Czy to jest dobry pomysł?Powiedzcie co myślicie o takiej kuracji.Może macie lebsze pomysły i środki na przyrost masy?
...
Chodzę na siłownie od tzech lat 4-6 razy w tygodniu (mam szybką przemianę materi) ,brałem na początku odżywki białkowe i nic.Teraz chcę spróbować kreatyna+BCAA+glutamina oraz jakieś witaminy.
Czy to jest dobry pomysł?Powiedzcie co myślicie o takiej kuracji.Może macie lebsze pomysły i środki na przyrost masy?
Czy to jest dobry pomysł?Powiedzcie co myślicie o takiej kuracji.Może macie lebsze pomysły i środki na przyrost masy?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Przecież sam widzisz że wyżej piszą ile woreczków ryżu dziennie jeść itp.. to chyba po to żeby przybrać na masie nie?? ale mówie że nie każdy po takim czymś tyje a mówicie że na 100% będą efekty.. to poprostu zależy jaką kto ma przemiane materi jeden przytyje duzo drugi średnio a trzeci ani 0,5 kg Pozdrawiam Cię.
...
Napisał(a)
Sądzę czytając post że jesteś naturalny dlatego jednym z lepszych sposobów na zwiększenie masy dla Ciebie jest zmniejszenie ilości treningów. Myślę że optymalną ilością będzie 3 razy w tygodniu, każdy mięsień ćwiczony raz na tydzień.
zuar
zuar
...
Napisał(a)
Pomysł dość dobry do tego jeszcze odpowiednia dieta a trening raczej 4 x w tygodniu 1h do 1.20.
Tomek
Tomek
...
Napisał(a)
napisz jakiej jestes budowy :ile wazysz ile z tego to miesnie a ile tłuszcz itd ile masz wzrostu
wtedy cos z kolegami poradzimy
Pozdrawiam
KAIN
wtedy cos z kolegami poradzimy
Pozdrawiam
KAIN
...
Napisał(a)
wymienione przez Ciebie środki na 100%pomogą Ci przybrać trochę masy jeśli zmniejszysz ilość treningów.4 razy po 60 minut to absolutne maksimum dla naturalnego.każda partia mięśniowa 1 raz w tygodniu.i pamiętaj,że najważniejsza jest dieta.samymi odżywkami niewiele zdziałasz bez odpowiedniej diety.
...
Napisał(a)
Proponuje zmniejszenie ilosci treningow do 3 x tyg. Nie zapomnij o uwzglednieniu w swojej diecie duzej ilosci weglowodanow zlozonych, np na sniadanie solidna porcja musli wielozbozowego z mlekiem, a w ciagu dnia kanapki z ciemnego pieczywa z poledwica lub jakas drobiowa wedlina. ryz, kasze lub makarony plus solidna dawka miesa: wolowego lub drobiowego.
PS Zestaw jak najbardziej w porzadku
Pozdrowienia
Xena
Zmieniony przez - xena w dniu 01-02-26 15:43:28
PS Zestaw jak najbardziej w porzadku
Pozdrowienia
Xena
Zmieniony przez - xena w dniu 01-02-26 15:43:28
Pozdrowienia
Xena
...
Napisał(a)
patrz na post xeny ...właśnie to masz jeść aha zapomniałbym masz to jeść w duzych ilościach!!!!!!jak wynika z twojej budowy otłuszczenie ci tak szybko nie grozi wiec zwieksz drastycznie ilosc kalorii tylko dobrych np nie wciagaj slodyczy i smalcu bo to nie o to chodzi
Do tego proponuje odzywke typu gainer
HardBody gainer 3600 zawsze ja polecam bo na mnie dziala w cyklu na mase za***i...e!!
Pozdrawiam
KAIN
Do tego proponuje odzywke typu gainer
HardBody gainer 3600 zawsze ja polecam bo na mnie dziala w cyklu na mase za***i...e!!
Pozdrawiam
KAIN
...
Napisał(a)
Krótko -
1.Jedz dwa woreczki ryżu dziennie (dwa obiady).
2.Trzy razy dziennie jakiś mega mass)))
3.Niedopuszczaj żebyś chodził głodny.
4.Pączki,czekolada...
I ćwicz 4-6 razy w tygodniu bo maciek cię przygniecie)))
Pozdro)))
Zmieniony przez - 195 w dniu 01-03-12 20:42:08
1.Jedz dwa woreczki ryżu dziennie (dwa obiady).
2.Trzy razy dziennie jakiś mega mass)))
3.Niedopuszczaj żebyś chodził głodny.
4.Pączki,czekolada...
I ćwicz 4-6 razy w tygodniu bo maciek cię przygniecie)))
Pozdro)))
Zmieniony przez - 195 w dniu 01-03-12 20:42:08
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Proponuje piec posilkow dziennie plus dwie odrzywki z odstepami co dwie godziny. Jesli chodzi o posilki to najlepij mieso wolowe i piersi kurczaka z ryzem lub kartoflami.
Powodzenia
Powodzenia
...
Napisał(a)
no nie wiem.. ja wam powiem ze rano codziennie jem jajecznice z 5 jajek pozniej jak mi sie zachce lubie zjesc platki na mleku na obiad czesto jem po 2 wory ryzu dziennie pozniej jakies mieso czesto nawet żeberka praktycznie wogole nie chodze glodny nie dupuszczam do tego i tak juz od ponad roku.. i co? i powiem wam ze nic nie tyje.. nie mowcie nigdy ze kazdy moze na 100% przytyc bo to nie jest prawdą. mialem nawet wypisywane diety przez mariusza dymka.. bo znam go osobiscie i przez ten rok tylko 3 kg przytylem mam 177 cm wzrostu i waze 73 kg.. wogole nie moge przytyc:(
Polecane artykuły