jak duzo jest

Witam :) mam pytanie o dobór obciążeń pod kątem treningu w zasadzie wyłącznie wytrzymałości? Jak się do tego zabrać? Może dla rozjaśnienia: zależy mi na mocy, która wykorzystam praktycznie więc na dziś coś tam sobie uskuteczniam w długich seriach, ale czuję, że nie do końca robię to dobrze. Trening w oparciu o podział, po trzy serie różnych [...]

[...] łopatki. Na początku silny ból, teraz mniej odczuwalny, ale dalej boli, lecz tylko przy podnoszeniu wyprostowanej ręki nad głowe i podobnych ruchach. Nie moge podnieść tak jak zazwyczaj. To zwykłe przeciążenie mięśnia, czy mogłem coś zerwać (w co wątpie) ? Jeżeli ból nie ustąpi to po jakim czasie zglosic sie do lekarza? Jest już zauważalnie [...]

Przechodzi po paru dniach ale jak zrobię wtedy mała rozgrzewkę brzucha,czyli jedna serie to już jest napięty i twrdy przeszkadza jedynie gdy szybko i ciężko oddycham,np gdy gdzieś podbiegnę itp albo gdy sie dużo najem.

[...] co wrzucacie- Internet mam ledwo ,ledwo. Ogolnie: W 212 trochę jestem zaskoczony, Derek wydawał się pewnikiem A tu niespodzianka ;) W Open ogólnie rozczarowanie. Tak jak ktoś pisał - chłopcy nie dali rady mentalnie,że można sięgnąć po czekający na nich tytuł, że w tym roku nie jest dedykowany i od nich zależy czy to zgarną. Winkler duże [...]

Dzięki za odpowiedź :) Nad techniką mocno się skupiałem, oglądałem bardzo dużo różnych filmów odnośnie każdego ćwiczenia i mam nadzieję, że wychodzi mi to nieźle, jak na początkującego. A co do rwaniowego, to mam stosunkowo krótką sztangę więc tak szeroko też nie złapie. Zostawie chyba ten plan jeszcze przez 1-2tyg i zmienię na fbw od Grzymskiego. [...]

to jest tak 1 = DIETA 2 = cala reszta możesz walić kardio ile chcesz , ale jak skonsumujesz kilka kaloryjek za dużo , to nici ze starań :-D

[...] ciała, który coraz częściej zostaje zaniedbany, a jest kluczowy do naszego codziennego funkcjonowania, nie tylko podczas treningu, są stawy. Ból stawowy nie jest już tak jak kiedyś kojarzony wyłącznie z osobami starszymi, lecz coraz częściej dotyka osób młodych i aktywnych fizycznie. Dzieje się to za sprawą zaniedbywania ich - skoro nas nie [...]

Na tym to polega. Ściągnąć na promke dużo ludzi, a jak już ktoś podjechał/przyszedł, to i tak coś kupi, bo jak już tu jest, to czemu nie.

[...] najczesciej niewykształceni młodzi ludzie.Ktos wczesniej napisał że lepiej jechac mniejsza liczbą osób z jednego kraju bo w Legii biora cudzoziemców po równo.Mam rozumiec ze jak Polak bedzie pod kazdym wzgledem lepszy od rumuna to wezma rumuna bo maja ich za mało?Przeciez Legia bierze najlepszych kandydatów nie wazne czy bedzie Polakiem ,Ruskiem [...]

[...] ginekomastii z liposukcją. Ogólne atmosfera przyjemna, bardzo mili ludzie, lekarz to profesjonalista z dobrym poczuciem humoru :) Zabieg trwał 2,5h, bezboleśnie (czasem jakies ukucie, ale za chwile dodawali znieczulenie i przechodzilo). Nie było czego sie bać, żałuję że dopiero teraz sie wzialem za to gowno ;) Aktualnie schodzi [...]

[...] skoro bylismy umowieni na 3,5kzl to na tym sie zatrzymalo.Po 2 tygodniach sciagniecie szwow oraz wymiana opatrunku.Nie zgodzil sie,aby szwy byly zdjete w moim miejscie,bo jak sam stwierdzil ,,bylo to powazniejsze I rozlegle ciecie" ,wiec sam chcial sprawdzic efekty usuniecia gino.Kamizelke jeszcze nosilem 2,5tygodnia. Sam zabieg bolesny a [...]

10 m-cy to juz dość spory okres czasu. J tez zobaczył bym fotki jak to u Cb wygląda po takim czasie. U mnie jest duzo tłuszczu, który dr rozlozyl po klatce, ale wydaje mi sie że lepiej by było jak by go clkowicie wyciął

Dokladnie jak uznała że tak będzie dobrze to tak musi być, niby mówią że ta opaska służy do modelowania ale powiem Ci ze jak dla mnie to też jest pić bo po zabiegu u mnie wyglądalo to dużo lepiej niż teraz

W ogóle jak wycial sam gruczoł a duzo tłuszczu zostawił to jak myslicie ten tłuszcz da się spalic cwiczeniami? Bo mi klatka odstaje naprawde powaznie nie ze sobie cos wkrecam, ewentualnie chyba trzeba bedzie zrobic jeszcze jedna operacje teraz na sam tłuszcz bo to jakas tragedia jest.

[...] z wokoło otoczki i przyszył sutka na nowo.Mam pytanie ? Jak długo utrzymuje się obrzęk bo klatka jest nie dużo mniejsza niż przed zabiegiem .Czy to wszystko przyschnie czy jak bo trochę jestem w panice bo miałem inne oczekiwania.Pod skóra wyczuwalne są stwardnienia niewiem czy to normalne . Prosiłbym o podzielenie się doświadczeniem z [...]

Bierz badania i idz do endo. Pytania jakie bedzie Ci zadawac to: przebyte choroby, jak dlugo to masz, jakie leki brales/ bierzesz, ile najwiecej wazyles, czy miales okresy kiedy duzo przybrales na wadze, wszelkie pytania beda dotyczyly Twojego ogolnego zdrowia, wiec niczym szczegolnym Cie nie zaskoczy. Badania wyszly ok, (nie wiem czy [...]

Rozmawiałem z lekarzem na ten temat jeśli ktoś usunie samo gino a tłuszcz zostawi =zapadnięte sutki lub usunie złamało tłuszczu tez sutki się zapadną i tu jest problem Chyba raczej jak się usunie za dużo tłuszczu a nie za mało :D a nie pytałeś może czy jak już się tak stanie to czy da się to jakoś wymodelować kolejnym zabiegiem ?

Sh4rck jak masz tylko gruczoły powiększone to dr.Burda. Jak jest oprócz tego dużo tłuszczu dr. Rylski. Burda wycina gruczoły i "trochę" tłuszczu. Rylski wycina gruczoły i robi liposukcje. Ceny podobne. Terminy zdecydowanie szybciej u dr. Burdy.

Póki wokól masz jeszcze jakieś strupki itp. to tak wokół sutka obok blizny możesz naciskać. Ja jeszcze przykładałem tak jakby całą rękę na cycka dosickając go dość mocno. Po zaniknięciu strupków to już działam tak jak na filmiku https://www.youtube.com/watch?v=VX-l0Fzk8So . Nie mam rolki ale robie to dłonią robiąc taki jakby ruch od początku [...]

Siemaniko- miałem robiony zabieg 3 tyg temu. Małe gino w porównaniu do innych. Ale powiem wam ze nie ma się nad czym zastanawiać. Mogę dać zdjęcia ale jak ktoś będzie chciał to na priv. Bo to najprawde po zdjęciach mało widać. Co do ceny. Zastanówcie się czy chcecie wydać 8k na zabieg. Sam byłem na to gotowy ale na prawdę nie ma sensu. Dobry [...]