[...] tyg. Propa mi zostało na 10 strzałów i teraz pytanie: czy zamiast propa dokupić enana i polecieć 2 miechy na enanie, czy ciągnąć na propie (z iniekcjami nie ma problemu)??? Kolejne pytanie: czy zapodać w 6 i 7 tyg HCG 1000jm eod, bo czuję, że jajka trochę dostały atrofii. Co poradzicie. Aha i wiadomo, że jak przedłużę cykl wino zapodam później.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy dobrze to dobrałem jeśli chodzi o gramy, ale generalnie miałem na myśli: rano 7:00 miska płatków duża w szkole 11:00 2 drożdżowki z serem po szkole 14:30 jajecznica 4 jajka + 4 kromki chleba z 8 plastrami szynki i 4 plastrami sera cwiczenia 16:30 ryż jedna torebka z puszką tuńczyka 18:30 2 kromki chleba 4 plasterki szynki 2 plasterki [...]
[...] 500zł miesięcznie(tyle zostaje po odliczeniu kosztów różnych opłat związanych z mieszkaniem)? Ćwiczę sporty walki, ale ciągle jem kanapki ew. czasem kotleta z ziemniakami/ jajka jak się zdarzy, mam 15 lat i czasem po kilku dniach na samych kanapkach nie mam na nic siły, kiedyś pisałem już sobie "dietę" ale nie było pieniędzy żeby ją [...]
[...] mięso i 100g ryżu/makaronu/kaszy/inne, trening kończę 21, 21:30, bezpośrednio po treningu wpc i carbo, godzinę po treningiu po samo co przed, a przed snem chciałem jajka/serek wiejski/ser biały półtłusty + oliwa/orzechy włoskie/migdały i teraz moje pytanie, czy ten posiłek przed snem mogę od razu wszamać z posiłkiem potreningowym, czy [...]
[...] chodze od dwoch miesiecy 4-razy w tygodniu (w srody mam przerwe) tak mi ulozyli trening. Ale mniejsza. Jem ile sie da, na sniadanie 5 stekow po dwoch godzinach ze cztery jajka cale, pozniej normalny obiad no i na kolacje jakis kebab lub cos w tym stylu. Oczywiscie pomiedzy tymi daniami zawsze cos jeszcze wpadnie do żołądka :D Chcialem kupic [...]
[...] pasuje ... Rok temu byłem Tez w 8 miesięcy schudłem 30kg ale zmieniłem pracę i +20kg :/ czy ja mogę wskoczyć na tą stara dietę czyli 200gr makaronu ryżu 300gr miesa 4 całe jajka 1 serek wiejski 150gr odżywki białkowej I bym się chciał dowiedzieć czy teraz też bym mógł wskoczyć na tą dietę czy coś bym.musiał dodać? Pomoże mi ktoś.?? Dodam [...]
Mam do dyspozycji: - tran - olej lniany - omege 3 z sfd Z tłustych produktów codziennie jem jajka, rzadziej orzechy i rybę. Nie przemogę się do mięsa. Ile czego powinienem zażywać, zeby ogarnąć tluszcze? Wiem, ze są dawki na opakowaniu ale nie bardzo rozumiem na jakich podstawach są wyliczone, przecież ta omega 1 kaps nijak nie zaspokaja dziennego [...]
[...] za 1,80PLN jest 20 gram białka, zaś za 20 jajek Xl w każdym po ok. 8 gr. białka dałem 7,50. Wynika z tego duża opłacalność diety, bo zakładając że czyste białko stanowi ok. 80% ożywki białkowej, wynika z tego, że żeby nam sie opłacało musi ona kosztować mniej niż 75PLN jeśli idzie o białko serwatkowe i mniej niz 45PLN jeśli idzie o białko jajka.
Witam. Przez 3 tygodnie biłem po 100mg testosteron prolangatum raz w tygodniu , potem 2x po 100 mg w piątym i siódmym tygodniu .wczoraj było 7 tygodni i wbiłem ostatni w sumie 5 zastrzyk . Brałem to w celu zdrowotnym na poprawę samopoczucia .mam 40 lat. Co na odblok , czy jest mi potrzebny ? Jajka się zmiejszyły .proszę o pomoc . Nie trenuję [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam pytanie waze 67 kg. mam 177 wzrostu. Diety takowej nie mam, wstaje około 12 zjem z 4 jajka, ide na siłownie po siłowni zazwyczaj ryż + mięso grillowane + ser biały z pomidorem, na kolacje też coś z jajkami. Nie wiem na co sie nastawiać, bardziej na rzeźbe czy na mase ? dodam, że biore białko w tabletkach. Prosiłbym o nie krytykowanie, [...]
[...] 440klc koło 15:00obiad ryż biały 100g tuńczyk w oleju 60g lub ryba panga 100g/pierś z kurczaka ogórek ,sałatka zielona herbata B23 T6 W77 458klc posiłek po treningowy obiad domowy przed kolacją 2 kromki chleba razowego jedno jajko lub 2 jajka B12 T 12 W46 367klc kolacja 100g twarogu i do tego jakiś lub tuńczyk 60g B36 T6 W4 proszę o poprawki
Witam czy na odblok po 100 tab mety wystarczy jakas odrzywka zeby wszystko wruciło do normy chodzi mi o (jajka zeby ich rozmiar wrucił i wogle) moze byc odrzywka taka jak np: ZMA lub Tribulus lub cos innego ?? Bo chwilowo do Clomidu nie mam dojscia i do innych tabletek na odblok więc jakos inaczej trzeba sobie poradzic. Doradzcie. pozdro
Czesc To Nie bułki następująco: Rozgrzewam toster i daje tam 30g boczku. Potem wlewam rozbeltane 3 jajka z cebulką(tutaj to można zostawić i mieć n9rnlanego tosta). Potem to daje do 3 kajzerek wieloziarnistych z Lidla. Do tego całą rzodkiewka, po plasterku pomidora oraz lisciu salaty lodowej oraz 45 g sera gouda. I tutaj jest pytanie. Jaki sos do [...]
[...] ograniczeń, (może są takie których nie powinno się jeść w ogóle, a są takie które można, albo jeśli już to lepiej je jeść przed czy po treningu) 2. czy mogę jeść codziennie jajka? omlet z 4 na śniadanko. 3. jak poszerzyć barki, każdy mi mówi ze mam za małe w porównaniu do reszty ciała (ćwiczę wznosy bokiem, wyciskanie zza głowy , wznosy tylne, [...]
Witam. Chciałbym sie zapytać czy taka dieta będzie dobra na mase. Jakieś poprawki lub coś. Z góry dzięki Sniadanie 6:00 jajka 130g chleb graham 150g 2 Sniadanie 9:30/12:00 150g chleb graham szynka konserwowa 25g masło 8g 200g jabłek chrupki kukurydziane 50g Obiad 14:30 200g ryż brązowy/ makaron 100g pierś z kurczaka 50g warzywa podwieczorek 17:30 [...]
Moje przykładowe śniadanko: 100g płatków owsianych + 500ml mleka 1,5% 2 jajka na miękko + 2 krokki ciemnego chleba z masłem roślinnym & pomidor zawiera ok. 836kcal. -49g białka (21,4% energii z białka w posiłku) -32g tłuszczu (30,3% energii z tłuszczu) -123g węglowodanów (48,3% energi z węglowodanów) Moje pytanka 1. Jak zmienią się proporcię [...]
Jak myślicie dużo jest możliwość zajścia w ciążę na towarze bez spuszczenia jestem już na koksie 2 rok rzadko hcg ostatnie było bite z 14 tygodni temu jajka male leci prop tren po 100 my e2d myślicie że uchwaly się jakieś pleminiki Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2017-02-07 21:12:05
Witam, Poraz kolejny zwracam sie z prosba o pomoc w ulozeniu DIETY NA MASE PONIEWAZ MAM OGRANICZONA ILOSC DOSTEPNYCH SKLADNIKOW.... - Makaron Spag., Ryz, Cebula, Jajka, Krakowska Sucha, Senatorska, Zolty ser , Twarog, CHLEB Normalny ,Parowki , Mleko, Platki Fitness :P, BANANY, Owoce, Piers z kurczaka Czasami, Filet rybny tez sie trafi. Boczek do [...]
