Nic nie zrozumiales...
"Siła Ogólna co to za zwierz"
"Trójboista niech się skupia na sile max statycznej,cieżarowiec na mocy i dynamice , a my kulturyści na wszechstronności" No no... a co pisalem o periodyzacji??
nie powielaj moich argumentow.
"Jak pakujesz na masę i siłe to pojakimś czasie dla urozmaicenia i dla ogólonej sprawności prz ejdź na trening dzielony z dużą ilością Powtórzeń"
Czekaj, wiem co dla Ciebie oznacza pakowanie na sile : 12,10,8,6,4 - zgadlem?? cudowny trening...
"Taki trening zakłada że jedną partię mięśniową ćwiczymy raz w tygodniu atakująć ją trzema ćwiczeniami po 4x5sx10-12 powt.Czyli ogromna objętość w zakresie wytrzymałościówki tak jak napisałem 120-150 powt bo taka liczba kształtuje wytrzymałość miejscową mięsnia(nie ogólną całego organizmu). "
Co nie zmienia faktu ze robisz tylko 1 partie w tygodniu a ja fatyguje caly lancuch w push/pull - malo tego..
Ty robisz 20serii i myslisz ze jest super, ja rowniez wykonam 20serii ale na przestrzeni calego tygodnia, gdzie jeden lancuch sfatyguje 2x - gdzie jest lepsza regeneracja owych miesni?? zastanow sie, powielasz chore mity.
"To teraz podstaw tą wartość do twojego planu ciągnij - pchaj.Znany już od lat 80tych trening Push-pull wtedy uważany za naukowe podejście do treningu został już dawno zaniechany prowadził na dłuższą metę do przetrenowania i kontuzji"
Z pewnoscia zostal wymyslony w latach 80
lepiej poczytaj cos madrzejszego niz propagandy z gazet, metoda znana od bardzo dawna!! ale, ze poniektorzy idioci (tak nie bojmy sie tego slowa) ladowali mnostwo steroidow do tego uzywali push/pull bez jakich kolwiek przemyslen to doszli do jakze pieknego wniosku ze ten trening prowadzi do kontuzji i przetrenowania - co za nonsens. Tak to jest jak sie odczytuje push/pull na zasadzie: "skatuje miesnie po 20serii 2x na tydzien"...
"Ja nie twierdzę że mięśnie bezpośrednio można trenować raz w tygodniu. Można nawet i pięć razy w tygodniu ale trzeba zmieniać parametry treningowe by trening przynosił korzyści a nie powoli degenerował ciało"
Juz przestan powielac moje argumenty...jakbys czytal uwazniej to musialbys powtarzac tego co napisalem ja.
"i z ciężarem 55-60 procent nie można realizować bezpośrednio przez więcej niż raz w tygodniu bo nic to nie wnosi a jedynie szkodzi"
55% ? cudowna regeneracja, chlopak ma maxa 100kg robi sobie 55kg serie po 10pow - nie wiem kogo to meczy, ale na pewno nie mnie - chyba ze objetosc jest spora - 8-10 serii + odpowiedni TUT, ale Ty piszesz wyraznie o 4 seryjkach - cudowny odpoczynek.Malo tego smiesz pisac ze wiecej niz raz w tygodniu taki trening bedzie szkodzil
Wlasnie na takim mysleniu zostaly wyhodowane cale pokolenia grubasow "nie podnos za duzo, duzo za to jedz"
"Twój ulubiony jak mniemam
plan PUSH/Pull jest dobry do realizowania masy i siły dla osoby zapracowanej która może poświęcić dwa dni w tygodniu na trening siłowy"
Juz sie nie kompromituj, wyraznie pisalem o podziale 4-dniowym: Push1/Pull2/Push2/Pull1 - np. myslisz stereotypami zupelnymi, dla Ciebie dobry trening to klata+bic,plecy+tric,nogi+barki ale argumentow nie masz za grosz by to poprzec, no moze poza jednym (jak wiekszosc praktykujacych te weiderowskie gowno nawiasem mowiac) "dziala i ch..j, rozrywa mnie pompa.."
"Taki trening prowadzony tylko pod kontem masy i siły(bo do niczego innego sie nienadaje)prowadzi do tego że zawodnik jest ociężały,brak gikości,szybkości i wytrzymałości przy byle wysiłku inaczej ukierunkowanym typu podnieś nietypowy przedmiot worek,duży mebel,odważnik ,przenieś ,przebiegnij, pochyl się,praca fizyczna typu przekopanie ogródka poci się"
Nie wiem skad bierzesz te fanaberie - przy push bardzo czesto wprowadza sie np push press przy pull HP lub nawet snatche jako aktywacje dla nastepnego cwiczenia - najczesciej statycznego, a mozna jeszcze z powodzeniem wplec squat jumpy, rozne cw. plyo - ale Tobie sie nie wytlumaczy, dlatego ze zyjesz stereotypami.
"Dlatego będąc kulturystą czerpmy z różnych dyscyplin sportowych dla właśnie tej ogólnej siły a nie tylko dla masy i siły specjalnej." - dopiero teraz raczyles wyciagnac wnioski z tego co pisalem??