Zostan przy Kyokushin , jak juz to trenujesz i ci sie podoba to cwicz to dalej , w kazdej sztuce walki jest technika dzieki ktorej poradzisz sobie na ulicy , nie wiem tez czemu bierzecie tak duzo przypadkow z ulica , mi sie wydaje ze normalni ludzie nie szukaja bez powodu draki ,a pijany menel to nie problem zawsze mozna uciec . Jesli napadnie cie [...]
wiesz co Madzia, ja mam psa bez rodowodu, w typie rasy, ale byłam tam i widzialam na wlasne oczy , w jakich warunkach przysla sunia na swiat. A tmten chlop typowy burak... buldokowi oko wyszlo, a ten smial stwierdzic, że stalo sie wto wczoraj, czy tam szis... psy robily pod siebie, woda do picia zamarznieta....' ok Push Ty bylas sprawdzic ale 90 % [...]
[...] poradze. No myśle na twearóg tez jest 3.I moge zamienić ziemniaki na ryż nie chce mi się po treningu siedzieć w kuchni 30 minut tylko po to żeby ugotować 2 ziemniaczki :/ A jak nie na ryż to na coś innego?? tak możesz makaron ryż kasza kuskus I może lepiej zrobić od nowa i przyjąc: 2g białka na kilogram ciała 3g Węglowodanów I to co zostanie [...]
"trochę pomóc" jest tu kluczowe, efekt placebo znasz. P/zapalnie nie działa, działa jak już antyoksydacyjnie. Generalnie w Polsce, gdzie jemy tyle ziemniaków, nie ma niedoborów wit. C i nie ma powodu w jakiejkolwiek sytuacji ją brać, ale reklama robi swoją stąd te wszystkie rutinoskobiny etc., a zyski z tego preparatu idą w miliony rocznie. Badań [...]
[...] nauczanie boksu polega na nauce wszystkich technik, a potem wybranie najodpowiedniejszych dla konkretnego zawodnika. Często trener uczy tego co mu dobrze wychodziło jak walczył. Joshua z Martinem też odchodzi po prostej. Nie można uznać, że każdy kto odchodzi to freak :-) To jedna z technik bokserskich i nie jest z założenia szkodliwa. [...]
nie no podrzuciłem ci ten link bo patrzę że jak jak ja miałem problemy z barkami ciskałem dużo mniej od ciebie, ty robiłeś coś 100 kg, to i nadal masz tyle samo, a ja po kontuzjach już trochę więcej. dlatego dałem ci trening, który działa, jest prosty i nie jest przekombinowany. no ale jak wolisz, za miesiąc wpadnę i zobaczę jak tam ci idzie.
[...] spozywać w dni treningowe/ nietreningowe. - W ilu posiłkach głównych powinny być węglowodany. - - Czy po treningu można jeść węglowodany? czy tylko białko? - Co z owocami? jak powinno sie je ograniczyć przy redukcji? Czy mozna jeść przed / po treningu? - czemu nie powinno sie "spożywać" słodziku ( wiem, ze w zeszłym roku w konkursie przed [...]
skąd Rafał bierze suplementy dlaczego ma takie ceny skąd te panny w sklepie skąd dziecko dlaczego Kaizen a nie Megabol skąd okładki w "KiF" i "SdW" dlaczego wicemistrzostwo a nie mistrzostwo i wszystko jasne... A Paula może da się namówić na zabieranie po pracy... no ale sam już nie wiem
[...] " W ****u") kończy karierę i zamyka kramik z odżywkami. Szkoda chłopaka Bardziej na serio jednak, gadałem gdzieś z tydzień temu z Rafałem i powiedział że (podobnie jak my wszyscy z resztą ) obecnie nie ma za dużo czasu na zabawy internetem. Rafał wraca właśnie do ostrych treningów, do tego dochodzą pewnie interesy (dwa sklepy na [...]
[...] Here we go again... Nigdzie tego nie pisałem. Miałem na myśli predyspozycje - bycie wysokim nie predysponuje do tego. Czysta fizyka. Mark mając te 186 i tak by nie był jakims mega wysokim zawodnikiem jak na wagę ciężką. Dalej mógłby walczyc w półdystansie. Ale co ty chcesz przez to powiedzieć. Że chcesz identycznego Hunta tylko wzrost 186? [...]
Witam W końcu ułożyłam sobie jakąś dietę. Chciałabym prosić o sprawdzenie tej dietki:) Zaznaczam od razu, ze nie jestem Polka i niemieszkam w Polsce więc nie mam czegoś takiego jak serek wiejski, albo twaróg, albo jogurt naturalny - u mnie takie jedzenie nie isnieje :(( (a bardszo je lubie) Śniadanie (posiłek przed treningowy): owoc: pomarańcz [...]
no i jeszcze jeden oral Turinabol kiedys podchodziłem sceptycznie do tego jak słyszałem opinie ze dobrze użyla i nabija mowie zobacze co w tym siedzi i byłem pozytywnie zaskoczony stosowałem 6 tygodni na redukcji w tamtym roku użylenie miałem dużo lepsze niż na trenabolonie o dziwo nie wiem czy to poprostu moj psychika tu zadziałała czy ten [...]
Moim zdaniem to powinieneś przyłożyć się do diety. NIe czytałem całości ale napisałeś, że to nie sprawi chyba róznicy jak zwiesz więcej białka, bo się zmarnuje... i tu jest chyba błąd?! Panowie przecież białko jest środkiem termogennym.. jeżeli go spożywasz za dużo to bardzo źle dla ciebie przy takiej przemianie materii. Skup się na diecie!!! W [...]
[...] Zdobylam jeszcze jeden dowód. No zobaczcie - dziewczyna ma wycwiczone miesnie posladkowe, a jednoczesnie ma bardzo szczuple nogi. Ogolnie jest szczupla. Chce wiedziec jak to zrobic. Jak cwiczylam silowo, to rosly mi miesnie - wszedzie, bo za duzo jadlam, i teraz taka zbita jestem, chcialabym bardziej kobieco wyglądac. Wiec teoretycznie [...]
[...] spore znaczenie , osoby ciezko trenujace wrecz profesjonalnie maja wieksze tolerancje do wegli i ig niz osoby nie trenujace. Dlatego u bb pewnie czesto widac bialy ryz a nie jakby kto pomyslal brazowy. Dla romana ktory chce schudnac a nie trenuje za bardzo mysle bialy ryz niebylby najlepszy. Bardziej mi sie wydaje ze wazniejszy jest tutaj ladunek [...]
[...] lepiej nie przesadzac, twarog jest ok, ale wyrazenie jedz nabial moze zasugerowac, ze jogurty 0% tez sa ok. z bialkiem z warzyw bym nie przesadzal bo chlopak pomysli, ze jak je duzo warzyw to lepiej ograniczyc miecho. nie podwazam twojej wypowiedz, tylko to, ze my wiemy co miales na mysli nie znaczy, ze chlopak w wieku 16 lat tez to odrazu [...]
Jajek może być i 6-8... Jak masz w danym dniu mniej mięsa, to wrzucasz po prostu więcej jaj i nabiału. Z podrobów polecam wątróbkę, bo tania i ma dużo białka, z dwa razy w tygodniu możesz śmiało jeść. Łącz w posiłkach kasze i zboża z nabiałem lub jajkami, wtedy roślinne białko zostanie lepiej wykorzystane przez organizm, bo uzupełni się z [...]
Ten Twój poranny szejk ma tylko 500 kcal, co widać jak wół na zrzucie z Potreningu, skąd nagle 900 kcal Było napisane że lekko zmodyfikowane, to że jest zdjęcie nie oznacza, że jest identyczna. Nie jesz wcale dużo, ja tutaj widzę 2 pełnowartościowe posiłki, reszta to jakieś przekąski. 100 g sera na kolację? 2 gryzy. Poranne płatki? 2 machnięcia [...]
[...] ze stopami, po całym dniu nie mieszczą się w odkryte buty ( więc chodzę w trampkach). To samo z łydkami. Na przykład wczoraj byłam na 3h spacerze i pod koniec czułam, jak mi się naprężają nogawki spodni :/ Z tego właśnie względu bardzo pilnuję by dużo pić wody, ale nie zauważyłam by było lepiej. Po ćwiczeniach na stepie bardzo puchnie mi [...]
[...] zrodlem energii,i jeszcze jedna sprawa i tu cytat: "Znacznie zwiększają zapotrzebowanie na białko węglowodany, które są „paliwem” niskiej jakości i trudno w organizmie spalanym. Żeby rozbić cząstkę glukozy (która jest węglowodanem) na połowę, organizm musi zbudować 12 ciężkich enzymów białkowych, przeznaczając [...]
Który styl walki jest najlepszy??
