jajka

[...] telewizji ma jak w banku bilet w jedną stronę na statek do Amerykańskich stref kontrolowanego wzrostu albo podobnych do obozów koncentracyjnych ośrodków, które już stoją. A jeśli wam się wydaje, że kupując surowe mięso, albo jajka od rolnika omijacie jakieś trucizny, to tylko wam się wydaje. ;-) Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-07-26 23:59:43

[...] mnie tak duża motywacja i chęci, że biegam kiedy tylko mogę. Dieta: Low carb. Moje codzienne posiłki są dość monotonne, ale nie przeszkadza mi to: Posiłek 1: Opcja 1: -2 jajka -garść pestek z dyni -garść suszonej żurawiny lub owoc Opcja 2: -100g twarogu -30ml naturalnego jogurtu -pestki z dyni/słonecznik łuskany -garść żurawiny Posiłek 2 i 3: [...]

śniadanie przynajmniej zamień na płatki owsiane + mleko + możesz garść orzechów włoskich do tego ze 2 jajka gotowane.. o 10 przydało by się jakieś dobre źródło węgli ale niech będzie chleb jedź żytni pełno ziarnisty albo razowy nie pszenny. o 19.30 dodaj do ryżu jakieś mięso, np: 100g piersi za 1.50zł / udo z kuraka 250g 1.50zł itp ... na pewno [...]

[...] do Amerykańskich stref kontrolowanego wzrostu albo podobnych do obozów koncentracyjnych ośrodków, które już stoją. A jeśli wam się wydaje, że kupując surowe mięso, albo jajka od rolnika omijacie jakieś trucizny, to tylko wam się wydaje. ;-) Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-07-26 23:59:43 Ja wierzę w to jak najbardziej.Jak to pewnien mądry [...]

[...] diety w stylu 6-7 posiłków dziennie dlatego chciałbym zmodyfikować to co jem tak, aby przypominało to dietę LC. W związku z tym założyłem, że będę jadł następujące produkty: jajka, twaróg(półtłusty, tłusty), tuńczyk(inne ryby typu wędzone, z puszki?), serek wiejski, kasza, ryż, płatki owsiane + rodzynki, chleb razowy, pierś z kurczaka, wołowina, [...]

Wg tego co jest u mnie to chyba z tym oszczędzaniem wychodzi na odwrót, ale jak oni same węgle jedzą a jajka do ciast stosują %-)

Posiłek I Placek owsiany białko-37.9 węglowodany-70.9 tłuszcze-27.20 kcal-656.4 Produkty 4całe jajka 100g płatków owsianych łyżka wiórków kokosowych http://tinypic.com/r/4r3k12/6

Seler to moje ulubione warzywo. Pominę powód, dla którego go lubię %-) Wrzucam bardzo często do szejka, dzisiaj zrobiłem taki: seler, banan, ananas, kokos, mleko, jajka. Obłędny smak :-)) Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-07-27 12:00:18

Ja od dziecka jem surowe jaja. Jak byłem mały to kogiel-mogiel z 3 jaj dziennie to był standard. Zresztą ja bardzo lubię surowe jajka, jak zdarzało się tak, że brakowało czasu na śniadanie, to wypijałem 5 surowych jaj i było OK :-)

[...] przekąski; odżywcze po KAŻDEJ dawce, tj. wiem ,że można nawet spokojnie 10+ w ciągu dnia ogarnąć bez jakichkolwiek odczuć "negatywnych; (mam na myśli też działanie neuro;) ,-jajka gotowane; z 'smakiem' ,warzywkami i lniannym/tranem to super rozwiązanie; ,a i polecam tran; bardziej niż lnianny. ..te posiłki/przekąski to też rozwiązanie problemu [...]

A więc: Waga 82kg Wiek 18lat wzrost 186cm. Dieta: 8:00 100g płatków 300ml mleka 3 jajka banan 12:00 100g szynki 150g pieczywa razowego 30g sera 15:00 100g ryżu 150g piersi 15g oliwy z oliwek 18:00 100g ryżu 150g piersi 22:30 120g twarogu z makaronem. Do tego na chwile obecną mam Bcaa powder hiteca + protein 80 hi tec. I testuje betaalanine.

[...] ... kładę się o 12 i lezę do 2 a jak zasnę po godzinie to mogę świętować. Biorę regularnie witaminy minerały, ostatni posiłek spożywam o 11 jest to 150 gram twarogu 3 jajka 2 łyżki mąki . Może jakieś ziółka ? Najlepiej sie wysypiam w zime. Otwieram okno i choć mama sie drze że zachoruje to spie w zamrażalniku i wstaje rano jak skowronek. [...]

Witam po małej przerwie... Więc np wczoraj: Śniadanie: ryba po grecku z łososia, bułka Obiad: 3 jajka + kalafior Kolacja: chleb z szynką z kurczaka i pomidor. Dziś: Śniadanie 3 jajka + chleb razowy Obiad: Spaghetti + ser zółty Kolacja: Makrela i chleb razowy. Jutro: Śniadanie: Kanapki z szynką i pomodor Obiad: Kasza + pierś z kurczaka [...]

Na pewno musisz poprawić 1. i 2. posiłek, ponieważ masz tam mało białka - powinno być około 20 g. Białko znajdziesz w jajkach, piersi z indyka itp. Musisz kombinować. A nie lepiej na śniadanie wszamać owsiane, do tego dwa jajka, trochę tłuszczu i masz placki. :-) Jaki w ogóle masz rozkład? Zmieniony przez - Maartha w dniu 2012-07-27 19:45:06

[...] kcal; 5,5g białka; 3,5g tłuszczu; 31g węgli Migdały 20g; 114 kcal; 4g białka; 10g tłuszczu; 1,5g węgli Jogurt naturalny 200g; 126 kcal; 8g białka; 6g tłuszczu; 8g węgli 2 jajka 120g; 166 kcal; 15g białka; 11,6g tłuszczu, 1g węgli Łącznie: 589 kcal; 32,5g białka, 31,1g tłuszczu, 41,5g węgli 2 posiłek 10;30 : 4x kromka chleba razowego 140g; [...]

[...] -20 gram Glutaminy -2 gram Witc -2 Kaps Magnezu 30 min po treningu porcja Pure Whey IHS Dieta http://img861.imageshack.us/img861/5199/29063796.jpg I-30 gram Pure Whey + 3 jajka + 100 gram twarogu + masło + cynamon + wiórka kokosowe + pół grejpfruta + śliwka http://img94.imageshack.us/img94/9012/28781450.jpg II-200-300 gram Szynki wieprzowej + [...]

Moim zdaniem zle proporcje BTW , wegle utrzymuj na poziomie 150g (przynajmniej na poczatku ) to powinno wprowadzic cie w stan w ktorym twoj organiz zacznie czerpac energie z tkanki tluszczowej , bialka daj okolo 2g na 1kg mc , reszte dobij tluszczami .Zle posilki skomponowane najwiecej kcal jedz rano przed/po treningu na kolacje samo bialeczko. [...]

[...] z kurczaka (smażę na teflonie, ale planuje zakup patelni grillowej) + gotowe warzywa na patelnię (czasami zamiast kurczaka jest pstrąg) Kolacja (posiłek bardzo zmienny): 3 jajka gotowane lub smażone na teflonie/Tatar wołowy bez dodatków lub inne produkty zawierające białko Przed pójściem spać: 30g WPC na mleku Wcześniej próbowałem posiłkować [...]

[...] i brzuszki, na ABS mam za słabe łąpy póki co. Codzienne brzuszki wystarczą czy może coś innego? Dieta: ciężko sugerować codziennie w domu wartościowe posiłki więc raczej staram się stosować do 75% swojej diety (głownie: kurczak, ryż, makaron jajka, twaróg) + 25% obiad. Tak by zaspokoić zapotrzebowania energetyczne, białkowe i węglowodanowe.

[...] ŚNIADANIE 6 plasterków sera białego chudego, 2 kromki pieczywa żytniego, pomidor II ŚNIADANIE 1 małe opakowanie jogurtu owocowego light OBIAD 1 szklanka sałaty, 2 ugotowane jajka, kiełki, rzodkiewki, ogorek zielony wszystko wymieszać, 2 kromki wasa KOLACJA 3 kromki pieczywa żytniego , 4 plasterki pieczonej cielęciny, papryka [...]