jajka

[...] cykl enan 10-12 tygodni, 250 mg raz na 5 dni i w trakcie cyklu brać hcg, a po cyklu nadal hcg oraz clomid ?? Zależy mi na tym, żeby się odblokować, ale martwią mnie też te jajka, czy jeśli się odblokuję to one wrócą do normy?? Dziękuje za pomoc! /SFD/2023/2/22/a5893695f14e44888621c6328fdb9387.jpg [...]

[...] Chciałbym się dowiedzieć czy w tej diecie są ewidentne "czerwone" flagi. 1 posiłek 1025 płatki owsiane 150 g 525 kcal mleko migdałowe 0.5l 65 owoce mrożone 320g 150 kcal 2 jajka 100g 140 kcal +jogurt białkowy kvarg(połowa 250 gr) 140-150 kcal 2 posiłek 1005 makaron 150 gr 530 kcal mięso z piersi z kurczaka 200 gr 290 kcal warzywa - około 50-70 [...]

Witam od 2 tygodni mam problem z zgagą po pierwszym posiłku jest ok, ale po następnych mnie łapie i podchodzi do gardła. Może miał ktoś z was też taki problem poniżej wrzucam dietę: Omlet: Płatki owsiane 90gr Jajka L x 5 Banan Owoce leśne Ryż 90g Kurczak 200g Warzywa mix Ryż 90g Kurczak 200g Warzywa mix Shake: Płatki owsiane 110g Mleko owsiane [...]

Od roku ćwiczę na siłowni, ale nie widzę zbyt dużych progresów. Jedzenie staram się trzymać podobnie, codziennie jem jajka, płatki owsiane, warzywa, mięsa też nie brakuje. załączam screeny przykładowego dnia 18 lat 74kg - zmasowałem teraz 5kg 180cm Po roku treningów moje wyniki to: 8x52,5 na ławce 6x80 na przysiad 10x90 w martwym Na siłownie [...]

[...] 3. Obiad - przed treningiem Karkówka 350g, ziemniaki 400g, masło 20g, warzywa 4. Kolacja - po treningu 400g serek wiejski, 3x banan Przykładowy weekend: 1. Śniadanie 3 jajka na twardo, 150g boczku wędzonego, 60g chleba razowego 2. Obiad 450g łososia, 200g ziemniaków, 10g masła, warzywa 3. Kolacja Naleśniki z dzemem niskoslodzonym, 500ml [...]

Cześć Chciałbym prosić o ocenę diety i pomoc w wyborze odpowiedniej podaży kalorycznej Mam zamiar trenować 5 razy w tygodniu (3 treningi fbw + 2 bieganie godzina około 8-10 km) tak robiłem do tej pory lecz bez żadnej diety, na co dzień pracuje przy komputerze, więc poza treningami moja aktywność jest znikoma, chciałem użyć kalkulator sfd do [...]

WIEK: 31 2. WAGA: 99 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44.5cm pompa -klatka: - -udo: 66cm -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lata 6. DIETA: -białko: ~220 -węglowodany: ~400 -tłuszcz: ~100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 - Cypionat 250mg/e4d 8. TRENING: dla siebie 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Rok [...]

[...] Siłownia Fitness Academy Dieta: Obecnie kontroluje tylko spożycie białka na poziomie 180 gram dziennie. Biało głównie z produktów: pierś z indyka, kurczaka ,wołowina, jajka ,biały ser, odżywka białkowa Nie jem śmieciowego jedzenia i słodyczy ,chipsów itp Niestety od kiedy jest ciepło pozwalam sobie za często na alkohol ( piwo ,wino) [...]

Witam Od juz chyba dwoch lat próbuje sie pozbierac po 2 letniej bombie po enathate. Juz nie patrząc wstecz tylko na treźniejszosc, od 3 tygodni biore po 25mg clomidu jak przypisał mi endo. W miedzy czasie wbiłem sobie raz około 1000 aptecznego hcg zeby tylko sprawdzic czy jest reakcja. Poniżej wyniki badań Pierwsze to od jakiego poziomu [...]

Moje pytanie brzmi czy jajka są dla was sycące? Czy jednak szybko po nich odczuwacie głód?

[...] tartej, do tego jakaś mizeria na jogurcie bądź pomidory Ala podwieczorek to 2 banany około 200g i drink proteinowy 35g białka Kolacja to 100gram makaronu jajecznego i 4 duże jajka Biorę do tego wszystkiego kreatynę. Gaineru nie pije, ponieważ jest dla mnie za słodki i mój apetyt spadał i zmuszałem się do posiłków. Czego oczekuje? Chciałbym w [...]

[...] takiej diecie na mase. Jestem ektofromikiem: 30 lat. 179cm. Staz 6 miesiecy. Pracuje fizycznie 1. HUEL 150g + maslo orzechowe + 3 banany = 1200kalori 2. 150g ryz + mieso + ser = 1500kalori 3. 3 jajka + ser feta + 50g ryz + jogurt grecki = 800kalori Do tego warzywa ktorych nie licze ale w sumie z 100-200kcal z warzyw bedzie. Razem: 3500-3700kcal

[...] hcg co 6-12 tydz 5k iu, ostatnio biłem 500iu 2x tydz. Mnie się zdaję że to ma wpływ z hcg, że prawdopodobnie biję żenione ostatnio... Byłem u androloga/urologa. Zbadał jajka, prostatę - git, chciałem wykluczyć ew czynnik mechaniczny. Do tego przepisał mi 21x ovitrelle = 136,5k iu HCG a także Clostilbegyt. Zalecenie dostałem żeby brać clomid [...]

[...] hcg co 6-12 tydz 5k iu, ostatnio biłem 500iu 2x tydz. Mnie się zdaję że to ma wpływ z hcg, że prawdopodobnie biję żenione ostatnio... Byłem u androloga/urologa. Zbadał jajka, prostatę - git, chciałem wykluczyć ew czynnik mechaniczny. Do tego przepisał mi 21x ovitrelle = 136,5k iu HCG a także Clostilbegyt. Zalecenie dostałem żeby brać clomid [...]

[...] interesowalo tak wyglada moja dieta (w zasadzie codziennie jem praktycznie to samo, a to przykladowy dzien): - 220g chleb zytni 150g chleb bananowy (banan, maka zytnia, jajka, jogurt, olej) 40g szynka - - kasza 100g, 320g indyk, 100g ogórek - - banan 800g maślanka 530g - - ryż 100g jabłko 650g krem z orzechów 50g (kiedys byly orzechy,teraz [...]

[...] 3 330/220 + 3g oleju konopnego /dzien. Od 2-3 miesięcy trening siłowy 3x w tygodniu, 15-20k kroków dziennie, moja główna dieta to chude mięso wieprzowe/wolowe, kurczak, jajka 5-8na tyg, chude sery. Tłuszczy jadam naprawdę mało, może jakiś orzech raz na tydzień i tyle + trochę rzepakowego do smażenia. Dodam, że mam nadwagę 80kg/170cm (tak jak [...]

[...] ryżowy plus 150-200g piersi z indyka, pomidorki, oliwki, łyżka oliwy, miks zielonych listków, jak cza pozwolą 200g tatra Plus jedna kromka chleba pełnoziarnistego i 4 całe jajka) suple ok 45mg cynku, 500mg magnezu, Omega 3, 150 Silimarol, 1 x Bodymax Plus 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 6 tygodni temu zacząłem pierwszy cypio 250mg [...]

Cześć, Mężczyzna 34 lata. Praca siedząca przy kompie, bardzo stresująca i raz w tygodniu 24h dyżur pod telefonem, także nocki zdarzają się ciężkie, a nawet jeśli nie to człowiek jest na ciągłym czuwaniu (logistyka). Od ok 2 lat, ogromny problem z radzeniem sobie ze stresem. Ciągła frustracja związana z brakiem docenienia. Brak motywacji. Problem z [...]