[...] równowagi hormonalnej (natury kobiecej). Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-07-23 10:01:05 Martucca, nie wiem czy zdążyłaś zerknąć na moje fotki? Przybrałam (boshe jak w kobita w ciąży mówię :)) 4kg i nie wiem, czy proponowany przez Ciebie rozkład, to nie za dużo jak na moje nędzne zapotrzebowanie energetyczne. Nie spalam tego, podczas [...]
[...] miesiące będzie prosił januszów z Polski pomóżcie bo mnie suty swędzą co mam robić, tendencje do chudnięcia 180 wzrostu i 100kg wagi, amerykańska dieta na redukcję, cieciu jak chcesz cyklować po amerykańsku to czego tu szukasz a te bicepsy to synthol bo tak wyglądają a w ameryce jest popularny na teściu nie ma przyrostów to tylko baza, nieźle [...]
[...] kobiet! Jeden odważnik + jedna zmiana ręki. Sama idea jest prosta - np co 10s C&J - co daje 6rpm i takie tempo utrzymać przez 5min; następnie zmiana ręki i znowu 5min.. 5min na rękę, to pewnie sporo za dużo dla mnie. Zrobię test niebawem !!! Ty próbowałeś jakichś maxów? jednorącz? Double? A jak Ci idą same jerki? a snatche?? Pochwalisz się?
[...] i moze miec wplyw na organizm/hormony osoby, ktora sie tym żywi. Lepiej inwestuj w cyca z indyka- jest duzo zdrowszy. Jesli masz dostęp do kuraków fermowych (bio)- to jak najbardziej. Ja tez mam w misce cyca z kurczaka, ale z pewnoscia nie stanowi on trzonu diety i włączam go od czasu do czasu. Kupuj wolowine, wieprzka, ptactwo, podroby, [...]
[...] z obciążeniem własnego ciała. Też jestem strasznie spokojny aż nadto mogę powiedzieć że mocno flegmatyczny i to też po części wychodzi w takich sytuacjach. Sam nie wiem jakbym się zachował w przypadku zagrożenia np. idąc z dziewczyną czy kimś bliskim. Nigdy nie byłem w podobnej sytuacji co ta z kolegą, raz miałem małe spięcie w gimnazjum z [...]
Zależy jak na to spojrzysz, bo z drugiej strony to pokazuje że w HW jest ciężej niż w innych kategoriach bo jest mniejszy margines błędu i same umiejętności nie wystarczą żeby być mistrzem, Volkov dominował całą walkę i miał naruszonego Lewisa dużo razy, a mimo tego został brutalnie znokautowany, w mniejszych kategoriach tego nie ma. Dobrym [...]
Jem węgle właśnie na śniadanie i okołotreningowo. Wychodzi ich jakieś 250g w ciągu dnia, przy sporej kaloryczności diety. A to jest prawie 4g na kg masy ciała. W dni bez treningu tylko na śniadanie - czyli koło 100g na dzień. A co do kcal - to nie rozumiem, o co chodzi - jak czasami na oko bym podliczył, to 3000kcal na dzień wejdzie ;). Co do [...]
no coś na bank musiało być niehalo skoro energii brak skoro lepiej Ci jak masz więcej ww to tak jedz ja tam na dużych ilościach ww czuję się dużo gorzej, szybko jestem głodny, często mam wahania energii owoce.. gdzie chcesz, po prostu kosztem produktów zbożowych Kasza jaglana jest jedyną kaszą o odczynie zasadowym co Ty gadasz?
[...] x5 3. 29kg x5 4. 37kg x5 (-8kg) 5. 37kg x5 6. 37kg x5 - Obniżyłem ciężar zgodnie z Waszym zaleceniem. Stwierdziłem, że skoro jest mniejszy, muszę wykonać go skupiając się jak najbardziej na technice. Robiłem powoli i dokładnie. I co z tego wyszło? Pierwszy raz czułem tak dobrze klatkę. Nawet w 50% nie było tego przy 45kg. Chyba dobrze :)? C) [...]
Tak jak kolega wyżej napisał. Progres co tydzień najprędzej. To za ile czasu chciałeś siadać 100 kg? Za 2 tygodnie... ? Kilogramy to nie wszystko. Mowisz, ze wywaliles wioslo a moze prawda jest taka, ze do***ales na sztange za duzo i Ci nie szlo. Naloz mniej a przyloz sie do techniki. Uwierz to lepsze niz machac ogromnymi ciezarami ale z zerową [...]
[...] Chodziłem co 2h do toalety. Ewidentnie odpowiada za to nadmierna ilość roślinnych tłuszczów w diecie." To kwestia przyzwyczajenia. Tłuszcze zwierzęce ok. ale nie tak jak ty to robisz, weź sobie rano usmaż te jajka na boczku. nie łącz nasyconych z węglowodanami, posiłki około treningowe niech zawierają źródło chudego białka, przed [...]
No i jestem po dwóch maturach z polskiego Na podstawie pisałem o Świętoszku. Jak mi poszło, to nie wiem - klucza nie widziałem i chyba nie chcę widzieć Ale nie jest to dla mnie najważniejsze w tej chwili. Na rozszerzeniu też coś wyskrobałem, ale było dużo trudniejsze i wiele rzeczy nie rozumiałem Za godzinkę będą maturalne aeroby. A jutro [...]
rossi no mi tez sie wydaje ze powinienes zaczac powoli masowac bo przeciez jest dobrze, tego tłuszczu nie ma duzo, a jak dowalisz cos dobrej masy to optycznie na pewno bedzie na plus p.s rok bez cheata to bym nigdy nie wytrzymał, ja mam ciezko tydzien wytrzymac Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-05-15 22:10:04
to najlepsza opcja, skoro już kcal ostro przycięte, treningów dużo i nie leci jak trzeba to nie ma co kombinować lepsze efekty będziesz miał po tym wejściu na jakiś czas na zero niż dalej byś się katował kilka tygodni pytanie tylko ile to w obecnej sytuacji jest dla niego to 0?
[...] lewą rękę, przez co ciężar z prawej strony jest już u góry a z lewej zostaje na dole. Poza tym, to wszystko fajnie - bardzo dobry trening Filmy: (Zaznaczam z góry, że wiem jak komicznie wygląda drążek z plecakiem ) Podciąganie: http://www.youtube.com/watch?v=QKDQ-Ubv64Y MC: http://www.youtube.com/watch?v=UXP6E4EjTQo Dieta: 1. owsiane, pierś, [...]
rossi boczki to chyba kazdego lubia... mnie nie odstepuja a ni na chwile a zbeym sie ich pozbył to bf% bym musiał miec starsznie niski bo sam wiesz jak było po redukcji od razu ogólnie było sucho a boczki nadal były a i przez nie w pasie jest duzo bo one pare cm dodaja niestety;/ moze jednak spróbuj dowalic pare kilo i potem bedziesz redukował, [...]
[...] 35kg 2. 20x 55kg 3. 20x 65kg 4. 20x 67kg (+1kg) Komentarz: Super się ćwiczyło. Miałem bardzo dużo energii. W push press jest troszkę ciężko w ostatniej serii. Nie iwem też jak długo będę dokładał w wyciskaniu leżąc, bo to ćwiczenie zawsze u mnie leżało Dieta: 1. kasza gryczana, masło orzechowe, białko 2. ryż basmati, masło orzechowe, białko, [...]
[...] 2008 duzo słabszy i Andrzej zamiast odpuścić te niższe ranga imprezy to dalej w nie brnie a potem formy jest za mało na mp czy me i znowu będzie 4 na ME i powie o ****a jaki pech Oczywiście nie umniejszam mu niczego absolutnie bo jest bardzo dobrym zawodnikiem, ale myslałem że po MŚ i AC dojdzie do niego że niektóre rzeczy trzeba olać żeby [...]
to może ja sie wypowiem z włąsnego doświadczenia łapy w kyokushin są dobre... do walki w knockdown. Różnice między tym jak sie uderze na tłów a na głowe są dosyć duże wiec jak ktoś nie uzupełnia kyokushinu o boks to na głowe będzie uderzał dużo gorzej od przecietnego kickboksera, boksera, tajowca...o obronie głowy już nie wspominając. Jednak wcale [...]
Zachowuj się. Nic nie przynosi wzajemne wyzywanie. Napisałem ci sensownie, twoja sprawa jak czytasz, a ja czytałem dokładnie. Nawiązałem do kwestii poprawy prędkości poprzez dołączenie treningu na siłowni i nie najeżdżaj na mnie bo może kulturystą nie jestem, ale dość długo siedziałem w sprintach i nieco o tym akurat wiem. Zrozum nawet nie [...]
budowanie sylwetki/azalianna
