jak czytac

Kolejny raz Ci powtórzę i ostatni. Już była o tym rozmowa. Jak nie chcesz czytać co już potwierdziłeś to trudno. Druga sprawa. Nie wiem gdzie tu widzisz spinke, ale niech Ci będzie. Bez odbioru. Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-13 09:38:37

Jak miło czytać konstruktywne uwagi. A jednak można

[...] zawodników ,sprawa jest w toku i być może się wyjaśni ale to nie takie proste bo to dużo kosztuje.Zapewniam cię jednak ,że A.Z. NIGDY NIE DOSYPYWAŁ METANABOLU do kreatyny jak to czynił jeden wybitny trener i podawał nieletnim dziewczynom a testesteron podawał jako sposób na kontuzje no i były wyniki szarlatana,niedługo Justyna F. napisze kilka [...]

[...] Sporo chyba tracę w tych testach na technice. I poza tym, jest różnica pomiędzy push press, a military press :-) Mea culpa. Powinienem czytać bardziej uważnie opisy. Zrobię jak trzeba. Mam nadzieję. Z nogami wszystko ok, a ramiona jeszcze lekko czuję. Te zarzuty to jednak są... Wagowo poszło w górę do 110 kg. Fat w okolicach 15% wg wskazań wagi. [...]

Powoli zakładam dzieninik gdzieś u rasowych kulturystow ,bo juz przykro to czytać; jakie to miesnie są ccch**owe i jakie w ogole nie potrzebne i do dupy,bo ruszac sie nie mozna ,bo drapac sie nie mozna bo wysrac się nie można,bo przez telefon se nie pogadasz pierdoły saskie cieniasow jakies ,juz nie wspomne o tematyce supli jakie to niezdrowe.Ja [...]

[...] swingi: 2-4-6-8 Po każdej drabinie Overhead Squat x 5 A potem pobiegałem. Całe 4 km w tempie "konwersacyjnym" tfu. Zamula mnie od takich biegów, ale i tak tętno miałem jakieś podejrzanie wysokie (pilnowałem granicy 140) Jutro dzień wolny. Nie czuję żebym zasłużył jakoś szczególnie. Ale to nic. Robię miskę. Dzisiaj przyszła paczka z [...]

"Pod koniec" piszesz Maćku...no to juz jakies światełko w tunelu :) ja tam nie wiem czy rozdrabniam czy tez nie, ale zeby konkret o nazwie "jak zacząć" znajdował sie na 265 str, przy czym książka ma 274 }:-( Atkins opisuje sporo z fizjologii ale podaje wszystko przejrzyscie rozpisane. Od a do z. Fazy wprowadzenia, co wolno czego nie wolno i ciach. [...]

Powiem, tylko tyle, temat dyskusji brzmi linia przekazu: podałem jak wyglada sprawa jesli chodzi o JKD, podałem fakty, wiarygodne wiadomosci itd. Jeśli uważacie inaczej to poprostu napiszcie jak wyglada to Waszym zdaniem, z tym że również podajcie fakty i wiarygodne informacje którymi poprzecie wasze tezy. tyle tak zeby nadmienic w JKD nie ma [...]

Dawno nie pisałem w tematach pod "znakiem MichalJF", ale czytając to co wypisuje ten osobnik i na jakich "faktach" się opiera próbując zakrzyczeć innych, nie sposób nie zabrać głosu. Na początek sprostowanie dotyczące mojej osoby. Nieprawdą jest jakobym kiedykolwiek mianował się przedstawicielem Roya Harrisa. Jest to [...]

[...] 1970r. Po Jego śmierci Inosanto w 1975r owtorzył szkołę Filipino Academy gdzie nauczał wybranął grupę ( Tackett, Chris Kent, Lucay Lucay itp.) JKD, jednkażke nie robił tego jak Bruce, nie wiadomo skąd wysnuł że JKD to tylko koncpepcja i że polega to na utylizowaniu technik z wielu styli w jedno. Uczniowie Bruce'a tacy jak np. Ted Wong, Herb [...]

[...] dokładniej przeplataniu treningów i/lub dodaniu dni treningowych. Jednak to na pewno nie teraz. escapadro Dziękuje. Wakacje to najgorszy okres na redukcję. Co do zdjęć. Tak jak mówię, mam je na kompie. Przyjdzie pora, to je wrzucę :> Konio12 Metodyka treningowa itp. dosyć mnie kręci. Lubię czytać o czymś co mnie interesuje. Więc myślę że [...]

ładnie spamujecie nie nadążam czytać tylu stron jak forma ćwiczycie coś?

carire to najwiekszy spamer na forum,taki bot,generuje wiadomosci automatycznie wiec nie ma sensu go czytac Pitt Ma kawalek czasu do najblizszych zawodow,wiec jeszcze ma czas na poprawe kilku szczegolow a potem oby jak njalepiej w dniu startu i oby jak najwyzej bedzie sie dzialo w przyszlym roku na powaznych imprezach

Ty to Marek w ogole jestes widze spec od wszystkiego... Dla mnie mozesz sobie jesc i smalec lyzka ze sloika jak Ci pasuje i dalej czytac w onecie o dietach Dukana, Kwasniewskiego i innych madrych wynalazkach, Twoja sprawa. Prawda jest jednak taka, ze jednemu cos szkodzi a innemu nie, w tym jajka, ale widze czytanie ze zrozumieniem sie klania. [...]

no jest troche dziwnie wygladajacych rzeczy - np. podczas cichego czytania spala sie ponad 2x mniej kalorii niz podczas snu. czyli taki hardgainer ktoremu zalezy na masie powinien duzo czytac, byle po cichu - bo z kolei jak zacznie czytac glosno to porazka maksymalna - spalanie kalorii wzrasta 6-krotnie

Dziękuję wszystkim za wpisy. Dziennik ten jak sama nazwa wskazuje będę uzupełniał codziennie. Dzis zdam relacje z drugiego treningu HST. Jak zwykle będę starał się pisać zwięźle (bo nikomu nie chce się czytać kilometrowych wywodów), przejrzyście i nie nudzić. Z samego rańca z dziewczyną wybrałem się na wycieczkę rowerową nad jezioro Bajkał pod [...]

[...] a w następnym już 40 sek i 15 sek odpoczynku między seriami) + oznacza że muszę dodać kg na następnej sesji treningowej Ostatnia linia ukazuje ile wykonałem powtórzeń z jakim ciężarem Cardio w tętnie 130-140 30min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 16 tyś Rozciąganie i rolowanie Odczucia: Dzisiaj trening poszedł słabo.. nie zregenerowałem się [...]

[...] o wszystkim co dotyczy ciąży i macierzyństwa (osobne tomy) od kwestii prawnych, przez zdrowotne, psychologiczne itp. I każdy aspekt jest przedstawiony w takiej formie - jakie są opcje i obecny stan wiedzy a nie co jest najlepsze. Rozwój psychiczny dziecka to też raczej warto później przeczytać ale niesamowicie tłumaczy kolejne etapy rozwoju [...]

witam kolego tak jak wyzej czytac czytac czytacz, co moge ci poradzic sciagnij sobie kalkulator vitalmaxa pomoze ci w ulozeniu dietki i obliczeniu zapotrzebowania ,znajdziesz go na forum jak bedziesz miał dietke to zobzczymy co tam masz ,zacznij bilans na zero i powoli bedziesz ucinał kalorie pozdrawiam i zapraszam do mnie na dziennik

Dzień:12.04.09 NIEDZIELA Relacje z dnia: dzisiaj jak wstałem rano to oglądnąłem sobie zakończenie ME w PC trochę słabo wypadli wszyscy nasi ale cóż....potem ubrałem się w moje rowerowe ciuchy i wybrałem się w trasę,jechałem sam i chciałem odnaleźć jakieś nowe trasy ale nie udało mi się za bardzo,zrobiłem tylko 25km i nic się nie zmęczyłem bym [...]