[...] mam zakwasy z tylu ud i w posladkach. Dlatego nogi sobie zawsze odpuszczam. Ostatnio robie je raz na 2 tygodnie. I tak sa w porownaniu z reszta grub o duzo do przodu... A jak lacze plecy i biceps np. to trening jest na graniczy przetrenowania Mam bardzo zmeczony biceps po plecach i przewaznie robie wtedy tylko 6 Seri. -=()=-Red : "Nasze [...]
[...] zwykłego treningi tygodniowo, ale niegwarantuję że jest tak napewno tyko mi się tak o uszy obiło), jeszcze można by było poradzić ci shidokan ale w Szczecinie jeszcze niema (jak mi wiadomo). Ze stylów chwytanych to jedynie radził bym ci bjj i w Szczecinie jest jedna dobra sekcja bjj. Więc najlepiej wybierz miedzy tajskim boxem a bjj. Przejdz się [...]
[...] Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej " -------------TRENINGOWY MAHARADŻA -------------oraz krwawy hetman ciemnosci
"medialny bullshit" - a jak inaczej skomentować stwierdzenie, że Saleta, który Europy nie zawojował przegrywając z wymienionymi przeze Mnie kolesiami, jest niby za mocny na boks europejski? Dużo bardziej wolę normalną wypowiedź trenera, że zawodnik ćwiczy, jest w formie i da z siebie wszystko niż takie ******lenie. Od razu przypomina się [...]
Hehe Mino, Crocop i Silva, prawie po tyle samo glosow, tak jak i glosowanie takze sadze, ze ich szanse w podobny sposob sa zblizone. Crocop Mino mysle, ze jest w stanie teraz rozwalic, jest duzo barziej doswiadoczny w parterze, a jesli walka nie zakonczy sie przed czasem, to raczej napewno on bedzie zwyciesca wedle decyzji. Moj typ Crocop. W sumie [...]
[...] że efekty po T-A-B są takie dobre, że raz można tym się suplemenotować. 2)w spalaczah rzeczywiście ts jest niezły, teraz jest nowy, ma dużo większe dawki. W grę wchodzi jak mówiłem jeszcze scorch, Tight i nie pogardze efedryną w Thermalu. Tylko, która będzie lepsza? Przypuszczam, że w połączeniu z całą resztą efka wyjdzie lepiej, choć jestem [...]
No wiec napisałem napoczatku ze niewiem co jest ich celem jak przybranie na masie to looz, oczywiscie ze nie musza az tak bardzo duzo aerobów wykonywac, ja musze duzo bfa stracic, i robie 3 razy bieg po 40 min dlatego tak napisałem.
Witam. Przede wszystkim narzuciłaś sobie za duży rygor dietetyczny. Po 1 przy wzroście 166 cm wadze 80 kg i wieku 29 lat MINIMALNA ilość kalorii jaką powinnaś zjadać wynosi 1532(oznacza to ze tyle kcal potrzeba ci jeżeli byś tylko leżała i nic nie robiła), natomiast ty spożywasz tyle robiąc do tego wysiłek + codzienne życie. Musisz zwiększyć ilość [...]
[...] sfd wyciągnie w kilka lat. Na podstawie filmików to sobie można gdybać, że technika, straty taty, a wszystko i tak wyjdzie podczas walki. Warto też sobie wyobrazić, jak poczuje się wyszczekany Japończyk, kiedy stanie w ringu przed 130kg górą mięśni ze świadomością, że ta góra jest tu tylko po to, żeby go zgnieść. I co będzie jak ta góra [...]
[...] to klucz w tym temacie~! praktycznie wiekszosc co spotykam na silce nie bierze oslonek na watrobe przy oralach bo po co to im... nie mowiac o profilaktyce takiej jak acard itp to juz w ogole czarna magia. Cykle bez pojecia bez odblokow bez jakiego kolwiek pomyslunku co z czym laczyc i kiedy, byle by bylo duzo i najlepiej na raz [...]
steryd , sterydowi nie równy nie można porównać bolda czy primki do antka czy ph jak m-drol. Jak ktos chce zachować maksimum bezpieczeństwa to połączenie testosteron+ GH do tego jakiś anabolik npp, primka, w rozsądnych dawkach, raczej nie odczuje s.u może z wyjątkiem osób które żle reagują na nandrolon w przypadku npp czy nawet dekanianu , ja [...]
[...] cukier na dnie Mnie się zdaje ze to maltodekstryny ale co tam.. Co do vitalmaxa, jest ok, jednak kosztuje tyle samo co olimp, a olimpu jestem pewny ( chodzi o żółądek, nie o jakośc, bo tu jest ok) ponadto bananowy jest spoko. A jeśli chodzi o treca-dobry gaioner jak wiemy, jednak po nim mój żołądek protestował.I kolegi mojego też.Ponadto jest [...]
poczytaj na forum o diecie wysokobilakowej, sery jajka cyce z kury ryby i kilka ziemniakow jak np pracujesz biegasz(zwiekszony wysilek) trening silowy i bardzo duzo ruchu (praca, bieganie) po kilku tyg beda zdumiewajace rezultaty, dokup jakies bialko serwatkowe, kreatyne i jedziesz poczytaj na forum o zarciu aerobach zostaw koksy 3 lata wstecz [...]
Mialem to samo co ty było to jakies rok temu.Tez latalem po neurologach i nikt niewiedzial co mi jest.Jest to pewnie przemęczenie jak u mnie .Był to bul impulsowy w okolicach skroni.Jak tylko troche pocwiczylem i mi krew zaczela szybciej krązyc pojawialsie ten bul i bylo po ćwiczone.wydaje mi sie ze niemusisz robic az tak dlugiwej przerwy.Kup [...]
[...] innym zwykłym facetom którzy nic nie trenują Mógłbym prosić Was o zgadywanie ale od razu napiszę otóż nie, zwykłym facetom się nie podoba ma wg nich za dużo mięśni Czyli jak widzicie faceci mają różne gusta. Wg mnie trudno jest porównywać Madzię i Viki bo niema jasnych reguł co porównywać czy umięśnienie czy kształty czy jeszcze coś innego [...]
ja będę miał jeszcze rekonstrukcje WKT bo jest niestabilność tylno - boczna i kto wie czy więzadeł bocznych nie będę miał robionych ale to jeszcze nie wiadomo. A jak u ciebie z zakresem ruchów możesz kucać? Z jakiego powodu miałeś uraz kolana jak to się stało? Bo u mnie sprawa jest dość złożona miałem wypadek i dobrze że rekonstrukcje wykonano ale [...]
[...] i chcę poćwiczyć w stójce. Jeśli chodzi o warrior to oni prowadzą chyba w szkole , a szczerze mówiąc wolę ćwiczyć na macie.O gracie bara słyszałem o dobrym parterze więc jak wrócę do parteru to chętnie Was odwiedze. Jakbyś mógł może napisać mi coś więcej o tym mongkomie to byłbym wdzięczny , bo z tego co widzę na ich stronie prowadzą tylko [...]
Sprzęt niezbyt różnorodny i wyszukany, ale jakiś jest: Sztangielki metalowe 5kg sztuk 2 Drążek (normalny: jak to drążek) Ściskacz (takie małe do dłoni) NO FAKTYCZNIE NIEZBYT TEO DUZO. NIESTETY NIE MA ZBYT DOBRYCH WIESCI Z TAKIM OSPRZETOWIENIEM NIEWIELE ZDZIALASZ, TZN ZBUDUJESZ MASY MIESNIOWEJ PODSTAWA PRZYROSTY MIESNI JEST PROGRESJA A [...]
Na ja juz zamowilem 2xenergized w proszku w czwartek. Takze powinno jutro byc Wydaje mi sie ze z tymi kapsami to prosta sprawa. Jest tak jak podaje producent chocby na swojej stronie. Po pierwsze ze wszystkiego duzo mniej a po drugie to nie ma wszystkich skladnikow co w xpand w proszku. Mojim zdaniem w kapsach czy tam w kapletach xpand nie [...]
Ja jeszcze chcialbym dodac jedna rzecz. Jak pojdziesz na 1 trening, to pewnie sie okaze, ze nie masz sily i wogole jakies chuchro ci robi itp. Wielu poczatkujacych ma wtedy odruch: musze byc silniejszy! I ida na silownie, wala tony zelaza, zeby te sile uzyskac. A to jest blad. Bo jak nic nie umiesz - to bedziesz przegrywac. BJJ to nie okladanie [...]