jak długo

Moja chrześnice dość długo męczyły kolki i strasznie płakała i aż jej było szkoda bo nikt nie wiedział co zrobić żeby jej cokolwiek pomogło , a później jak była starsza okazało się że najprawdopodobniej to nie te kolki tak ja męczyły tylko prawdopodobnie przy porodzie źle ja złapali i połamali łopatkę czy bark i to się zastalo i musiało ja boleć [...]

Fighter jak narazie to tylko ustawianie bruce dlugo cie nie widzialem przeniosles sie na vb? "No i wielki MASTER Renegat trafił na godnego siebie przeciwnika " nie rozumiem godnego przeciwnika? a co to ja? niegodny ;) Dam Ci znac na mail dokladna date(mysle po swietach__) A moze ty przyjedziesz do mnie? Bedzie szybciej Frankfurt ten Nad [...]

[...] i kim jesteś, charakter i wyszkolenie. Popatrzcie na inne dyscypliny nikt nie zawęrza treningu do jednej dyscypliny i np. sprinterzy mają budowe kulturystów a biegają jak małe samochodziki, bo oprócz nauki biegania ćwiczą ćwiczenia siłowe , areobowe basen i weile innych które niechcą zdradzać bo to jest właśnie klucz do sukcesu. I do tego [...]

No nie ma powiadomien na telefonie wiem bo jak z psem chodzilem to tez nie mialem Ja sie pytam gdzie Ty byles jestes ? %-) Wczoraj jak z roboty wrocilem to tylko jeden wpis byl wiec nie bylo wcale tak hardkorowo poprostu Ciebie dlugo nie bylo %-)

No to jak z przodu to fajny ciezar miales ;) Robert nie ma czasu bo sie szykuje na zawody %-) Ogolnie spoko ze SFD reklame na glowne Dlugo oczekiwana nowosc od SFD jak watpie ze ktos wgl wiedzial ze maja nowe bialko dawac czy wgl cos %-) Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-08-14 18:43:57

[...] wzroscie - 90kg / 180 cm, zapotrzebowanie wychodzi ok 3000 kcal, ktore ze wzgledu na redukcje obcialem do ok 2200 kcal dziennie. Podzial b/w/t wychodzi ok 2.4 / 1 /1.6 - tak jak powiedzialem tluszcze bede musial podciagnac bardziej. Co do diety wyglada ona tak: Poniedzialek: I sniadanie (9.00) - omlet z tunczykiem z 4 jaj (2 jajka cale i 2 [...]

[...] cukier, podrażnia mi śluzówkę i potem mam dzień wyjęty z życiorysu. To działa. Jak ktoś nalega to ja się oburzam, że chce mnie wykończyć i delikwent pokornieje %-). Bo jak wiadomo głównie o cukier chodzi. Już wsyzscy wokół wiedzą, ze mam "uczulenie" na cukier %-). Ale uwaga, zeby to uwiarygodnić to najpierw trzeba jęczeć, że boli i nie [...]

Niestety, ale przy takim cenniku to trzeba być naprawdę chorowitym, żeby wydać 650 euro na lekarzy - tak jak ja %-) Ale mnie wpadło tyle, bo ginekolog mnie długo w zimie składał po tym jak mnie w Szc zarazili gronkowcem (też nie wiem co mi przyszło do głowy, że w PL mnie lepiej zoperują niż tutaj) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-05-24 [...]

No fakt , u mnie też trzeba strasznie długo czekać , najlepiej zamówić przez telefon i przyjść za jakiś czas jak będzie gotowy , bo jak tam w środku czekasz to tylko apetyt sie zwiększa a kieszeń zmniejsza %-)

Zane wygrywając te zawody ważył coś około 195 funtów, jak na niego to i tak dużo. Do historii przeszło jego pozowanie, a raczej sposób przybierania konkretnych póz. Frank miał ograniczony zasób póz, które dość dobrze ukazywały jego najmocniejsze punkty jednocześnie ukrywając mankamenty i niedostatki w budowie. Dodatkowo każda z jego póz była [...]

[...] posilkow niz mniej Wiem. Ja jednak nie potrafię tak często jeść. 4 posiłki to absolutny MAX dla mnie. W związku z tym pytanie- czy np. przykładowe menu może wyglądać tak jak podałem? 1 posiłek- 2 kromki chleba razowego + pomidor + rzodkiewka+ 3, 4 plasterki szynki z indyka + szklanka soku owocowego 2 posiłek- jogurt 3 posiłek- coś w stylu 1 [...]

Dajcie przepis, plisssssssss........ Żeby strawne było bo ja na sam widok już dostałam odruchu zwrotnego. ja gotuję jak wywar na rosół... głowy + włoszczyzna potem można te głowy obrać z resztek mięsa i dorzucić do wywaru u mnie się taką podaje na wigilie z karpich głów Ja mam to zalecone jako suplement... %-) A u mnie w domu nigdy nie było [...]

Obli nic z tego nie kumam Napisz mi proszę tak orientacyjnie od jakiego obciążenia mam zaczynać Trening A 1. MC 2a. wyciskanie skos -wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę tak? 2b. sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki szeroko 3a wypady- czyli wykroki?ile seri po ile i z jakim obciążeniem 3b prostowanie nog- no chociaż jedno [...]

Nie wiem jemu chyba chodziło o to że w MC nie dzwigne sztangi z jakimś ciężarem....Sama już nie wiem jak robić...mam mętlik w głowie ale na razzie jestem bardziej za twoją wersją...za długo się ich słuchałam co nie przynosiło zamierzonego efektu. Nie chodziło mi o to że pióra mam za duże ale wydaje mi się że są one w tym momencie ok i już nie [...]

okej :) w sumie nie planuje dlugo redukowac, bo mam za male obwody i mi szkoda to teraz jak juz wszystko wiem chyba, na dniach bede zakladal blog, moze nawet jeszcze dzis jak porobie zdjecia mam nadzieje ze bedziesz zagladal do amatora

Panowie jako ze zmieniles silownie chodze do kumpla i jest problem jak zrobic klate dokaldnie skos w dol nie majac laweczki skosnej?? jak wykonac inaczej to cwiczenie lub jakim je zastapic prosze o konkretne odpowiedzi zalezy mi na tym -sztangielka/talerze pod ławke -symulacja za pomocą unisionego tylka -ew jesli nie mostkujesz a dasz konkretny [...]

Witam A jak efekty po tak długim braniu? Niektórzy taki efekt jak ja po 200dniach mają po 4 krotnie krótszym okresie ( i to nie żarty !! ). No jest w miarę dobrze, jestem już prawie zadowolony. Jak możesz to opisz czy był wysyp na początku, kiedy było widać pierwsze efekty, czy w trakcie pojawiało się coś, kiedy już przestało wyskakiwać to [...]

[...] zbijam je, a poza tym wazniejsza sprawa - lubie dobrze pokochać sie z dziewczyną a pare dni bez seksu nie wchodzi w gre w ogole i na przyszlosc nie chce zeby urodzila jakiegos d****a bo ja bede wpieprzal sterydy, wiec to odpada z miejsca... zbyt szanuje zdrowie... po drugie, z odżywek to DOPIERO TERAZ zacząłem żreć biało i to nie za dużo [...]

[...] 3-4 ćwiczenia w łącznej liczbie 12 serii. W każdej serii wykonujemy od 20 do 50 powtórzeń w zależności od trudności ćwiczenia. Najważniejsza jest jednak nie ilość a jakość. Pamiętajmy o maksymalnym spinaniu w kluczowej fazie ruchu. Oznaką że ćwiczenie wykonaliśmy prawidłowo jest uczucie "palenia wnętrzności" Przerwy między [...]

[...] mi idzie o ile nie mam wpadek :P A doświadczenie ciążowe to mi podpowiada raczej, żeby uważać, bo chciałabym przytyć mniej niż poprzednio. 23 kg to jednak dużo... Ale też jak się czuję beznadziejnie i wszystko mi podchodzi do gardła, to nie wybrzydzam, tylko jem na co aktualnie mam ochotę. Będę robić wypiski mam nadzieję, to będzie widać jak [...]