jajka

no nie wiem, na śniadanie może płatki owsiane na wodzie , jajka ? Kolacja hmm, twarog poltlusty ?

Mam 4 puchy białej fasoli, da radę z tego? Do środka jabłko, jajka pewnie, coś jeszcze? Wiem, że nunu - puchy, ale koniec miesiąca się zbliża i wykańczam zapasy :-D

- 450 gram fasolki białej - 1 jabłko - łyżka oliwy z oliwek - 3 jajka - 3 łyżki octu balsamico - sól - przyprawa chińska 5 smaków - rozmaryn - pestki dynii - 2 łyżki mielonego siemienia lnianego - łyżka płatków migdałowych to poszło u mnie. Z puchy tez pójdzie, a co :) Puszki to pewnie ze 100 g maja bez zalewajki? To daj może 2 jajka żeby nie była [...]

http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 19.10.11 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajka, serek wiejski, sałata lodowa, pomidor 2. fasola z kapustą (fasola,kapusta,cebula,olej kokosowy,masło) mogłabym to szamać w każdym posiłku :-P 3. whey, migdały, rzodkiewki 4. jajka, sałata lodowa, pomidor z cebulą [...]

[...] rowery, bieżnia, lekkie ćwiczenia aerobowe Nawyki żywieniowe/dieta w ostatnim czasie: 7:00 odżywka białkowa, 10:00 obfite śniadanie - ciemne pieczywo, wędlina, nabiał, jajka, jogurt, sałatka ze świeżych warzyw, 13:00 obiad - ryż z kurczakiem, makaron z wołowiną itp., 16:00 podwieczorek, lekki posiłek przed treningiem - sałatka warzywna, [...]

Składniki: - 450 gram fasolki białej - 1 jabłko - łyżka oliwy z oliwek - 3 jajka - 3 łyżki octu balsamico - sól - przyprawa chińska 5 smaków - rozmaryn - pestki dynii - 2 łyżki mielonego siemienia lnianego - łyżka płatków migdałowych Fasolę moczymy. Minimum całą noc. Gotujemy do miękkości. Wrzucamy do miski razem ze startym jabłkiem, oliwą, [...]

Uzupełniam zaległości. 14.10 trening DNT Dieta jajka, masło, chleb żytni, wołowina, makaron razowy, pomidory, sałata Od piątku po południu do niedzieli wieczorem, byłam poza domem. Diety nie wpisuje, bo była nieciekawa, musiałam jeść to, co było, tylko chleb wzięłam z domu. 17.10 trening 1.plank 25 s, 23 s 2.mc 15x30 15x34 3.wykroki 15x 7,7 15x [...]

1 posiłek: 50g owsianki, 3 jajka kurze. 2 posiłek: chleb pełnoziarnisty + (twaróg półtłusty 25g, może być więcej). 3 posiłek: -||- 4 posiłek (Obiad): I tu już zależy, co będzie. 5 posiłek (przed treningowy): 80g ryżu + mięso Trening...zaraz po treningu dwa banany. 6 posiłek: 80g ryżu, mięso 15ml oliwy z oliwek. 7 posiłek (przed pójściem spać): [...]

to zalezy na jakiej diecie jestes-jesli na low carb to po treningu pijesz wegle i mozesz zjesc an pislelk same jajka ale jesli to standardowa dieta to do ajjek musisz dodac jakies wegle-ryz lub brazowy makaron

edit // sory ale zapomniałem że enter dodaje odp. , to mogę mieszac te jajka z paczka ryżu ? wczesniej jadłem 350gr wołowiny z ryżem i teraz chce do odmiany jaja , więc może być ?

[...] siłowni takze jezdze na rowerku ale 20 min.. DIETA: i tu właśnie potrzebuje pomocy.. I posilek: 2 kromki chleba pełnoziarnistego czarnego z maslem roslinnym do tego 2 jajka, garsc orzechów plus 1x OLIMP GOLD OMEGA 3 a takze oLIMp BCCA.. II posiłek: warzywa gotowane na parze z ryzem, kawałek kurczaka TRENING III posiłek Piers z kurczaka z [...]

Śniadanie: Płatki owsiane mleko orzechy laskowe jajka żurawina b-39 t-41 ww-66 kcal 794 II posiłek: WPC 30g orzechy włoskie 20g b-27 t-14 ww-2 III posiłek: karkówka 120g słonecznik 20g warzywa 200-300g b-20 t-31 ww-5 IV posiłek: (przed treningowy) Wieprzowina łopatka 130g warzywa 150g b-17 t-23 ww-0 V posiłek: (Po treningu) Pierś z kurczaka 100g [...]

a mogę jeszcze mały offtop ? nie wyszukałem tutaj dokładnej odpowiedzi a nie chcę zaśmiecaś SFD :-P więc jak coś to admin usunie hehe ile w tygodniu najlepiej jeść mięsa wołowego ??- ja właśnie staram się nabrać masy i mam dietkę taką że kupuję raz w tygodniu ok 50 dag mięsa reszta to jajka ryby i kurak of course więc chyba ryzyka nie ma

Ile tego kurczaka? Jajka rano, na pewno zostawię.

[...] ale nie znalazłem przypadku podobnego do mojego, dlatego założyłem nowy temat. wiek:18 wzrost :187zm waga:82kg czas treningu: 8 miesięcy, dieta: masowa a.śniadanie: 4 jajka lub płatki z mlekiem, b.sniadanie w skzole: batoniki proteinowe ( robię z platków i odżywki ) odzywka zblenederowana z platkami i mlekiem ryz z piersia kurczaka [...]

a co to za problem jeść mieso i jajka?

[...] 2. Tu nie mam wyboru, pieczywo ser żółty 50g warzywo ww 50 b 12 tł 20 kcal ok 500 3. Przedtreningowy 100g ryżu / kaszy 150g kurczaka / ryby / wołowiny / wieprzowiny /jajka 210 gr warzywa ww 70 b 28 tł 12 kcal ok 480 4. Potreningowy 250 ml wody + kreatyna 100g ryżu / kaszy 150g kurczaka / ryby / wołowiny / wieprzowiny /jajka 210 gr [...]

[...] samo, spróbuję jutro. Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-10-20 21:37:34 Nadal nie mogę wrzucić, wpiszę ręcznie. płatki owsiane 100g białko 40g owoce 150g jajka 3 szt masło 10g chleb razowy 100g indyk pierś 150g ser brie 100g oliwa 20g 1725 kcal 118g B 82g T 124g W Zmieniony przez - [...]

50? Nie ma szans! Jak tam są 4 jajka, to z tego jest ok.25g białka + max 10-12g białka roślinnego z chleba :-)

[...] Dziewczyny, MISKA, 20.10. Śniadanie 6:00 - 120g szprot w oleju II. śniadanie 9:45 - 100g twaróg - 14g białko WPC Ostrowia 80 - 10g rodzynki - 47g jabłko Obiad 13:25 - 3 jajka (180g) - 152g jabłko Popołudniowy (15:15) - 120g ser camembert Wieczorny 20:10 - 120g banan TRENING -30 min. aerobów - brzuch: 1. Crunch z nogami w górze 3x30 2. [...]