jak fajnie

[...] 2letniej przerwie jestem na redukcji- trenuję fbw od ok.2/3miesięcy i o ile na początku było fajnie, kończyłem zmęczony i czułem, że "pracuję" na siłowni o tyle teraz tak jakby tego brakuje... to nie jest kwestia ciężaru czy intensywności, bo tu jest ciągły progress, przerwy po 60/90 sek. a nawet dodatkowo dokładam ćwiczenia na różne partie w [...]

[...] trening, ale szukając wymówek, że coś tam, że przyjęcie weselne, że jeszcze coś innego i będę zmęczony - ostatecznie, odpuściłem. Na weselu na trzeźwo, bo i trochę pracy jako fotograf miałem, to wolałem bez wpływu alko robić. Z miską był problem, większość dań w panierce. W końcu stwierdziłem, że bez przesady. Zjadłem trochę kotletów, łyżkę [...]

23.10 Trening 4 tydzień z 5x5. Przysiady ciężko już idą, w wyciskaniu jest zapas jeszcze jak i w wiosłowaniu. Na razie trzymam się planu i nie odpuszczam nawet jak jestem po pracy. Miska: Czysta, kcal "na oko" :-) 24.10 DNT Miska ok 1500kcal. 25.10 Trening: Miał być DNT, ale obejrzałem jakiś filmik i dostałem kopa, więc poszedłem do garażu i [...]

Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu: Dobre Posiłek przed treningowy:Fryty i rybka Posiłek po treningowy: coś + gainer PIĄTEK WL 50/8 60/6 70/6 75/5,5 80/4,4 Poszło ,ale średnio Push and press 10x40 6x45 6x45 4x50 Jak na pierwszy raz dobre odczucia ,fajnie weszło Unoszenie na boki stojąc 10x5 10x5 10x8 8x8 Ciężko ,ale poszło Unoszenie [...]

Ale po 40 fajnie zaczyna się czuć górę, nie?:-D spielo mnie tak ze ....... :)) zrobilem po tym zolnierskie i , oj fantastyczne uczucie jak walczysz z 20kg :-D https://youtu.be/8dc6JBRr5m8 chyba zaczynam odczuwac zadowolenie z samo katowania /-)_ to nie masochizm ?

Fajnie jak ten zulik powiedzial, ze sie poczul degraded, a wczesniej to gdzie dupsko podcieral, w Ritzu hahaha?

[...] triki z nam co ty znasz i tez znam te triki co one znają z choinki sie nie zerwałem te same rejony przecież mamy obadane czy czekam na tą jedyna??fajnie by było ale ogólnie jak tu przyjechałem to w ogrodzie mam bomby a w chatce bunkier,viva magdalenka!!!!!!!!! siedze na chacie praca dom praca dom to gdzie mam chwasty wyrywać??w kuchni?? [...]

pln jako pln niech tam dalej sobie smiga po giełdzie.i wprowadzić własna walute do obiegu tylko i wyłacznie w polsce i ta waluta nie miała by zadnego odzwierciedlenia wartości w złocie.typu za tyle i tyle pracy za taka i taka talon na gume i balon za który mozna kupić tyle tego tyle tamtego(wiem źle sie kojarzy z komuna i kartkami ale tak niemcy [...]

pamietam to z szybkich i wscieklych "u need time ? buy Times" moj chrzestny dawno temu mi powiedzial ze to jest tak jak sobie sam nie postawisz to nikt ci nie postawi i podal mi warke strong doszedlem do tego ze z humorem jest to samo http://www.youtube.com/watch?v=X0lkrxFuGr8&ob=av2e "zawsze zakladasz stringi w niedziele [...]

już nic Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-10-08 21:32:42 wiem że w Polsce jest fajnie ale koleś za bardzo pokolorował swoje wypociny,po za tym autor tekstu chyba dostaje kase za optymistyczne arty,gg za swoje wypociny pewnie ładna kase zbiera jak i inne portale Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-10-08 21:40:20

zbeszczesciliscie pamiec naszych przodkow w imie prywatnych przepychanek ! tak leyus tacy jak ja zaprosili komunistów z niemiec.troche bładzili bo miasta nie mogli poznać po 39.cud miód i orzeszki w 30 ze sprzetem atakować 5 kolesi a potem rekonstruktorów%-)fajnie też z patriotycznego marszu zrobic faszystowski zrobic kontr manife [...]

odświerzam bo fajnie sie czyta ale ja wam powiem jedno że naprawde kiedyś jak chłopaki chwytali za 2omki/tyg to rośli jak rusek na drożdżach a teraz chłopaki u mnie dalej pierwszy cykl ? 200metki 20omo i nie transformują sie już tak ja osobiście wbiłem tylko 2 paczki i jak wbiłem pierwszą czułem sie wspaniale siła/masa up dokupiłem drógą i pomimo [...]

Od 1.04 zaczne wycinke wtedy moze jakos załoze dziennik. A zastanawiam sie jaka diete wybrac bo niby nigdy nie probowałem Low Fat ale widze ze niektorzy sie na niej dobrze wycinaja. A zalezy mi bardzo zeby nie popalic miecha w tym sezonie i nie wrocic do punktu w ktorym zaczałem. Na CKD smalec fajnie sie topił ale fakt ze jest troche meczaca, o [...]

fajnie masz %-) jak to czytaja jakies dziewczyny i sa chetne to moge je oprowdzic po mojej wsi %-)

PODSUMOWANIE Ostatnio co konkurs czy zabawa to mamy szczęście (my jako moderatorki) ze startują dziewczyny doświadczone o żelaznej dyscyplinie zarówno treningowej jak i dietetycznej. Zbitka tych dwóch cech to już gwarancja sukcesu i co tam, ten SUKCES myślę ze mogę ogłosić. Przypominam uczestniczki, które ukończyły zabawę, wszystkie zostały [...]

[...] trening wyglądał tylko tak: Przysiad ze sztangą 10s x 10powt ciężar 28kg, za tydzień 30,5 będzie ;). Do tego zrobiłem tylko 3 serie bicepsa z tym samym ciężarem. Robię tak, jak mówił WODYN - 4minutowe przerwy między seriami przysiadów i pauzy na dole. Trochę to zajmuje, więc stąd nie robiłem innych partii. Do tego zamówiłem sobie vital(x)6 pack [...]

Tak czy inaczej fajnie jak an ten wiek, ćwicz dalej i będzie dobrze :D

bartolomeo1 teraz jak z wymiarami ? :) Fajnie to wyglada ;) Jakos długie uda się wydają ;)

Jest dobrze jak na 5 miechow doszlo pare kilo miecha masuj masuj za kilka miechow powinno juz to fajnie wygladac.Popracuj nad plecami przyloz sie i tylni akton barku zacznij cwiczyc bo nie widac go.Nogi nie sa zle nawet ok sie prezentuja.

[...] :-D A odnosnie roboty, to wyslałem Ci fotki, ja mam kupe roboty do zrobienia i w porownaniu ze mną u ciebie to kosmetyczne zmiany 8-) Ciśniesz byku ;-) Jest progres!! Z tym ładowaniem to jak w tym filmie: "czekając na sobotę" :-O Teraz ładowanie czyste będzie :-) zapowiada się ciekawie, będę wpadał i oczywiście życzę POWODZENIA ! Zapraszam };-)