jak czytac

Ehhh, a czytać ze zrozumieniem umiemy? Lekki pstryczek w nochal i się obrażamy mimo tego że każdy życzy ci udanych skoków i miłej zabawy :/ Żadnych licytacji nie ma, przynajmniej ja ich nie widzę ;) Nie ważne jak, ważne że skaczesz. W skrócie post Olgi :P Dalej życzę powodzenia w skokach :)

miałem szukać w googlach co to za Lutz, ale jak ta dieta ma tylko tę jedną zasadę to również do mnie nie przemawia bez szukania %-) powodzenia :-) Dzięki /-) W zeszłym roku redukowałem na takim low carbie i fajnie zeszło z bebzona, więc liczę, że i tym razem będzie podobnie :-) Solaros fany art napisał kiedyś o tej zasadzie. fajnie się przyjął [...]

"Czekaj nie ogarniam tego co napisałeś czyli jak to mniej więcej powinno wyglądać" czekaj , czego nie rozumiesz ? zacznij czytać , i analizować zacznij od MITU 4 tutaj i wróć , postaraj się sensowne wnioski wyciągnąć http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

[...] odnośnie młotkowego chwytu i czy dobrze byłoby stosować obciążenie jeżeli jestem w stanie podciągnąć się ok 15 razy i wykonywać 5s i w ostatnie typowo z obciążeniem, czy tak jak radził apokalipsa 4-6tyg. tłuc ile wlezie bez niczego, natomiast później 4-6tyg. z obciążeniem cały czas. Jeszcze raz proszę się nie denerwować tylko czytać cały temat:D

c08retti, założysz jeszcze jeden temat z prośbą o obliczanie czegokolwiek to Cię zbanuję za spam. W tym temacie dostałeś każdą informację jakiej potrzebowałeś. Jak nie umiesz czytać to idź na kurs do Edka z Madagaskaru.

[...] mdłościami. Dodatkowo w pracy mam teraz luźny czas aż do sierpnia, a że od sierpnia już mam wolne przed porodem to mogę teraz totalnie się relaksować i wykorzystać te ostatnie miesiące wolności ;-) zamierzam dużo spać, czytać, trochę ćwiczyć jak przyjdzie ochota i ogólnie się nie przemęczać %-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2015-04-07 15:39:25

zekura bo zawsze przez takich jak ty moje posty zamieniają się w smietnik ostatni mój post były plany teraz to są już postanowione plany więc jak pisałem a czytać chyba umiesz to nie pier.dol, chooj mi wisi i powiewa co ktoś z forum sobie o mnie pomysli, więc jak nie znasz się na temacie to nie pisz dzięki, pisze bo chce wiedzieć co i jak a [...]

[...] mamy teraz 18 dzien redukcji :] Nie chciało czytać mi sie nabijania ze mnie ani negatywnych komentarzy ale teraz wstawiam efekty 18 dnia redukcji dodam jeszcze 30 dnia jak skończę. Dieta przez te wszystkie dni 250 twarogu=45 g b 5 jajek=35 g b 3 porcje wpc= g b 75 i reszta kalorii z czego tam chcialem żelki czipsy chleb szynka rolada [...]

[...] plan dzielony wymyślony przez amerykańskich kulturystów.1-klat,2-plecy dzień wolnego,3-ramiona ,4-nogi ,5-barki wolne.Układ taki co siedem dni trenuje dane mięśnie ciężko w sposób bezpośredni a pośrednio kilka razy w tygodniu.W przypadku Push pull mięśnie dostają w dupę raz ale tak jak po ciosie nokautującym że trudno im dojść do siebie.

nie nadaje sie dla kogos, kto mysli o tym powaznie na dluzej, bo stymuluje partie raz na tydzien, a nie jak jest w przypadku push-pull 2x na tydzien. -Naucz się czytać ze zrozumieniem.Bezpośrednio raz w tygodniu -POŚREDNIO W POZOSTAŁE DNI!!!

[...] - swobodny podzial na trening o wysokiej intensywnosci przy niskiej objetosci oraz trening o wysokiej objetosci przy niskiej intensywnosci -nie musimy nawalic po 5-6cw, jak to jest w przypadku splitow gdzie partia jest stymulowana raz na tydzien - swobodnie rozkladamy cwiczenia wraz z ich seriami po 2 dniach treningowych - mozemy w 1 dzien [...]

[...] kiedy rozwijamy sile ogolna to mamy zakresy rzedu 5-6pow z okresowymi wejsciami na 3-ki, czy single oraz na wyzsze strefy 10-tki, 12-tki czy nawet 20-tki! W takim treningu jak najbardziej dochodzi do zageszczenia naczyn wlosowatych poprzez wzmozona produkcje tlenku azotu! Idealnym polaczeniem byloby zestawienie obu metod i tu juz wchodzimy [...]

PrzeLoL i kiefka nauczcie sie czytac ze zrozumieniem przeciez wyraznie napisal SYNTRAX ze smycz dostal jedynie banan i pisal tez o tym by sie nie pytac czy doszlo bo jak wysle sie poprawnie to dojdzie

[...] i porobiłem akapity, bo się czytać nie dało Za bardzo obciążasz swój organizm jeśli nie wyrabiasz. Śpisz odpowiednio długo? Wychodzi Ci 9 treningów tygodniowo, to sporo jak na dziewczynę, niejeden chłop nie dałby sobie rady. Może odpuść bieganie, pewnie jednostajne, na rzecz interwałów i 2 razy w tygodniu zamiast trzech, zaoszczędzisz na [...]

Tego nie da się czytać. Kombinujesz jak koń pod górę, a podejrzewam, że potrzebujesz jedynie kilku podstawowych ćwiczeń w skali tygodnia.

[...] Zobacz co zrobiłes. Były 3 czytelne tematy rozpoczeta o róznych datach. Pousuwałes je, choć nie spradziłes kiedy zostały napisane. Już nie mówie, ze przez ten bład zapisana bedzie 2 strona treści, której osoba kupująca nie będzie chciała czytać. Spojrz jak wyglada ten temat, a jak wcześniej wyglądało. I mi nie mów jeszcze że to nie Twoja wiana.

Ten post mną poniewiera Po prostu poległem..... Noice, weź ty sie nie wypowiadaj, jak umiesz czytać to widzisz co Ci chłopaki radzą, a ty już jedziesz po Judo, Boksie, no to ja nie wiem zapisz sie ****a na Joge albo Jazde Konną.

Mogło to źle zabrzmieć, miałem na myśli: szkoda że do projektu nie wybrano ogólnie jakiegoś ekto, a nie zamiast Ciebie kogoś innego ;) Po prostu z tego co widzę to większość wybranych jest bardzo podobnej budowy ciała i stanu waga/cm ale też są i tacy, którzy mają masę tłuszczyku. Ogólnie byłeś chyba na starcie jednak najlżejszy proporcjonalnie do [...]

zerosete : spytałem czy nie wie KTOŚ <normalny,kto wie>jak uzyskać takie efekyt :/ przeczytaj zanim coś napiszesz:/ JAK UZYSKAĆ EFEKT to co innego CZY MOGE TO ZROBIĆ NA SWOICH WŁOSACH:/ prosze...nie odzywaj sie już jak nie wiesz:/:/pytanie było do tej osoby co wie jak to zrobić:/ i co to za społeczeństwo?? analfabeto funkcjonalny :P:P sam [...]

Koledzy, autor tematu nie prosił o ocenę formy i nie są tu potrzebne jego zdjęcia , czy rozpisywanie się na temat tego jak wygląda - tylko zadał dość proste pytania odnośnie możliwości startu. Czy tak trudno mu napisać parę zdań, tym bardziej ,ze w tym dziale sporo startujących juniorów? Pomyślcie sobie jak Wy mieliście 17 lat i jaka była Wasza [...]