jajka szkoda

[...] choroba mnie nie rozlozy bo to chyba najgorsze co moze sie stac podczas cyklu. ________________________________________________________________________________ Micha: 1. 4 jajka, oweis, jablko 2. 2 kartofle, troche ryzu, ryba, kurak, marchewka z groszkiem 3. RYz brazowy, kurak, marchewka z groszkiem - przedtreningowy - 15 g bcaa xtra, 1,5 [...]

[...] wyciskanie. Dipsy tak srednio. Pompa na barach też dosc mocno odczuwalna. ________________________________________________________________________________ Micha: 1. 4 jajka, owies, pomarancz 2. Ryz brazowy (pol warka), kurak, oliwa, pekinska 3. Ryz brazowy (pol worka), kurak, oliwa, pekinska 4. Ryz brazowy, kurak - przedtreningowy - HP - [...]

[...] REDUKCJA 3 czerwiec 2010r. Aero - bieg Czas: 48 minut Dystans: ok.8km Tempo: trucht W pierwszą stronę biegło się dobrze. W drugą koncówka juz ciezko, dodatkowo złapała mnie kolka. Micha: 1. 5 jajek, 1/2 szklanki owsa, jablko 2. Szynka duszona, brokuly, lyzka oliwy -BCAA - aero -BCAA 3. j/w 4. j/w 5. 4 jajka, pomidor 6. Twarog, oliwa

[...] bral to mialbym inne efekty niz teraz, jak nie biore. Jesli komus nie szkoda kasy to moze eksperymentowac, ale ja roznicy nie widze Poza tym BCAA dostarczam w kazdym posilku (jajka, kurczak), a katabolizm na masie nie jest taki straszny, ze musialbym dokupywać osobe porcje rozgałęzionych. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-09-10 21:41:02

[...] potraw, pizz i spagetti. Zaciekawił mnie Carbon z tymi szejkami jajecznymi, więc zgłębiłem temat i jutro postaram się takie szejka sobie wypić na śniadanie - na początek 2 jajka (nie wiem ile to gram będzie) wbije, do tego 10g WPC, woda i cynamon na zachętę. Z reszty zrobię jajecznicę, tak jak normalnie. Nie obiecuję że wypije, bo nigdy [...]

[...] nadzieję na 0-0 + zwycięstwo Serbii, czyli Niemcy byliby na 3 miejscu... eh, szkoda. Coś pisałeś o jubileuszowym treningu, tzn? Przecież to nr 43, dzień redu 73 A jajka powinny podejść, mnie to smakuje, podszedlem cholernie sceptycznie do tego i po pierwszym łyku pomyslałem że to cholernie słone i nie wiedziałem czy podołam, ale jak [...]

18 VI Środa Plecy+triceps Rano do pracy po obfitym śniadaniu (standard, który już ciężko mi przechodzi przez gardło = jajka w ilości 6 sztuk i 150g owsianych na wodzie) w pracy do 15, potem zakupy i do domu w domu przygotowałem ragout z wołowiny Było pysznie i energetycznie zanim jednak wszystko się ugotowało, wszamałem porcję białka z 100 g [...]

[...] natomiast rozpuszcza mete w oliwie, bardzo sie mu dziwie, bo nie głupi z niego chłop, a zachowuje sie tak, jakby go ***noł młot, A z Satanem inna bajka, gotuje se na airport jajka, mówi, ze czeka na mame, a pewnie tylko czeka na zmiane, bo chce se poruchac chlopak na miescie, odwiedzic burdel,za***ac laskom po miłym gescie, dobra teraz przejdzmy [...]

[...] jak np nie zjedzenie jaj do przedostatniego posilku. Wynika to przede wszystkim z tego, ze nie zawsze mam ostatnio czas, zeby traktowac diete priorytetowo, a poza tym te jajka! ( ) ...nie chca glupie wchodzic. Ten tydzien bedzie jeszcze zapierdziel, ale po tem od poniedzialku juz "tylko" egzaminy i nie mam zajec na uczelni, wiec [...]

[...] pieprz ziołowy, przyprawa do steka, sól. Dodatki: ogórek, ogórek kiszony, ogórek konserwowy ( akurat ten mi najbardziej pasuje w burgerze) pomidory sałata 2 cebule 3 żółtka jajka Do sosu użyłem jogurtu naturalnego i zwykłego ketchupu Do smażenia użyłem oleju w spray'u czyli tzw. PAM http://imageshack.us/a/img442/2803/55086824.jpg Zacząłem od [...]

[...] siemie lniane do posilkow ostropest Dieta Posilek 1 godzina ~7 15g wpc 15g jakiegos gainerka Posilek 2 godzina ~10 (zazwyczaj przed silownia) 200g drozdzowki 1/2 omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc) Posilek 3 godzina 14 ziemniaki 100g kotlet z kurczaka 140g surowki Posilek 4 godzina 16+ 1/2 [...]

[...] na nastepnym treningu, jak nie zostajesz przy nim. No i twoja dieta - nie podoba mi sie, nie bede sie czepaiac szczegowlow ale generalnie powinienes jesc wiecej: 5.15 4 jajka plus pieczywo wasa z dżemem wiśniowym 8.00 białko 30 gram plus gainer 15 gram 10.00 cycek z warzywami 13.00 serek wiejski , ogórek, pomidor 15.00 100 gram musli na [...]

My właśnie wróciliśmy z tańca i też padam, bo ciężki dzień, ale "co nas nie zabije to nas wzmocni":) 1. Hem no właśnie już kiedyś próbowałam jajka na 1 posiłek i mój żołądek nie daje rady :( dlatego wolę na 2 posiłek :) a jak twaróg nie najlepiej, a jajka nie da rady to cóż innego mogę? :) 2. Jasne, że szynka o jak największej ilości [...]

Wyjdzie coś z tego jak zamieszam? A dlaczego nie :) Mozesz dac wiecej bialek - smaczniejsze, ale ja daje cale jaja, bo szkoda wyrzucac zoltka, a nie mam komu dawac, bo ilez mozna :) Mieszasz to (jajka mozesz ubic i dodac na koncu) - na patelnie i gotowe (10 minut roboty max).

------------------------------------------ DAY - 32 , WEEK - 4 , THURSDAY Trening shotgun A) Wyciskanie leżąć Serie: 6 Powtorzenia: 6 Cieżar: 100kg Przerwy między seriami: 120 seconds B) Wiosłowanie sztangą podchwytem Serie: 6 Powtorzenia: 6 Ciezar: 100kg Przerwa między seriami: 120 seconds C) Przysiady tylnie Serie: 6 Powtorzenia: [...]

03.03.16 Siemano! Dzisiaj szczególny dla mnie dzień bo w moim życiu pojawia się dwójeczka na początku, czyli już teoretycznie koniec wieku średniego %-) szkoda, że nadal wyglądam jak dziecko, ale ch** :D! Jutro może w jakieś melo polecę, ale skormnie bo 60zł w portfelu.. Pojawiła się również możliwość pracy na siłowni w moim mieście i mam ciężką [...]

Trudno, nic nie zrobimy. Lato w tym roku w Polsce fatalne, odczuł to chyba najbardziej Marian :-( 01.09.2017 Wczoraj jeszcze na koniec dnia przyjechał do mnie wujek z Holandii. Na moje nieszczęście %-) przywiózł tone słodyczy. Jak zobaczyłem te łakocie to musiałem skosztować wszystkiego bo nigdy tego nie jadłem. Policzyłem potem i wyszło, że [...]

[...] 3 micha: kcal - 2973 B - 266 w tym 240 zwierzaka T - 152 W - 134 Dzisiaj taki mały kontrolowany czit wpadł, w postaci placków mięsnych. Bo miałem dość suchych kurczaków to zrobiłem na bazie majonezu, mąki i jajka takie zayebiste placki i zjadłem ze smakiem 650g kury :-D Poszło też dzisiaj 30min aero na czczo, przed aero 10g BCAA oczywiście. pzdr.

[...] manna + 84g WPI + 150g jabłka + 75g truskawek 400g ziemniaków + 300g piersi + warzywa 75g kasza gryczana + 300g piersi + 10g orzechy nerkowca + warzywa omlet z 1 całego jajka, 230g białek jaj, 100g twarogu, 12g WPI, 75g mąki 400g serka wiejskiego, 24g WPI, 50g masła orzechowego Dodam jeszcze coś, co zrobiłem na szybkiego po treningu ;-D [...]

[...] nie pamiętam jak robiłem Przed treningiem poszły dodatkowo truskawki z maślanką. Mięso tylko po treningu – nie stać mnie powoli, a matka nieugięta. 1.20g smalcu, jajka(jajecznica). 2.jajka. 3.białko, owsiane, truskawki, maślanka. 4.pierś, owsiane. 5.Nectar, olej rzepakowy. 6.białko. przed treningowy w przygotowaniu truskawki po [...]