NIE takie PROSTE - jak to z kaloriami i BMR jest LAIK

c08retti, założysz jeszcze jeden temat z prośbą o obliczanie czegokolwiek to Cię zbanuję za spam.
W tym temacie dostałeś każdą informację jakiej potrzebowałeś. Jak nie umiesz czytać to idź na kurs do Edka z Madagaskaru.

co za klient

Przepraszam, że wcinam się w tym temacie, ale mam pytanie nt tego, o czym była tu mowa. Zdaje się, że sama za szybko ścięłam za dużo węgli. Moje zapotrzebowanie wynosi 2636kcal, w tym 362g węgli - startując na wyjściowym poziomie węglowodanów, CO JAKI CZAS i O ILE

Przepraszam, że wcinam się w tym temacie, ale mam pytanie nt tego, o czym była tu mowa. Zdaje się, że sama za szybko ścięłam za dużo węgli. Moje zapotrzebowanie wynosi 2636kcal, w tym 362g węgli - startując na wyjściowym poziomie węglowodanów, CO JAKI CZAS i O ILE węglowodanów obcinać? I czy robić to stopniowo czy w pewnym momencie uciąć solidniej?

Pozdrawiam

To zależy. Można ścinać kcal, można zmienić trening który powinien dać efekt. Reaguje się zawsze w momencie kiedy jest zastój.

Wcześniej pisałeś, że zaczynając od niskiej podaży kalorii, to będzie lipa. Więc się zastanawiam czy nie zacząć od punktu zerowego, bo w tym przypadku nie wiem czy oczekiwać jakiś efektów.

A jeśli będąc już na niskiej wartości węglowodanów, będzie zastój - zmieniać tylko trening czy w diecie też coś grzebać?

Dziekuję za odpowiedź.

oki morales, wuluzuj, w dzisiejszych czasach to juz pytac nawet nie mozna, i gdzie ty podstawowy sens istnienia forum :)