jajka

[...] ale to był chleb a nie 90% ulepszaczy , tak samo z mięsem czy innymi produktami było ich mało(sama pamiętam zapisy na mięso jak na wsi krowę czy świnię bili) ale były normalne a teraz żeby kupić coś w miarę sensownego trzeba się naszukac zapłacić jak za woły i jeszcze trzyamć kciuki żeby cie nie okantowali vide jajka ze zmywanymi pieczatakmi itp

Dawidiwicz nie wiem jakie Ty masz nastawienie do czegos takiego, ale ja bym Ci polecił do szamania (a raczej picia) w tej pracy surowe jajka. Ja biore sobie np. 5 jaj, troche mleka, 2 łyżki oleju lnianego, troche słodzika i rozbełtuje to w szejkerze. Mi smakuje bdb, a że sie wchłonie troche mniej niż z gotowanych jaj... trudno i tak to jest dobra [...]

jajka na mieko, sadzone, you name it:-D

[...] czy świnię bili) ale były normalne a teraz żeby kupić coś w miarę sensownego trzeba się naszukac zapłacić jak za woły i jeszcze trzyamć kciuki żeby cie nie okantowali vide jajka ze zmywanymi pieczatakmi itp Ostatnio koleżanka nam się w pracy żali że jej 8 latek jest gruby i ma cellulit. I tak się zastanawiałam skąd u licha u chłopaka [...]

Dzień Treningowy Sroda 18.07.12 9 A A-1. Wyciskanie na skosnej lawce 4x 9p A-2. Uginanie ramion na skosnej lawce 4x 9p 40 / 50 / 65 / 65 7 / 9 / 12 / 12 B-1. Wycisk Gilotynowy 4x 9p B-2. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 4x 9p B-2. Uginanie na kolanie 4x 9p 30 / 35 / 40 / 45 6 / 7 / 7 / 12 6 / 7 / 9 / 12 C-1. Wyciskanie [...]

Troche podrasowałem dietę, sprawdzisz teraz? 1. Mleko 250 Płatki 100 Miseczka sałatki owocowej Garść bakali 2. Twaróg 125 Makaron 100 Jog Nat 100 Oliwa z oliwek 30 3. Banan 300 Białko 4. Ryż 100 Kurak 150 Oliwa z oliwek 30 5. Jajka 4szt. Chleb żytni 100 Miseczka sałatki warzywnej 6. Twaróg 125 Makaron 100 Jog Nat 100 [...]

Co do jedzenia to: - mleko - oliwa z oliwek (ale w granicach rozsądku) - jajka ( nie masz może kur koło domu tak jak ja :D?) - chleb możesz sam piec (napewno będzie zdrowszy) - płatki owsiane - oraz te koktajle co podałes to naprawde fajna sprawa Żeby mięśnie rosły to musi być nadwyżka kaloryczna, nie ma opcji żeby rosły bez kalori na plusie. [...]

możesz zastapic orzechy ziemnymi - do pierwszego posilku dodałbym białka - 2 jajka to zdecydowanie za mało . Posilki powinienes mieć zbilansowane i rozklad powinien byc podobny

do śniadania MUSISZ dorzucic jakies białko (bialko z mleka jest nieprzyswajalne u osob powyzej 3ciego roku zycia...) dorzuć jakies jajka. W ostatnim posilku wywal makaron albo daj go mniej bo bedzie cie zamulał ... lepiej gdybys dodal wiecej węgli w innych posilkach , szczegolnie po trteningowym

Hmm myślę, że jakoś dam radę z tym wszystkim.... A mleka to ile dziennie szklanek? Jajka na miekko twardo czy bez różnicy i ile :P. Płatki tylko rano, jeden talerz z mlekiem, tak?

Wiem Kami, wiem. Tylko, że nawet nie jem po 200g kury. Dziś było mniej więcej: 2x wieśniak, 4 jajka, 2x30g odżywki, 2x150g kury. I wyszło 200g B. Więc jakie proporcje byś mógł doradzić? Bo wychodzi poniekąd 2,8-2,9 g białka. Tłuszcze, to na bank 100 i nie ma ch**a, żeby było mniej.

twarog sie wolno wchlania taka wada(i zaleta - na noc) ale mieso i jajka tez wsumie hehe, z godzine-poltora po takim sniadaniu spokojnie mozesz juz cwiczyc tylok daj te 250g twarogu zeby te minimum 30g bialka bylo!

Hcg dajesz przed sermami wiec na moje to sie spozniles z hcg bo za 3 dni sermy musza wejsc. Jajka Ci sie nie skurczyly po 12 wk bez hcg? Czy szlo w trakcie? Chyba ze jak sie konczy razem z winkiem to inaczej sie robi. Moj cykl sie troche rozni. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-07-19 21:39:07

Co tam 5g fatu z jajka w te czy we w tę \-)

[...] i strechingiem(uproszczonym), zajęło mi to około 1,30h, więc spoko, potem poszedłem jeszcze pograć w kosza, niestety tylko porzucać i trochę po kozłować. Dieta 11:20 -3 jajka -bułka dziabana Później wpadł batonik czekoladowy. 16:30 -makaron -jajko -pieczarki -szynka Niestety tylko 2 normalne posiłki, później wpadło malutko, z 2-3 wafelki. [...]

[...] mi jakiś dobry lek? To już koniec cyklu na dnia wrzucę podsumowanie ;-) http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 9:00 Placek owsiany: płatki owsiane 130g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) dżem 40g wiórki kokosowe ok. 10g posiłek ok. 11:00 miał być posiłek i dupa wyszła, jakies obrzydzenie do jedzenia…. Wypiłem 30g WPC z 20g oliwy. [...]

[...] bo ulecialo fajne samopoczucie i waga stanelo oczywiscie w miejscu. Wczoraj jednak po obiedzie warzywnym bylam najedzona i opchana ale czulam dziwny glod. Usmazylam sobie jajka i przeszlo wiec wnioskuje, ze czas konczyc te diete zielona. Tylko mam problem bo wogole nie ciagnie mnie do miesa ani ryb bede musiala sie zmusic. Druga sprawa, ze [...]

Moje śniadanko brązowegy 100g b.7g/tł.2g/ww.1g 2 całe jajka 100g b.13g/tł.10g/ww.68g pieprz cayenne do przyprawy Łącznie: b.20g/tł.12g/ww.69g - 467 kcal http://img225.imageshack.us/img225/3937/ryzjajkiem.jpg Zmieniony przez - miCgrz w dniu 2012-07-20 07:51:01

Chce aby ktoś pomógł mi w ułożeniu diety . Czytałem już wiele podwieszonych tematów. Dzisiejsze śniadanie: -3 jajka+50ml mleka (smażone na oleju )+ 3 kromki chleba Zmieniony przez - Raczek1318 w dniu 2012-07-20 08:50:13 Zmieniony przez - Raczek1318 w dniu 2012-07-20 08:50:37

kanapki z chleba razowego, z szynką i warzywami. Możesz też jedno jajko dowalić do tego posiłku ewentualnie. Albo możesz na śniadanie zjeść mniej jajek, a zamiast nich dorzucić coś innego. Ja na śniadanie jem 2 jajka na przykład i nie narzekam na brak przyrostu masy :P