mottor ano rozwale xearo na nightmare :P calego singla na nightmare przeszedlem ;) ej ma ktos z Was link do jakies stronki gdzie beda elegancko rozpisane witaminy? np. z jakimi witaminami najlepiej brac wapn, albo magnez itp.?jest mi to potrzebne bo nie wiem jak brac zeby dzialaly tak jak maja dzialac (bo niektore witamy przeszkadzaja we [...]
strongbart.......... ja lykam kreatyne i podobno jest tak ze jak sie to bierze to nie wolno pic kawy!!bo zmniejsza ona dzilanie kretki!! a i do tego pije sobie carbo przed treningiem i jem do kreatyny , D-riboze.. a a serwatka jest juz sprawdzona przez znajomkow podobo na 5kg bialka zrobili 10kg wiec ja nie wiem czy nie warto jej brac.poza tym to [...]
Mnie jak cholerstwo atakuje to oprócz witamin ładuje wieczorem 2 polopiryny aby właśnie się wypocix mocniej. Do tego warty uwagi jest neosine forte, nawet z Adamem kiedyś o tym pisałem i doradzil aby jak coś zaczyna brać to w większej dawce pyknac i faktycznie zanim się rozkręci wirus to ten neosine akurat sobie zwykle radzi.
Najważniejsze jest czucie, brać mniej, wolniej i dokładniej machać, zawsze da to lepszy efekt, niż branie 90%CM i szarpać. W końcu chodzi tu o sylwetkę, takie wygibasy to sobie Michał zostaw jak będziesz miał stagnację, bo to też da efekt, ale nie, jak robisz to co któryś trening :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-02-23 21:11:12
jobiecałem Wacki'emu że będę ograniczał spam \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-06 22:43:50 Licze na to, bo chętnie czytam jak są fakty, a nie pierdzielenie 8 stron jak brać kreatyne.
[...] w blogu i nie tylko. Już na starcie Renia zauważyła kogoś trenującego w koszulce SFD i mi wspomniała, ale to nie zawsze oznacza , że musi to być osoba z forum :-D Jednak jak się później okazało, tak było. Miło było poznać - jak faktycznie zmieniłeś godziny i trenujesz na kuźni, to śmiało możemy w listopadzie zrobić jakiś trening wspólnie :-)) [...]
[...] kiksów. Smutny wniosek jest taki, że mój rządek czekolady do śniadania nie za bardzo daje radę, słodki nabiał też psuje BWT. Ale dzisiaj chyba ok. Niespecjalnie smacznie i jakoś tak sucho bez okrasy, ale ujdzie. TRENING NOGI B Czyli niby ten z przysiadem i mc na prostych. W ramach wyjaśnienia, jeśli ktoś to czyta - mam problemy z rozciąganiem [...]
[...] tego ,ze sie chce trzeba spełnic wszystkie warunki ,lata ,lata trenowac i brac to czego nie wolno brac :) samo chciec to za mało,wielu chce i a tak nic nie moze poza tym jak juz ewentualnie uda się rozwinąc przesadnie muskulature ,nie żle trzeba w ogóle sie nameczyc ,zeby ja utrzymac,bo spada duzo szybciej niz ją sie wyparacowuje [...]
Dodaje foty z dzisiejszych badań, które zrobiłem. Jutro ide do endokrynologa. Ogólnie zdziwiłem się bo kortyzol wyszedł mi spoko, estrogen też nie jest jakiś wysoki ale czm taki niski poziom teścia ? W samopoczuciu nie czuje żadnej różnicy od tego co było. /SFD/2022/11/21/adab967217224a0abd1f277294e2e417.jpg stary masz testosteron blisko dolnej [...]
[...] nie warto brać tego gówna, słyszałem o gościach, którym w łapie po 100tabsach mety przybywało ok. 6-8cm!. Wpierdzielenie tych 100 tabletek zajmowało im miech!. I co z tego, jak przestali brać to mięśnie sflaczały, a poza tym meta strasznie szkodzi, szczególnie na wątrobę siada. Pozdrawiam. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak [...]
[...] 18 Lipiec 2010 David Webb: Kiedy wpadłem na pomysł wywiadów dla KombatClinic.com miałem całą listę wymarzonych osób, z którymi chciałem porozmawiać. Wszystkich tych, których jako dziecko oglądałem na kasetach video. Tych którzy mnie trenowali w całej Wielkiej Brytanii. Choć nigdy nie miałem okazji ćwiczyć pod okiem największych mistrzów sztuk [...]
[...] widze po pompkach pucharowych-przed podciaganiem pań albo nawet juz po podciaganiu pań.To konkurencja na pare minut. Tym bardziej może być po MP w MU,ale jeżeli zostanie tak jak piszesz to mam dylemat w czym brać udział bo jak zdecyduję się na pompki to już po nich nie zrobię ani jednego wejścia.Chyba że wystartuję w Musclach i zaliczycie mi je [...]
Olej, jak już leci tyle rzeczy to GABA tylko może pogorszyć stan Jak już mówiłem GABĄ naprawdę można sobie krzywdę zrobić :D wiadomo nie każdy bo to właśnie zależy od poziomu GABA w organizmie Możesz jeszcze z melatoniną podziałać, w rzeczy mocniejsze nie ma sensu jak zolpidem itp bo niby człowiek śpi jak zabity ale jak się przestanie brać to [...]
[...] uwazam ze zdjecie nie zawsze oddaje rzeczywistosc... w prawdzie jestem jeszcze wiekszy... dzieki za sog'a... Look 15 - dzieki za pochwale ... a jesli chodzi o odzywki to tak jak mowilem to zdjecia byly robione 19 lutego o godzienie 21:32 (wiem bo mam zapisane w telefonie.. ) a odzywki(bialko i zjadlem 100 tabsow kreatyny ktore daly mi chyba 1 cm [...]
[...] ze zrobię niespodziankę i zrobię dzisiaj podsumowanko. Opiszę pokrótce stosowane suple: CLOUT - jadłem pierwszy raz tą kreatynę i mam same dobre wspomnienia. Smak jak guma du żucia mi abrdzo przypadł do gustu. Gorzej z rozpuszczalnośćią. Zawsze po wypiciu czułem że cos zjadłem. Bardzo fajnie siępo nim czułem.Jak narazie to chyba [...]
[...] XRun Limanowa - Bieg Czterech Wysp 38km czyli dramat w kilku odsłonach i bieg wielu "pierwszy razów" %-) Dramat tak naprawdę zaczął się już kilka dni przed biegiem, jak zaczęły się upały - ponad 30 stopni w cieniu, powyżej 20 w nocy, w domu 27 i pomimo włączonego wiatraka w sypialni spać się nie dało. Zamiast wypocząć byłam tylko coraz [...]
StaRa_EkiPa - "Świetlik za złe info powinni Ci ściąć łeb" - jak to...... co ja zle napisalem...?? o tych stopniach czytelnik znawca itd.?? kileri nie zgadzam sie z ta kreatyna... jak ja czytalem (juz zapomnialem gdzie) to nie powinno sie brac 50 dziennie bo moga byc skutki uboczne - leksacyjne... o ile sie nie myle to oznacza to [...]
Ekipa masz rację że deca jest lepsza, ale brana sama daje efekty, które schodzą odrazu jak się przestaje ćwiczyć. Oczywiście nie namawiam na sterydy!!! Ale jeśli miałbym brać to wziąłbym dece z omą, to jest mniej bezpieczne połączenie, ale słyszałem, że nie spada sie po tym ogromnie, jak się przestaje ćwiczyć. Dzisiaj już z rana nie miałem [...]
[...] górnego do karku : 40x12 , 40x12 , 40x12 4. Wyciskanie francuskie jednorącz : 7x15 , 8,5x15 , 8,5x15 + 30min afterburning (rowerek) Komentarze : 1a. Sytuacja analogiczna jak tydzien temu i dziwna. 2 seria poszła płynnie i bez problemu, a w 3 nie dałem już rady. 1b. Tutaj także dziwnie już byłem wyczerpany i ledwo zrobiłem te 9, z tym że [...]
Dla 16 latkow
