jajka

[...] Tłuszcze-60,39g Kcal-2873,7g 1 posiłek (7:10): -płatki owsiane 100g B-12g W-69g T-7g kcal-390g -mleko 300ml B-9g W-15g T-6g kcal-117g -jajka na twardo 2 szt 120g B-15g W-1,32g T-12,72g kcal-186g 2 i 3 posiłek (w szkole 10:40 i 13:00): -chleb graham 2 kanapki (4plastry chleba) 170g B-11,9g [...]

Witam. Ułożyłem sobie dietę ale nie znam się na tym za bardzo więc proszę o korekty. POSIŁEK I o 6.00: 1. Płatki kukurydziane lub owsiane z mlekiem Lub 2. 2 kromki chleba żytnio pszennego z dodatkami słonecznika, siemię lniane, otrębów pszennych i płatków owsianych do tego wędlina, papryka, kapusta pekińska, pomidor lub ogórek Lub 3. Twaróg z [...]

[...] zawodnika. Jest racjonalnym biznesmanem i byłby głupcem, gdyby zmarnował taką okazję – Szpilka może być koniem pociągowym grupy Wasilewskiego i prawdziwą kurą znoszącą złote jajka, również dla siebie samego. Tylko w tym wszystkim rodzi się ogromna pokusa, aby tę symboliczną kurę eksploatować w sposób niezgodny z jej przeznaczeniem. Udziałem [...]

[...] mielimy, cebulkę i czosnek drobno kroimy. Kaszę gotujemy, wyciągamy z wody i wrzucamy na rozgrzaną patelnię, w celu odparowania wody. 2)Do mięsa z kaszą i warzywami wbijamy jajka, wsypujemy przyprawy i wszystko dokładnie mieszamy. 3)Masę rozprowadzamy równomiernie na patelni do naleśników i smażymy z dwóch stron. 4)Gdy naleśnik jest prawie [...]

[...] testu Ogólne informacje: - wiek 18 - waga 90kg - wzrost 175cm - staż treningowy ok.3 lata http://tmp3.glitery.pl/text/111/104/3-DIETA-8547.gif -płatki owsiane 100g+3 jajka kurze całe -bułki graham 120g+filet z kurczaka 100g+orzechy 30g -ryż 100g + filet z kurczaka 150g+warzywa -ryż 100g + filet z kurczaka 150g+warzywa -3 jajka +chleb [...]

[...] w wodzie - 100g / pierś z kurczaka 120g Warzywa 200g Trening Między 16:00, a 18:00 V posiłek Ryż 100g Pierś z kurczaka-200g Oliwa z oliwek VI posiłek Jajka kurze - 5 jajka Warzywa Serek wiejski 200g Łącznie w diecie 230g białka, 130g tłuszczu, 500g węglowodanów, 4000 kcal Zmieniony przez - Fatali1y w dniu 2011-02-02 12:48:35 Zmieniony [...]

[...] mniej dokładny ale zapotrzebowanie to około: 180-200g białka 70-80g tłuszczu 350-400g węgli 3300-3500 kcal Dieta do której chce dodać poprawki wygląda tak: 1 posiłek: 4 jajka , 100g płatków owsianych z mlekiem 2 posiłek: 200g piersi z kurczaka , 100g makaronu jajecznego , jakieś 3 garści mieszanki warzyw (z biedronki czy innego marketu) [...]

[...] ciągu dnia: praca, ale zdalna, więc jestem w domu cały dzień i mam czas na ćwiczenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w chwili obecnej brak - zima Odżywianie: jajka, płatki śniadaniowe, jajka, ryż, warzywa smażone, fistaszki, woda niegazowana 2 l dziennie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry [...]

[...] ze szkoły i szamam no nie zgadniecie :D 3 kanapeczki z chlebkiem jak na śniadanie Przed treningem rozpuszczam 100g miodu w ciepłej wodzie (prawdziwego) Po treningu 3 jajka na surowo (leniwy jestem) xD Przed snem 3 kanapeczki jak śniadanie :( Czyli jak widać, jak mi zamkną piekarnię to zdycham z głodu ;/ Nie wiem jakim cudem ale udaje mi [...]

[...] jakie będę spożywał na co dzień. 1 - jajecznica z 6 jajek (bez 2 żółtek) + 3-4 kromki chleba pełnoziarnistego 2 - omlet 80g płatków owsianych , 2 całe jajka , 1 białko , garść wiórek kokosowych , łyżka miody 3 -130g tuńczyka w sosie własnym + 50g ryżu parabolicznego, warzywa 4 - makaron 70g + 200g sera [...]

[...] niestety nie znam bo nie mam gdzie sprawdzic dokładnie Dieta jest mniej wiecej taka dokładnie nie waże i czasami coś wiecej wpadnie…. Śniadanie: płatki ok.100g+mleko+3 jajka+orzechy+warzywa W szkole :bułka z ziarnam z makrela wędzona lub jakiem lub serkiem wiejskim+warzywa II posiłek w szkole: j/w Po szkole w domu: kasza/ryż około 70g [...]

[...] marca brałem z dwa miechy lub trzy hormon wzrostu z apteki. Problem zaczal się teraz, biorę już sporo czasu hcg. Próbowałem robić dawki po 2500iu co trzy dni żeby wrócić jajka do działania ale z tego co widzę to nabawiłem się hipogonadyzm albo atrofii. Byłem u Pani Endokrynolog stwierdziła po badaniach że jest wszystko w porzadku i być może [...]

[...] ilosc bialka i węgli abym powolutku rósł :DDD , jesli uwazacie ze przydalo by sie cos dodac to piszcie thx. Oczywisie to jest tylko podany mniejwiecej 1 dzien ale głownie bede zamienial sniadanie i 2 sniadanie , obiad jest stały np bede zamienial 1 sniadanie na ryby a na 2 sniadanie jajka , albo jajka na 1 sniadanie a drugie tak jak napisalem.

[...] ksylitol, co kto lubi, ja dodalam orzechowy syrop bez cukru) - troche wody do rozrobienia ciasta Masa serowa: - 250g twarogu poltlustego - 200g ugotowanych batatow - 2 jajka - cynamon (opcjonalnie) - dowolny slodzik do smaku Polewa: - bialko o smaku kokosowym - wiorki kokosowe Wykonanie: Nagrzac piekarnik do ok 180 stopni. Polaczyc make [...]

[...] diety, która w moim przypadku jest niezbędna ;))). Tę dietę stosuję około miesiąca i 2 tygodni i malutkie efekty już widzę :D. I dzień zwykły 1. 10:00 - śniadanie - 2 jajka na twardo całe, 4 kanapki (2 z serem zółtym, 2 z filetem z indyka) 2. 12:30-13:00 - 100g ryży + tuńczyk w sosie własnym lub makaron 4 takie gniazdka :) z twarogiem [...]

[...] miesiącach do tego doszedłem (na początku dużo uboższa i 2x dziennie odżywka) Aktualna: I p - płatki owsiane + suszone owoce + jogurt naturalny II p - chleb słonecznikowy + jajka III p - kurczak + brokuł + banan + jogurt naturalny IV p - po treningu 3x banan + pomarańcza V p - chleb słonecznikowy + jajka (ewentualnie chleb z jakąś szynką z [...]

[...] koszulkę ale ok podstawowe info: wiek: 17 wzrost: 191 waga: 72 sprzęt: ekspander staż: 0 aktywność fizyczna: koszykowka dieta: 1) Śniadanie - Płatki Owsiane. - Trzy jajka smażone warzywa rodzynki 2) 2 Śniadanie 11.00: - 2 kromki chleba z serem twarogowym. - 2 kromki z szynką. warzywa masło 3) Obiad: - Różnie. 4) Posiłek przed treningowy: [...]

[...] Trening 7:50 Porcja białka 30 gram ~ 24 g białka 7:50-8:20 Cardio Do 8:35 Porcja BCAA Do 8:50 porcja owoców ok. 150 g Do 10:30 śniadanie jajecznica na boczku lub 3 jajka sadzone z boczkiem i pomidorami + do picia napar z pokrzywy. Do śniadania kompleks witamin, witamina D3, witamina K2 i omega 3 Do 14:30 Drugie śniadanie Do 17:30 Obiad [...]

PLACUSZKI Z PŁATKÓW JAGLANYCH Z BANANEM I ŻURAWINĄ Składniki: - 3 jajka - płatki jaglane około 30g - pół banana około 50g - żurawina suszona około 10g - przyprawa do szarlotki - kapka czegoś do smażenia ( u mnie patelnia delikatnie nakropiona olejem z pestek winogron) - 1 kostka gorzkiej czekolady 90% (około 2g) + Jaja kurze (100g) 150g 210 [...]

[...] Interesuje mnie czy jest coś nie tak z moim odżywianiem. Mój tryb życia jest raczej siedzący i praca także. Odzywiam sie nastepująco : - SNIADANIE : np. a) smażone jajka x 6 + 4x pełne kromki z masłem lub bułki. b) bryndza całe opakowanie sera + 4 kromki z masłem c) czesto była szynk/kiełbasa + 4x kromki d) zupa .6 L z [...]