SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak czytac

  • Skoki spadochronowe

    Post
    Inne dyscypliny

    Ehhh, a czytać ze zrozumieniem umiemy? Lekki pstryczek w nochal i się obrażamy mimo tego że każdy życzy ci udanych skoków i miłej zabawy :/ Żadnych licytacji nie ma, przynajmniej ja ich nie widzę ;) Nie ważne jak, ważne że skaczesz. W skrócie post Olgi :P Dalej życzę powodzenia w skokach :)

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-05 16:02:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs Krata na Lato 2016 - Jaro1979

    Post
    Po 35 roku życia

    miałem szukać w googlach co to za Lutz, ale jak ta dieta ma tylko tę jedną zasadę to również do mnie nie przemawia bez szukania %-) powodzenia :-) Dzięki /-) W zeszłym roku redukowałem na takim low carbie i fajnie zeszło z bebzona, więc liczę, że i tym razem będzie podobnie :-) Solaros fany art napisał kiedyś o tej zasadzie. fajnie się przyjął [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4091 Data: 2016-04-18 15:33:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do traktora71 i innych profow.

    Post
    Trening dla początkujących

    "Czekaj nie ogarniam tego co napisałeś czyli jak to mniej więcej powinno wyglądać" czekaj , czego nie rozumiesz ? zacznij czytać , i analizować zacznij od MITU 4 tutaj i wróć , postaraj się sensowne wnioski wyciągnąć http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2012-04-18 11:00:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciąganie - piramida

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] odnośnie młotkowego chwytu i czy dobrze byłoby stosować obciążenie jeżeli jestem w stanie podciągnąć się ok 15 razy i wykonywać 5s i w ostatnie typowo z obciążeniem, czy tak jak radził apokalipsa 4-6tyg. tłuc ile wlezie bez niczego, natomiast później 4-6tyg. z obciążeniem cały czas. Jeszcze raz proszę się nie denerwować tylko czytać cały temat:D

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 18074 Data: 2010-03-16 19:35:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • c08retti, założysz jeszcze jeden temat z prośbą o obliczanie czegokolwiek to Cię zbanuję za spam. W tym temacie dostałeś każdą informację jakiej potrzebowałeś. Jak nie umiesz czytać to idź na kurs do Edka z Madagaskaru.

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 10855 Data: 2010-07-08 21:02:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mdłościami. Dodatkowo w pracy mam teraz luźny czas aż do sierpnia, a że od sierpnia już mam wolne przed porodem to mogę teraz totalnie się relaksować i wykorzystać te ostatnie miesiące wolności ;-) zamierzam dużo spać, czytać, trochę ćwiczyć jak przyjdzie ochota i ogólnie się nie przemęczać %-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2015-04-07 15:39:25

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 11515 Data: 2015-04-07 15:38:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zekura bo zawsze przez takich jak ty moje posty zamieniają się w smietnik ostatni mój post były plany teraz to są już postanowione plany więc jak pisałem a czytać chyba umiesz to nie pier.dol, chooj mi wisi i powiewa co ktoś z forum sobie o mnie pomysli, więc jak nie znasz się na temacie to nie pisz dzięki, pisze bo chce wiedzieć co i jak a [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6929 Data: 2006-06-25 23:33:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czipsy kiełbasa spala sie masa Redukcja na IF

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mamy teraz 18 dzien redukcji :] Nie chciało czytać mi sie nabijania ze mnie ani negatywnych komentarzy ale teraz wstawiam efekty 18 dnia redukcji dodam jeszcze 30 dnia jak skończę. Dieta przez te wszystkie dni 250 twarogu=45 g b 5 jajek=35 g b 3 porcje wpc= g b 75 i reszta kalorii z czego tam chcialem żelki czipsy chleb szynka rolada [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 7707 Data: 2013-05-18 20:46:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push pull dla odmiany, prośba o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] plan dzielony wymyślony przez amerykańskich kulturystów.1-klat,2-plecy dzień wolnego,3-ramiona ,4-nogi ,5-barki wolne.Układ taki co siedem dni trenuje dane mięśnie ciężko w sposób bezpośredni a pośrednio kilka razy w tygodniu.W przypadku Push pull mięśnie dostają w dupę raz ale tak jak po ciosie nokautującym że trudno im dojść do siebie.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5740 Data: 2011-09-01 16:19:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push pull dla odmiany, prośba o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    nie nadaje sie dla kogos, kto mysli o tym powaznie na dluzej, bo stymuluje partie raz na tydzien, a nie jak jest w przypadku push-pull 2x na tydzien. -Naucz się czytać ze zrozumieniem.Bezpośrednio raz w tygodniu -POŚREDNIO W POZOSTAŁE DNI!!!

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5740 Data: 2011-09-01 16:43:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push pull dla odmiany, prośba o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - swobodny podzial na trening o wysokiej intensywnosci przy niskiej objetosci oraz trening o wysokiej objetosci przy niskiej intensywnosci -nie musimy nawalic po 5-6cw, jak to jest w przypadku splitow gdzie partia jest stymulowana raz na tydzien - swobodnie rozkladamy cwiczenia wraz z ich seriami po 2 dniach treningowych - mozemy w 1 dzien [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5740 Data: 2011-09-01 17:10:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push pull dla odmiany, prośba o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kiedy rozwijamy sile ogolna to mamy zakresy rzedu 5-6pow z okresowymi wejsciami na 3-ki, czy single oraz na wyzsze strefy 10-tki, 12-tki czy nawet 20-tki! W takim treningu jak najbardziej dochodzi do zageszczenia naczyn wlosowatych poprzez wzmozona produkcje tlenku azotu! Idealnym polaczeniem byloby zestawienie obu metod i tu juz wchodzimy [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5740 Data: 2011-09-01 21:37:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SYNTRAX - sample, katalogi, biuletyny etc.

    Post
    Odżywki i suplementy

    PrzeLoL i kiefka nauczcie sie czytac ze zrozumieniem przeciez wyraznie napisal SYNTRAX ze smycz dostal jedynie banan i pisal tez o tym by sie nie pytac czy doszlo bo jak wysle sie poprawnie to dojdzie

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-20 17:19:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i porobiłem akapity, bo się czytać nie dało Za bardzo obciążasz swój organizm jeśli nie wyrabiasz. Śpisz odpowiednio długo? Wychodzi Ci 9 treningów tygodniowo, to sporo jak na dziewczynę, niejeden chłop nie dałby sobie rady. Może odpuść bieganie, pewnie jednostajne, na rzecz interwałów i 2 razy w tygodniu zamiast trzech, zaoszczędzisz na [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2639 Data: 2009-10-21 15:22:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robić? Zagubiłem się..

    Post
    Trening dla początkujących

    Tego nie da się czytać. Kombinujesz jak koń pod górę, a podejrzewam, że potrzebujesz jedynie kilku podstawowych ćwiczeń w skali tygodnia.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2014-10-07 12:28:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Zobacz co zrobiłes. Były 3 czytelne tematy rozpoczeta o róznych datach. Pousuwałes je, choć nie spradziłes kiedy zostały napisane. Już nie mówie, ze przez ten bład zapisana bedzie 2 strona treści, której osoba kupująca nie będzie chciała czytać. Spojrz jak wyglada ten temat, a jak wcześniej wyglądało. I mi nie mów jeszcze że to nie Twoja wiana.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3117 Data: 2012-01-25 19:28:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • .: Ja chce sie bić :( :.

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ten post mną poniewiera Po prostu poległem..... Noice, weź ty sie nie wypowiadaj, jak umiesz czytać to widzisz co Ci chłopaki radzą, a ty już jedziesz po Judo, Boksie, no to ja nie wiem zapisz sie ****a na Joge albo Jazde Konną.

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-18 19:44:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ***PROJEKT MASA 2 - Wendeta*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    Mogło to źle zabrzmieć, miałem na myśli: szkoda że do projektu nie wybrano ogólnie jakiegoś ekto, a nie zamiast Ciebie kogoś innego ;) Po prostu z tego co widzę to większość wybranych jest bardzo podobnej budowy ciała i stanu waga/cm ale też są i tacy, którzy mają masę tłuszczyku. Ogólnie byłeś chyba na starcie jednak najlżejszy proporcjonalnie do [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-01 16:10:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JA- wejdzcie i opczjcie:D

    Post
    Zdrowie i Uroda

    zerosete : spytałem czy nie wie KTOŚ <normalny,kto wie>jak uzyskać takie efekyt :/ przeczytaj zanim coś napiszesz:/ JAK UZYSKAĆ EFEKT to co innego CZY MOGE TO ZROBIĆ NA SWOICH WŁOSACH:/ prosze...nie odzywaj sie już jak nie wiesz:/:/pytanie było do tej osoby co wie jak to zrobić:/ i co to za społeczeństwo?? analfabeto funkcjonalny :P:P sam [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 9698 Data: 2005-07-19 17:00:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wystartować w zawodach

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Koledzy, autor tematu nie prosił o ocenę formy i nie są tu potrzebne jego zdjęcia , czy rozpisywanie się na temat tego jak wygląda - tylko zadał dość proste pytania odnośnie możliwości startu. Czy tak trudno mu napisać parę zdań, tym bardziej ,ze w tym dziale sporo startujących juniorów? Pomyślcie sobie jak Wy mieliście 17 lat i jaka była Wasza [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7028 Data: 2016-10-18 20:08:38 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)