[...] Ciebie MRI coś wykazało? I miałeś badane tylko przysadkę czy podwzgórze również? U ludzi biorących tamox/clom często się zdarza że prolka wybija. Nie stresował bym się tym jakoś bardzo, ani nie drążył póki co tematu. Odpuść sobie ten anastrozol na minimum 4 dni, weź dopiero w poniedziałek wieczorem 1/4, później w piątek 1/4 i poniedziałek rano [...]
[...] niz poślad . Może trening powinien być bardziej ogólnorozwojowy . Wrzuć ankietę do działu , zdjęcia sylwetki wtedy nam łatwiej będzie ocenić . W sumie najlepiej by było jakby wypowiedziała się w tym temacie Paula bo ona swojego czasu trenowała pole dance i siłowo więc może będzie mogła coś podpowiedzieć jak uda jej się dotrzeć do twojego [...]
Aż musiałam przejrzeć dziennik od początku bo nie zauważyłam "umięśnionego chłopa " czy jak to tam było wcześniej :) Koleżanka trenuje pole dance więc dziwne , żeby nie miała bardziej rozbudowanego czworobocznego :) jednak jakoś dźwignąć się na rurce musi .
[...] sie tak wypchnąć z rąk... Moja instruktorka potrafi nawet tak na jednej ręce... Wrzucam tabelkę - przynajmniej z tego jestem zadowolona :) chociaż szczerze mówiąc w lustrze jakoś tak tego jeszcze specjalnie nie widzę. W ogóle marzy mi się żeby mi ręce schudły, ale nie wiem czy to się wydarzy... Ale mam straszny problem jeśli bluzki nie są z [...]
Te zajęcia to tak jednorazowo, bo jestem w domu na majówkę i mam wolne i nie było rurki wczoraj, bo szkoła zamknięta. Z tym rowerem to jak tak planuję, a co z tego wyjdzie to zobaczymy. W zeszłym sezonie byłam tylko kilka razy. Kiedyś dawno mój były narzeczony był kolarzem amatorem i jeździliśmy naprawdę sporo, też w górach czasem, ale to kilka [...]
I jeszcze wrzucam poniedziałkowe wygibaski - muszę kiedyś też coś na kole nagrać, bo nic tu nie było z koła ;) (ale w tym się akurat nigdy jakoś mega nie zakochałam i traktuje tak symbolicznie jak już jestem w szkole to mogę zostać godzinę dłużej na koło ;) ) https://youtube.com/shorts/WQUGo_5qtSg?feature=share I jeszcze a propos toczącego się [...]
[...] straszny więc dzisiaj tylko chwila rolowania i tyle. W końcu muszę pójść wcześnie spać i się wyspać, bo ten tydzień raczej był niedoborowy jeśli o sen chodzi. W ogóle odkąd chodzę na siłownię to mam wrażenie, że potrzebuje więcej snu - w weekend potrafię spać ponad 9 godzin jak nie mam budzika /SFD/2022/5/20/e438b82d59eb476bbd37b8c5eeac4d42.jpg
Wczorajszy trening: Seria łączona a) RDL 5x12 Wszystkie 50kg (bylo47,5kg) b) kopniecia w tył z linka wyciągu dolnego 5x12 Wszystkie po 12,5 Wyciskanie leżąc 4x12 25kg Wyciskanie hantli siedząc - 4x12 2x7,5kg ( To jest jedyne ćwiczenie w którym od początku planu nie dołożyłam i w ogóle się nie zanosi żebym mogła dołożyć - a wydawało mi się że [...]
dzisiejszy trening Hip thrust 5x12 Wszystkie serie po 70kg (zobaczymy jak długo dam radę dokładać za każdym razem, dzisiaj było ciężko) Kopnięcia z linka wyciągu w bok 5x15 Wszystkie serie 7,5 (zastanawiam się jaki powinien być zakres ruchu w tym ćwiczeniu. Bo ja mam machać do kąta prostego...... No to nie macham ) Ściąganie drążka górnego do [...]
Najlepiej jakbyś zrobiła rezonans wtedy będziesz miała pewność . Moja mama ma przepukline na różnych odcinkach kręgosłupa i też jak ja bolało to jej promieniowało w różne miejsca np do lędźwi , pośladka , biodra i stopy . Dobrze by było , żebyś do pełnej diagnozy zrobiła sobie wolne od rurki bo skoro możesz trenować na 50% to nie ma co się [...]
Zeskoczylam z rurki na...kolano. Mam znajomego któremu się zrosło wiezadlo, więc zobaczymy.. Czyli standard :-( Tak jak kilku znajomych na biegach czy treningach OCR - zły zeskok i kontuzja. W każdym razie nie polegałaby na opini znajomych bo to wszystko zależy od stopnia zerwania/naderwania a także stylu życia i sportu. Jedna koleżanka bo [...]
Może poczekaj na lepszy moment z tą redukcją. Ja w sumie tak zrobiłam jak już ciężko mi się było w pewnym momencie ogarnąć i dopiero powoli się będę zabierać za redukcję
[...] w tym wpływem słodyczy na poziom serotoniny a także wpływem kobiecych hormonów na zachcianki. Mocno do mnie przemówił fakt czego organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania i jak na niego działa mało wartościowe jedzenie. Słodycze w diecie to często nie jest kwestia silnej woli lub jej braku tylko złożone procesy w organizmie.
[...] zainteresowań promotorów i skazany na jeżdżenie tam gdzie pojawi się oferta że potrzebują "przeciwnika" na wczoraj. A bez promotora i "pleców" może się zdarzyć że nawet jak się wygra to sędziowie tego po prostu nie zauważą. Tak jak się to często zdarzało np. Snarskiemu (zresztą on też chyba od pewnego punktu kariery był sam dla siebie [...]
[...] 5x60kg 5x70kg 5x70kg 5x70kg 5 Pompki na poręczach 4x max 12,12,10,10 12, 12x5kg 12x10kg 8x10kg 8x10kg 12x5kg 12x10kg 10x10kg 8x10kg 6 Plank 4x 60 sek 4x60sek 4x60 Trening jak najbardziej na plus. Chociaż czuje że w MC zbliżam się do górnej granicy jak narazie. W ostatniej serii plecy strasznie uciekały już. Zejdę z ciężarem i będę techniki [...]
[...] ta dawke potrójnie i w praktyce zapodawał trzy razy dziennie 15mg metanabolu. Cykl równiez trwał by 4 tygodnie. I co ważniejsze czy odblokowanie mogło by wyglądać tak jak zakładałem na początku, czyli 6 tabletek clomidu, pierwsza dawka po ok 8 godzinach po ostatniej dawce mety. I czy drastycznie wiecej musiał bym stosować osłonek, czy może [...]
Nie wiem za dużo o tym teście, wiem, że NA PEWNO będą skoki przez płotki (nie wiem jak duże), sprint na 50m, brzuszki "na czas", przejść kilka metrów w staniu na rękach. Co do pytania, co mi nie wychodzi w staniu na rękach, odpowiedź prosta, wybijam się mocno, nogi są wysoko, ale zaraz spadają... Raz odbiłem się z całej siły i wywaliłem [...]
[...] i okaleczone. Przypadki prywatnych pacjentow doktora Ericz M. Potratza regularnie przyjmujacych SAA pokazują, że agresywne i długotrwałe podawanie hCG w dawkach wysokich jak np. 10000IU E3D przez 12 tygodni uniemozliwilo pacjentom do powrotu do pelnorozmiarowych jader. W innym badaniu z udzialem mężczyzn stosujących niskie dawki sterydów [...]
[...] maly nie ukrywajac, nie zarabiam na siebie sam a utrzymuje sie ze studenckiej gazy czy wchodzi w gre na przyklad 2-3 jajka 150g owsa w postaci omletu ? posilek 2 u mnie jako przedtreningowy ktory jem miedzy zajeciami badz na wykladach i nie zawsze jestem stanie odczekac 1.5h do treningu czasami bywa tak ze koncze zajecia 11:00, 11:10 koncze [...]
Zepsuty metabolizm, głodówki, jak naprawić, czy dobrze kombinuje?
