[...] x2 36cm 2x 10kg, 2x 5kg, 4x 2,5kg, 2x 1,25kg, zaciski, + 2x hantelki 2,5kg drazek kula do cwiczen rekawiczki Pomyślałem, że przyda się jeszcze na pewno ławeczka i stojak pod sztangę... zależy mi na niskim koszcie, i chciałem się zapytać, czy takie coś się nada: http://allegro.pl/show_item.php?item=4283466124 Nie wiem jakiej jest to [...]
[...] mi zafundował 5 miesięczną przerwę, więc teraz chciałbym pozostać samoukiem do czasu, aż nie osiągnę formy, by gdzieś znów trenować. Tak więc chciałbym się dowiedzieć jak się odżywiać, by organizm miał najpotrzebniejsze witaminy i minerały do treningów. Co i w jakich godzinach lub odstępach czasu jeść, jak ma wyglądać obiad, kolacja czy [...]
[...] 188 cm, waga od 86-104 kg Początek kariery Przygodę z boksem rozpoczął w wieku 18 lat, kiedy to powszechnie walczono na gołe pięści według London Prize Ring Rules. Sullivan, jak przystało na pięściarzy tamtych czasów, nie wyróżniał się warunkami fizycznymi. Ale oczywiście to nie przeszkadzało temu, aby być silnym mężczyzną, a takim niewątpliwie [...]
[...] kluski + rosół - KOLACJA : do niedawna późno jadana około 21-22 - żadko jajka czasami ryba w oleju + 4 x kromka z masłem - czasem jakaś pizza - czasami bryndza sie trafi lub b. czesto szynka + ser żółty. Jak to przeczytałem sam co napisałem to chyba da dieta jest do du... [...]
[...] i siła mięśniowa. Stwierdzono, że największy wpływ na wydzielanie testosteronu i hormonu wzrostu (GH, IGF-1) mają ćwiczenia wielostawowe, angażujące dużo mięśni – takie jak przysiady ze sztangą, martwy ciąg, wiosłowanie, podciąganie na drążku itd. Nie stwierdzono wzrostu ilości GH, IGF-1 przy wysiłkach o niskiej intensywności, przy czym [...]
[...] chorobie! Po klientach przychodzących w ostatnich dniach do moich sklepów sądze, że uderzyła w Polskę plaga przeziębień, więc w dzisiejszym numerze zdradzę kilka pomysłów jak walczyć z brakiem odporności organizmu. Mądry Polak po szkodzie, czyli jak dbać o skuteczną profilaktykę, żeby cieszyć się pełnym zdrowiem i formą cały rok... Odporność [...]
[...] cwicze dolne partie ciala na kocyku (okolo 45 min-sesja okolo 2 razy w tyg) a takze chodze na spacery. Aktywnosc zwiekszylam w ciagu ostatniego roku kiedy tez schudlam jakies 10 kg na diecie niskokalorycznej. Wczesniej wazylam okolo 65 kg i jadlam co chcialam, ile chcialam i kiedy chcialam. Mialam do tego porzadny apetyt. Potrafilam zjesc [...]
[...] jest jedną z najlepszych form aminokwasu argininy, dzięki której zwiększaja się poziom tlenku azotu w organizmie. Tlenek azotu kontroluje wiele czynności życiowych takich jak krążenie krwi, kontrola aktywności mózgu, wątroby, płuc, ale i pomaga w transporcie wartości odżywczych do komórek. Dzięki AAKG nasze mięśnie są "pełniejsze", nasza [...]
[...] się mieć wiele wspólnego z treningami na siłowni, w rzeczywistosci pełni kluczową rolę w tym sporcie. Przykładem osoby która która odnosiła znaczące sukcesy zarówno w nauce jak i startach kulturystycznych jest Frank Zane. Jest dla wielu osobą godną naśladowania. Czytał on fachową lekturę specjalistyczną związaną z reakcją mięśni na bodźce i [...]
[...] otrzymali Nagrodę Nobla. Arginina - cudowny aminokwas Bazą każdego NO - boostera jest właśnie ten aminokwas. Warto przypomnieć także inne dobroczynne działanie argininy jako aminokwasu, z którego organizm w szeregu reakcji biochemicznych syntezuję kreatynę (związku którego raczej przedstawiać nie trzeba). Jest to aminokwas endogenny (nasz [...]
Z uwagi na liczne pytania dotyczace działania metanabolu, dawkowania, przykladowych cykli i połączeń tego środka z pozostałymi, postanowiłem co nieco napisać. -----------------------------Farmakologia----------------------------- Działanie: Metandienon jest pochodna metylotestosteronu. Lek pod warunkiem odpowiedniego zaopatrzenia organizmu w [...]
[...] kolejności. Pochłaniane są też wszelkiego rodzaju ogniska zapalne, martwe fragmenty tkanek. Niekorzystne objawy pojawiające się w trakcie głodówki, nie są spowodowane, jak się dość powszechnie sądzi, osłabieniem wywołanym brakiem jedzenia. Bóle głowy, czasem mdłości, poczucie ciężkości to objawy zatrucia organizmu, tym cięższe im więcej [...]
[...] neutralnej przodem, bokiem i tylem. Zdjecia najprawdopodobniej dolacze w przyszlym tygodnie,ze wzgledu ,ze mam telefon z aparatem w naprawie a zastepczy jest bardzo slabej jakosci,mam nadzieje,ze wybaczycie,ale zlosliwosc rzeczy martwych... Ogolnie mam juz dosc swojego widoku w lustrze, jest mi ciezko w codziennych czynnosciach,nie czuje sie [...]
[...] nie jest wskazane... Za 10-15kg pochwalę się różnicami Opisze pokrótce moją „story" bo myślę, że ma znaczenie. Nigdy nie byłam bardzo szczupła, odkąd pamiętam zawsze było jakieś odchudzanie. Jako osoba „dorosła" nie miałam dużej nadwagi, było to powiedzmy 0-10kg w zależności od skuteczność moich diet-cud i ruchu. Od około 20 roku życia [...]
Witam Ponieważ spotkałem się w wielu postach z podobnymi problemami, postanowiłem coś na ten temat napisać. Pytacie wielokrotnie jak n.p. poprawić środek klatki lub dół bicepsu, otóż sprawa jest bardzo prosta - choć skomplikowana :) Każdy z mięsni posiada różne fazy skurczu, w zależności od ruchu jaki wykonuje kość, do której przyczepione jest [...]
[...] chyba że nożownicy, ale ci zabijają odrazu(profesjonaliści) 2.Napastnicy często jednak są obici, więc z obiciem ryja tak czy inaczej trzeba sie liczyć, niezależnie jak dobry jesteś 3. Jeśli ktoś od razu cie chwyta za frak, to albo judoka(rzadkie), albo totalny desperat i amator, jeśli jesteś chwytaczem, to jest twój 4. Nie to żeby nie [...]
[...] czynniki moga nam 'psuć' wynik igf. Zwyczajnie go zaniżając. Prze co nie wiemy czy nasz hormon jest dobry. Do środków zaniżających należą: - zbijacze i blokery estrogeny jak nolva / tamox, a nawet masteron - stanowczo zbijają IGF! Ale Symex nie zbija IGF-1! Niskie estro = niskie igf1. Blokując sobie etsrogen na cyklu hgh narażamy się na [...]
Pytał ktoś tu kiedyś o jakieś ćwiczenia dla twarzy i teraz właśnie wpadło mi w ręce „Fachowe czasopismo kosmetyczne - Beauty Forum", gdzie znalazłam artykuł poświęcony temu tematowi. Wybiorę więc i wrzucę najciekawsze fragmenty - ku uciesze zainteresowanych TRENING MIĘŚNI POLICZKÓW I SZYI Policzki - obwisłe, przybierające gruszkowaty kształt [...]
[...] Ja mówię, że.... to zależy. Twój typ budowy, styl życia i wreszcie twoje cele, powinny określać twoją dietę. Za każdym razem, gdy zabierasz się do układania diety, pomyśl jaki jest twój cel. Czy chcę zbudować trochę masy, czy strącić trochę tłuszczu? Chcę zbudować siłę na zawody w trójboju? Czy szykuję się na zawody kulturystyczne? Na te [...]
Witam ! Tym razem mam kilka pytań, nie co do cyklu, czy środków tylko chciałem uzyskać odpowiedzi na nurtujące mnie pytania, aby wiedzieć jak najwięcej można o SAA i za X czasu być gotowym by po nie sięgnąć. Prosiłbym również o zabranie głosu Neevskiego i lodzianina, gdyż fajnie się czyta Wasze odpowiedzi, krótko zwięźle i na temat.. . Zacznę od [...]
Grawitacja a rozwój mięśni.
