatnio na turnieju halowym powaliłem takiego klocka ważącego ze 100kg i mierzącego ok [...]
ona ja jestem takim hardcorem, że chodziłam już z nieważnym dowodem, ślub wzięłam na koniec października i teraz, jak zaczęło mnie szczykać w kościach, to sobie przypomniałam, że dowód by się przydał. Chodzą zakłady, kiedy prawko wymienię }:-( Widzę że mam strażnika pomiarów, i dobrze };-) Robię pomiary, ale 2 tyg byłam na majówce, a tydzień temu [...]
[...] To chyba z głodu ;) także, miało to wpływ na cały dzień. Trening Rano zepsuł mi się samochód, wiec mialem +- dodatkowe 10 km spacerow, a że mało spałem potraktowałem to jako trening. Konsumpcja B: 105 g W: 180 g T: 75 g Płyny: woda, kawa, herba Posiłki prawie takie same jak wczoraj. Chyba znów udało mi się nie przekroczyć założonego pułapu [...]
moja kobieta ma zawsze pachnacą ... a ogolona nie musi być-czasami fajnie sie włosami pobawić "sa ruzne przypadki" oglądałem kiedys taki film jak dziewczyna sie zesrała podczas lizania blechhhh-chesz powiedziec ze tobie tez to sie przydażyło darek ? Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-05-08 20:28:01
infamous ja tez wszystko co robie na forum i portalu robie za darmo. to moje hobby, a ze mam teraz troche czasu to sie tym zajmuje. fajnie byloby miec z tego jakis grosz, no ale jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma.
Ładnie pas poleciał w dół, fajnie że reszta wymiarów prawie jak przed, chyba dobrze sir zabezpieczales, ja po jednej sobocie melanzowania czuje jak słabnew oczach ale wakacje to trzeba jeszcze ten miesiąc pokorzystac :D a właśnie powiedz w czasie redukcji były też jakieś imprezy/alko?
5.06.2020 Trening dół: A) BSQ 5x5 55.5kg https://www.youtube.com/watch?v=o1oXV6ehmy8 https://www.youtube.com/watch?v=WoJ7P5pTcH0 https://www.youtube.com/watch?v=N0JVjOrSL-Y B) Dzień dobry 3s 15x25.5 kg C) Split SQ 13x9kg/13x10.5kg/13x10.5 kg D) wspięcia obunóż 27/27/30 E) Pallof press 4s po 15 z czarną gumą W siadach próbowałem poprawic trochę [...]
KSW 39: Colosseum LIVE
