Za dużo raczej nie, chleba dziś nie planowałam, ale taki pyszny był :) Ale mama się często dziwi, że zjem 2 kromki i to dużo!, jak ja schudłam?! Aż czasem się zastanawiam, czy faktycznie nie za dużo, nie mam wyczucia jak sama nakładam. No, ale mniejsza, bo mnie Ross znowu opierniczy, że gadam o jedzeniu :D
Nie jadam wątróbki codziennie :) A jak już jem, to w jednym posiłku, wczoraj wyjątek... Ross, ale to chyba nie nabiał tak działa, raczej brak pierwiastka jakiegoś, może cynku, nie wiem, nie znam się na tym. Nabiału sporo nie jadam, kiedyś jadłam duuużo więcej, bo lubię, a zajady tak często nie powstawały... Poza tym, nabiał też ma swoje plusy, [...]
Spokojnie, na razie jedziesz 2 tygodnie na tym planie. Jeszcze tydzień wytrzymaj. Wpadki możesz mieć, byle nie za często. Raz w tygodniu nawet zalecane dla poprawy zdrowia psychicznego Sam czasami robiłem czit mil na redukcji. A z treningiem to pomyślimy, będę miał chwilkę w tym tygodniu to coś dopiszę. Jak nie jest źle to dietę trzymaj. Nie [...]
Wuchta i Wojtek Dzieki za ocene techniki, bo w Testach napisali mi ze w MC dobrze robie, a co do Siadow to podobnie jak tu Do MC podloze cos pod sztange, popatrzec musze filmikow z MC i Siadow i swoje czesto wklejac tez do oceny. Skos- sciagam lopatki, moze tego nie widac. Z opuszczaniem to moze tu tak widac, opuszczam w okolicy sutow, tak [...]
[...] nagrac filmik z nast. Siadow i robic je nizej. 18, 19 DZIEN CYKLU Ogolnie to te dwa dni micha trzymana srednio. Wczoraj np. bylem na domowce (mieszkaniowce dokladniej), to jakos wpoldo 3 bylem w domu. Ale to co moglem i bylem w domu to ofc jakos tam wygladalo. TRENING WCZORAJSZY, DZIEN 19: B5 Bez przesunietej progresji: 1. WYCISKANIE OD CZUBKA [...]
[...] chęci i motywację do treningu do ty masz ale wszystko "psujesz" (wiem że nie specjalnie) przez miotanie się z dietą. Wydaje mi się, że ten jadłospis co wrzuciłeś no to tak jak chłopaki napisali - mało. A ile jest dość dla Ciebie? Nie wiem ale jak chodzisz głodny to będzie lipa z regeneracją i motywacją i mocy nie będzie. Jak będziesz żarł jak [...]
Jeziora, zwlaszcza takie ladne, lepiej jest obiegac dookola niz biegac wzdluz ;) Powyzej jest pewna niescislosc. Jezeli alkohol ma jakikolwiek wplyw na glikogen - to zdecydowanie jest jego antagonista. Czymkolwiek sie raczymy, w istocie sprowadza sie to do wlewania w siebie czystego alkoholu etylowego rozcienczonego mniej lub bardziej w wodzie z [...]
no nie wiem.. ja wam powiem ze rano codziennie jem jajecznice z 5 jajek pozniej jak mi sie zachce lubie zjesc platki na mleku na obiad czesto jem po 2 wory ryzu dziennie pozniej jakies mieso czesto nawet żeberka praktycznie wogole nie chodze glodny nie dupuszczam do tego i tak juz od ponad roku.. i co? i powiem wam ze nic nie tyje.. nie mowcie [...]
[...] ale również mentalnym, pomimo walki w formach ćwiczebnych, występuje szacunek osób trenujących względem siebie wobec osoby trenera. Wartości czerpią ze społeczności w jakiej są uprawiane, a nie tylko z kultury wschodu. Wartości takie jak: odpowiedzialność, szacunek, odwaga, waleczność, dla mnie to wystarczające by uznać, że DSW wychowują, [...]
[...] zróżnicowanej diety, a może być tylko jej uzupełnieniem. Natomiast odżywki w praktyce mogą zastąpić pełnowartościowy posiłek. (w sumie też się tego nie zaleca ale jak jest każdy wie zresztą odżywki to nie tylko białka lub gainery, często specjalne odżywki podawane są w szpitalach przy problemach z wątrobą woreczkiem żółciowym itp). To [...]
a na jakiej masz dokładnie wyszczególniony ten bilans, często jest tak, że jest pobieżna formułka i nic poza tym, dobrze by było gdyby to było opisane jak najdokładniej ale często trzeba się niestety nieżle nagłowić i czasem bezproduktywnie?
Steven , ja o tym wiem, ale widzę jak boli dvpa hejterów, że nie biorę udziału. Dlatego warto jeszcze się wstrzymać%-) Mam ci zacytowac twoje wpisy z tematu o diazie jak skomlales zebysmy sie z grindem zakaldali ? Diaz i Alvarez to co innego, imo stylistycznie Diaz to trudniejszy rywal dla Conora. Alvarez IMHO nie przyjmie tyle co Diaz (może się [...]
U mnie to też nie jest głód - staram się jeść często i mało - rodzice jedzą w sumie trzy posiłki (największy to obiad) + często jakieś słodycze (ciasto itp) - ja staram się ich jeść z 6 i jem dużo mniejsze porcje niż oni. A na słodycze ochota nachodzi mnie zwykle popołudniem ...najlepiej wtedy jak nie ma nic w domu (słodkiego) bo jak jest to raz [...]
[...] się Wam drodzy forumowicze rozjaśnić nieco całą sprawę. Sądzimy,że dużym nieporozumieniem jest porównywanie cen ze sklepów internetowych tj. 1fast400,netrition z cenami jakie obowiazują na rynku detalicznym w Polsce. Powód 1. Wspomniane sklepy internetowe są jedynym pośrednikiem między producentem a klientem detalicznym. Firmy te zakupują [...]
Napisy na suscie jak i propie niescieralne, nadruk wypukla czcionka, jak sie probuje trzec slychac tarcie;-). Dzialanie bdb. Nie schizuj sie, pewnie tez ok, tylko inna seria. Zobaczysz jak z dzialaniem po kilku strzalach. I nie kupujcie primy, trena hexy i antka tego labu, cena kosmos tych 2 pierwszych srodkow dlatego nie ma sie co dziwic ze [...]
[...] sobie razem Ryz. Lubie sobie po***ac na boku i ostatnio za czesto to robie. Zazywam anaboliki i dla tego jestem taki fajny. Nie lubie Kfiatka i Pepska bo to Geje tak jak Lazar. Tez gej i w dodatku ma wy***ke hgh od za***istego dila z ktorym penie chodza za reke w niedziele po parku. Lubie Slawle bo jest milym i kultularnym bialym [...]
Hetavel ja z pytaniem w kwestii organizacyjnej. Często widzę u Ciebie jadłospis złożony z kilku takich samych posiłków. Jak się to przekłada na makro? Mieścisz się normalnie w założonym planie? Czasowo domyślam się, że trochę mniej czasu zabiera przygotowanie posiłków na cały dzień kiedy mamy dużą porcję i dzielimy ją na części :)
[...] miarodajny a masz problem rano z wybudzeniem sie?czy raczej wstajesz bez problemu? Temp ciala sprawdzalas moze? ogolnie objawy mam dosyc podobne. Popoludniu mam zjazdy energi do tego stopnia , ze boje sie ze zasne za kierownica. Czesto tez czuje ze nie ogarniam, jakby przytlaczalo mnie wszystko co musze ogarnac a ja w tym plywam jak w smole.
[...] o to, że najbardziej obrywa u mnie tarczyca i to jest ten najbardziej odczuwalny skutek. Z pewnością też jelita, mózg, wątroba i inne organy (ale tego nie odczuwam tak mocno jak w przypadku tarczycy właśnie). Nie podejrzewam u siebie znacznym problemów z kortyzolem, chociaż "fałda kortyzolowa" na moje oko jest obecna i trudność ze zruceniem tego [...]
[...] to przepuszczał ciosy Ngannou, ale pozostał na siatce więc musiał wyłapać cios. Nie chodzi o to, że robię im wymówki, ale Jones nie będzie tutaj dążył do skrócenia dystansu jak Cain czy Blaydes, podpalał się jak JDS czy Overeem i będzie potrafił odejść po łuku, w przeciwiieństwie do Rozenstruika. Nie mówię, że Reyes to równie niebezpieczny [...]
Lena - dziennik
