jajka a

4nn, muszę cię o ten omlet dopytać! :) Twój jest puchaty, a mnie dziś wyszła wyjątkowa "podeszwa". Daję 2 jajka i łyżeczkę jogurtu, może dziś wyszedł taki dziwny, bo jedno jajko trafiło mi się z podwójnym żółtkiem ;)

Wczorajszy dzień: Micha: - tran, otręby, jajka, cynamon, truskawki, masło orzechowe - kurczak, oliwa, warzywa - schab, warzywa - kurczak, kasza jęczmienna trening: 35x burpee, rower 30min - whey - oliwa B 180,92 W 46,95 T 93,80 kcal 1756,10 Micha słabo, czekam na dostawę orzechów Podbijałam jeszcze bilans oliwą na noc. A dzisiaj karkówka

[...] było, wracam do żywych Antybiotyk mam do jutra, ale od wczoraj już jest dużo lepiej z zatokami, czasem tylko jeszcze mam napady kaszlu Dzień 38 Micha: - tran, oliwa, jajka, szynka, orzechy, warzywa - cyc z kury, warzywa, oliwa - cyc z kury, razowiec trening - whey, banan - udo z indyka w galarecie, oliwa, warzywa suma: B 196,82 W 63,82 [...]

[...] się, że tu jesteś a i mi się na pewno przydadzą odpowiedzi na Twoje pytania! :) Unknown ja też skaczę po hipermarketach jak głupia w poszukiwaniu wyprzedaży i o ile na jajka można co nie co znaleźć tak jeśli chodzi o ryby wszystko cały czas baaardzo wysoko stoi. A mogłabyś mi polecić jakąś odżywkę? Muszę to sobie jeszcze na spokojnie [...]

Dzien 1 treningowy nr 1 Dieta Pierwszy posilek byl okolo 10.00: 1.Płatki owsiane 100g 2.Dwa jajka gotowane ~130g 3.Orzechy włoskie 15g 4.Jabłko 5.1 caps zdrowit complex Drugi posilek 13.00: 1.Makaron razowy 75g 2.Piers z kurczaka 150g 3.Warzywa(Gotowane) ~170g 4.2 capsy o3 [...]

[...] (jadlospis na samej gorze) i narazie cieporliwie czekam na efekty... wiadomo ze kazdy organizm inaczej reaguje na dane bodzce wiec mozna zalozyc ze przy jedzeniu 1 jajka dziennie mozna miec cholesterol wielki jak kon , a u np. de^sire (jesli to prawda) to juz jest MAGIA! hehe Nie tzreba sie sprzeczac ktore tluszcze sa lepsze.... nie [...]

[...] o poprawki i wszystkie uwagi będą mile widziane póki jeszcze nie wprowadzam jej w życie 1 posiłek 30g białka serwatkowego, 100g płatków owsianych 2 posiłek 3 gotowane jajka, 100g płatków owsianych 3 posiłek paczka mrożonych warzyw na patelnie (450g) 200g mięsa z kurczaka (obstawiam na udka, bo tańsze, ale od czasu do czasu będę starać [...]

[...] Jeszcze jedno bo zapomniałem. Po pierwsze ze względu na czas a po drugie po prostu nie jestem w stanie tyle zjeść rano; nie mogę w siebie wcisnąć tego całego zestawu typu; jajka, mleko z owsianką rodzynki orzechy. Wiem że powinno się zjeść duże śniadanie, ale ja nie jestem w stanie bo ja po prostu rano nie jestem za bardzo głodny. Można to [...]

[...] Nikogo na siłowni, aż nie chciało się wychodzić. Trening też oczywiście dobrze poszedł, siady nieco głębiej. Po nogach strasznie ssanie, trzeba było dojeść Zrobiłem sobie jajka na miękko, dawno nie jadłem Mały problem ze spaniem mam, nie mogę zasnąć, a jak już zasypiam to budzę się po jakiś czasie. Trzeba czekać aż się ochłodzi [...]

[...] Nikogo na siłowni, aż nie chciało się wychodzić. Trening też oczywiście dobrze poszedł, siady nieco głębiej. Po nogach strasznie ssanie, trzeba było dojeść Zrobiłem sobie jajka na miękko, dawno nie jadłem Mały problem ze spaniem mam, nie mogę zasnąć, a jak już zasypiam to budzę się po jakiś czasie. Trzeba czekać aż się ochłodzi TRENING Łydka [...]

Wiktor mądrze napisane Cielu Dokładnie Adi - 100 g makreli - 2 jajka - 50 g jogurtu - sól. pieprz Kaszka Lubię ostro i konkretnie a nie tam jakieś mizianie po plecach :D Ma być skutecznie, więc nie mogę się doczekać. Uczelnia poczeka :-))

[...] niskim poziomie to masz racje ale ma wy***ane więć ciah bajera ,nie mońć mi tu :P 1 z rańca tak żęby ten test sie pokrywał z naturalnym ,acz kowliek niewiadomo jak szybko jajka zareagują i kiedy wyprodkujuja testa w reakcji na hcg.. 2 bardzo krutko tj 3 strzały np co 2 dzień po 500 j.m. albo nawet mniej(300j.m) 3 no a po koniecznie clomid tu [...]

[...] się jak cukier) smak fatalny, przynajmniej ta o smaku truskawki ale słyszałem że wszystkie jajeczne białka mają specyficzny smak więc może i tak musi być wypicie surowego jajka też do najsmaczniejszych potraw nie należy co do wzmożonych wiatrów się nie wypowiadam bo biore tylko na noc (jako dodatek do np. ryby z konserwy (26g białka) którą [...]

[...] razowym i szynką+100g płatków owsianych w szkole(11:00):3 kanapki z chlebem razowym i szynką przed treningiem(16:30):jajecznica z 5 jajek+100g ryżu po treningu(21:00):3 jajka gotowane+50g gotowanego kurczaka+kromka chleba razowego suplementacja: po południu omega3+1tabs multipack na treningu 10g bcaa po treningu 10g bcaa+7tabs beta alaniny [...]

[...] łyżek (nie wiem czy podając 100g owsianki pisze się o suchej czy o ugotowanej) - kefir - ok. 150ml Zbyt mała ilość białka, dorzuć: - ser twarogowy chudy lub półtłusty - jajka - odżywkę białkową Dorzuciłbym również źródło zdrowych tłuszczy: - olej rzepakowy - oliwę z oliwek - orzechy włoskie, nerkowce Możesz również dorzucić rodzynki, suszoną [...]

Znam ludzi, którzy jedzą po 20-30 jaj dziennie przez parę lat i żyją. Ja sam jadłem po 15 jaj dziennie, a badania mam w normie. To jest mit z tymi całymi jajami. Zapomniales dodać iż dożywaja 35-40 lat ;) i do grobu zabierają swoje jajka, oczywiscie moge się mylic :)

[...] CZAS BIEGU PONIŻEJ ZAKRESU: 00:00:26 Wstałem trochę później niż planowałem, ale przynajmniej wyspałem się 7 godzin. Przy robieniu śniadania zauważyłem, że zostały tylko 4 jajka - mówi się trudno, jajecznica była z 4. Na siłowni prócz mnie ćwiczył tylko właściciel, młody chłopak (23 lata), pogadaliśmy trochę, więc trening mi się trochę [...]

"a ja myślałem że już nic mnie tutaj nie zdziwi" Po prostu mi się pół jajka wylało obok miseczki i musiałem dodać jedno jajko jeszcze . Nie mogłem skłamać i napisać 7 albo 6.5 . A Herosy rządzą, tylko mi się kompjuter zawiesza czasem i trzeba go resetować .

[...] i odwodziciele 2s 15powt Pompa naprawdę kozak, shot z sfd poleciał to mocy nie brakowało :D A dietka jak by ktoś był ciekawy to coś takiego leci dzień w dzień. 1. 3 jajka, 75g orkiszowych, 25g wpx 2/3. 75g ryżu, 250g twarogu chudego 4/5. 75g ryżu, 250g żołądkow 6. Tylko w DT 75g kukurydzianych, 40g wpc, 150g banana, 40g zelkow, 10g [...]

Niedziela: DNT Plan był pojechać gdzieś na siłownię, zrobić jakieś fajne mobility, cardio. Ale pojawiła się myśl jedzenie i na to padł wybór :D Rano śniadanko BT 3 jajka, 30g wpc Potem cardio 40minutek, miało być 30, ale zbyt przyjemnie się robiło :D Potem na pierwszy ogień wlecial burger i frytki. Burger bardzo dobry, soczysta wolowinka, [...]