jak duzo jest

[...] dostałam i druga to za dużo. Jeśli jest taka możliwość, to wolałabym, aby dostał ją ktoś inny... jest w dziale sporo aktywnych osób, to nie w porządku wobec nich. Tsu jak najbardziej Ci sie należy :-). To co pokazałaś w SK zasługuje na specjalną nagrodę };-). WIELKIE GRATULACJE :-D. Jeżeli chodzi o nagrody to co do pozostałych uczestników [...]

[...] jest huk, zamieszanie, glosno itd.) Nie tylko w szkole, ale i w roznych pomieszczeniach np. Kościół, kino, teatr itd.) Powodem moich dolegliwosci, zaburzen, czy nie wiem jak to nazwac byla wg. mnie msza w kosciele juz jakies 6 lat temu... Nie czolem sie najlepiej, zemdlalem na oczach ludzi znajdujacych sie w kosciele. Trafilem na tydzien do [...]

Bartek walnij przed tak jak trzeba zobaczysz jak bebechy zareaguja,jak beda problemy to wal po sniadaniu Polaco ruchu wiecej to sie poprawiJa ponad rok temu zima mialem wrecz czarne rece doslownie ale wtedy palilem takze krazenie nie bylo najlepsze od kwietnia wzeszlego roku nie pale od tego roku silownia,bieganie ogolnie duzo wiecej ruchu [...]

[...] cellulitu jedną z metod diagnozowania jest podstawowy test na cellulit, polegający na objęciu palcami środkowymi i kciukami obu rąk fragmentu skóry na udzie. Należy mocno, jakby szczypiąc, uciskać tkankę i wypychać ją do góry oraz obserwować, czy pojawiają się symptomy tzw. pomarańczowej skórki. Dzięki temu testowi można wykryć początkowe [...]

3.01.09 r 1. Trening... Nie robiłem posiłku przed treningowego, bo jakieś 3 godziny przed treningiem jadłem obiad, więc byłem bardzo najedzony. Za trening zabrałem się około 18.00 Zrobiłem rozgrzewkę(zastanawiam się czy nie dodać do niej na końcu skakanki, bo nie jestem po niej wystarczająco rozgrzany... tak mi się wydaje) i zabrałem się do [...]

Dzięki, spróbuję się dostosować... "lub z tego co widze to nawet mniej"... może wydaje się, że jem mało, bo mam mało posiłków... na pewno nie jem jakoś bardzo dużo, ale na obiad np. tej zupy pomidorowej jem mniej-więcej tyle, co mój tata... Śniadanie: ok, spróbuję zjeść tyle... co do tych kanapek, to do jajecznicy zawsze jem chleb, żeby [...]

po caba nie ma odbicia z prl, ale nie obiecam ci że za jakiś czas znowu nie pójdzie w górę jak przestaniesz brać, gdyby nie leciał syntetyk, to i mogło by się utrzymać po zbiciu, ale na on już sprawa wygląda inaczej, caba jest bardzo ekonomiczny, bez nandro 1/4 tab week starczy w zupełności, bo to jest 0,25 Cabergolinu, czyli jakby pół dosti. od [...]

[...] tego o której godzinie ćwiczę. 5. Ranki : 1 posiłek przed pracą, posiłek 2x2 w pracy, obiad, przed treningowy(siłka) po trenigowy ,ostatni 6. Popołudniówki: -1 posiłek jak wstaje , 2 posiłek po 1,5 H przedtreningowy(trening) obiad, 3 posiłek , po treningowy, ostatni 7. Nocki - 1 posiłek jak wstaje, obiad, przed treningowy(siłka) po [...]

[...] 5sx5p -Wyciskanie żołnierskie 5sx5p -wiosłowanie sztanga 5sx5p B Wyciskanie na płaskiej 5sx5p Martwy ciąg 5sx5p Biceps szeroki uchwyt na sztandze 5sx5p (lub jak wolisz podciąganie podchwytem) uzupelnione o cwiczenia na brzuch plus jako kardio mam do wyboru: bierznie, wioslarz, rowerek (ktorym nie chce cwiczyc bo jezdze rowerem [...]

Za to pił Pan Panie Janku dużo mleka na pewno! Niestety, nie! Mleko było zawsze drogie - tak jak i teraz! Ja je tylko roznosiłem ludziom pod drzwi (pomagałem mamie w pracy). Dlatego nie jestem wielki (pij mleko będziesz wielki). Teraz jem twaróg kupowany okazyjnie (bez okazji również jest dosyć drogi - korzystniejsze są jaja z Biedronki).

A jeszcze jedno nadmiar treningu areobowego oczywiście że powoduje spadek siły.To jest rzecz normalna i dobrze udokumentowana.Jak za dużo biegasz,pływasz,uprawiasz inne sporty o charakterze wytrzymałościowym siła max spada ale zyskujesz wytrzymałość. Coś za coś.

[...] lordozy. optycznie wygląda to dużo lepiej, ćwiczenie brzucha nauczyło mnie trzymać ten brzuch i tę postawę (może właśnie od tej postawy mnie plecy bolą). co do mojego pytania z dnia wczorajszego to chyba będę jechał takim treningiem jak teraz aż nie zgubię jeszcze z 5 cm z pasa. nie wiem ile czasu mi to zajmie, ale nigdzie mi się nie spieszy ;-)

[...] a co z niego rośnie to wiadomo;-) mały skurczybyk:-P za dużo mieszasz, jesteś strasznie chaotyczny- bardziej niż JA}:-( raz chcesz być silny, raz wyrzeźbiony - trzymaj jakiś program dłużej niż 8 tyg a zobaczysz w końcu upragnione rezultaty. co do 5x5 to nie zgodzę się z panem Jankiem - to nie jest program redukcyjny, zmienił bym na pierwsze [...]

Problem w tym że nie umiem sobie wyobrazić jak zrobić końcowe ruchy i mi nie wychodzi. Za to potrafię ułożyć taką bo jest dużo łątwiejsza: https://www.youtube.com/watch?v=9Jp5m9VMUK0

[...] tym, że Marcin Wójcik nie zawalczy o pas mistrzowski, aczkolwiek Marcin Łazarz to super zawodnik, bardzo doświadczony i na pewno stawi mocne warunki minimalnemu faworytowi, jakim jest Adam Kowalski. Panowie już ze sobą walczyli, wtedy dużo lepszy był Łazarz. Adama bardzo to boli. Mówił mi o tym, że siedzi to w jego głowie i musi teraz wygrać – [...]

[...] mi głównie o to czy potwierdzacie, że na surowo płatki owsiane są raczej be niż cacy.:) Ale się troszkę zdziwiłam z tym ważeniem. Widziałam w dziennikach, że jest po 100g ryżu. Nawet jak sobie folgowałam i jadłam dużo, to całej paczuszki w życiu nie zmieściłam. Ciekawe to odchudzanie. ;) Zmieniony przez - manalatar w dniu 2013-05-23 09:45:58

Od zawsze chcialem byc rozp******ony jak szafa i mysle ze 89% ludzi z sfd tego chce . . Kosztem kondycji mozliwe ze to szkodz narazie flaki mnie nie ryja po mt wczoraj robilem zdj plecow wstawie w pt lub sobote bo z tableta pisze a tu nie przerobie zeby byly kolo siebie. Tak jest koksy są dla Ciebie , dużo koksu i dużo szczęścia życzę zobaczymy za [...]

[...] bliskie decyzje i gdzie powinien wygrać, poprosił UFC o rewanż i powiedzieli "nawet nie pytaj o takie rzeczy, NIE". To, że dużo zarabia jest z korzyścią dla fanów MMA, dla innych zawodników, dla UFC. Jakby w UFC byli tacy sami Hozeye Aldo to sport nie rozwinąłby się tak, dzięki takim gwiazdom jak Conor, Ronda itp. jest lepsza przyszłość dla MMA.

[...] ze pasuje do moje pytania :) na poczatku tematu przeczytalam ze nsajlepsze tetno do spalania tluszczu to 150-160, ale w innym poscie czytalam ze 220-wiek x 65%, wiec jak to w koncu jest, jak obliczam tym drugim spsobem to wychodzi mi 130, ale jest taki problem, bardzo lubie aerobic typu fat burning ( cwicze z plytki dolaczonej do swiata [...]

[...] nie mialem widocznego, taka genetyka, zawsze troche tluszczyku na brzuchu bylo, mimo ze duzo sportu uprawialem...w 2-3 lata z 60kg na 90kg heh, mam takiego pecha ze zawsze jak robie mase, cykle na kreatynie to popelniam jakies glupie bledy w diecie i mi rosnie brzuszek i sie otlusczam, szczegolnie pod koniec cyklu, we wrzesniu robilem [...]