jajecznica

31.10.10 ------------------------------------------ Miska: 1.chleb żytni, jajecznica, ogórki kiszone 2.owies, serek wiejski, sok pomidorowy 3.jajka, otręby, kapusta pekińska,pomidor,ogórki kiszone,oliwa 4.jajka,otręby,,kapusta pekińska,pomidor 5.twaróg, szczypior, olej lniany B 133 T 56 W 112 KCAL 1493 ------------------------------ [...]

29.09.2011 (czwartek) Miska: 1) placki gryczane z pomidorem i rzeżuchą 2) zupa krem z soczewicy czerwonej 3) mix orzechowo-dyniowo-żurawinowy 4) jajecznica z warzywami ------->> TRENING 5) sernik sfd +BODYMAX PLUS + napar z lipy x2 filiżanki, żurawina x2 filiżanki, rumianek, herbata, woda- 2l Dopycham ostatnio surowymi marchewkami i ogólnie [...]

27.10.2011 (czwartek) Miska: 1. Jajecznica z kaszą jaglaną 2. Ciacho owsiane z gruszką 3. Kotlety z ciecierzycy z lubczykiem 4. Ciacho owsiane z odżywką czekoladową i węgierką 5. Zupa z dyni z dodatkiem kaszy jaglanej 6. Razowiec domowy z masłem orzechowym 7. Sernik sfd i ciut migdałów KCAL:2170 B: 130 T: 100 W: 187 Warzywa: marchewka [...]

31.10.2011 (poniedziałek) Miska: 1.razowiec żytni domowy z masłem orzechowym, odżywka białkowa na mleku 2.ciacho owsiane z węgierką 3.jajecznica na maśle , kromka razowca żytniego + pomidor 4.sadzone z pomidorem i ziołami 5.serek wiejski lekki + banan + cynamon + migdały KCAL:1916 B:100 T:99 W:161 Trening: DNT [...]

1.11.2011 (wtorek) Miska: 1.razowiec domowy z masłem orzechowym + odżywka (15g) na mleku 2.serek wiejski z odżywką (15g)+ banan 3.jajecznica na maśle z pomidorem 4.ciacho owsiane z węgierką 5.razowiec domowy z pasztetem z soczewicy + warzywa KCAL:1939 B:109 T:79 W:200 Trening: Siłownia zamknięta. [...]

3.11.2011 (czwartek) Miska: 1. jajecznica na maśle, chleb razowy na zakwasie, pomidor 2. jabłecznik na spodzie owsianym 3. kotlety z ciecierzycy z dodatkiem ziół, ogórki kiszone 4. razowiec z masłem orzechowym 5. serek wiejski , migdały KCAL:2411 B:145 T:108 W:208 ---------------------------------------------------------------------- Trening: DNT [...]

5.11.2011 (sobota) Miska: 1. owsianka z masłem orzechowym, jajecznica na maśle 2. jabłecznik na spodzie owsianym 3. pasztet z soczewicy 4. sernik sfd + rodzynki + żurawina + migdały 5. serek wiejski lekki z natką pietruszki, jabłko + miód do mikstur leczniczych 25g KCAL:2271 B:123 T:107 W:199 [...]

[...] naleśniki owsiane z powidłami węgierkowymi: jaja, płatki owsiane, masło klarowane, śliwki 2. jabłecznik na spodzie owsianym 3. pasztet z ciecierzycy + sałatka warzywna 4. jajecznica + pomidor 5. razowiec+ pasztet z ciecierzycy + sałatka + napar z kwiatostanu lipy, syrop z szyszek sosnowych,napar z pokrzywy,herbata, woda + syrop malinowy domowy [...]

Dzien jak co dzien, odwiedzilem jedynie urzad i zrobilem trening. Teraz ogladam LM i kibicuje JUVE ;-) https://lh3.googleusercontent.com/-f5j_45N-r5U/URlF6l9jnrI/AAAAAAAAAO8/3EzuzzvXAwI/s500/trening1.png Przysiad tylni 115kg x10 x10 Wioslo sztanga podchwytem 2s 100kg x10 x10 Pompki na poreczach +10kg x10 x10 Wznosy boczne w opadzie + przyciaganie [...]

PIĄTEK - 25.09 /SFD/Images/2015/9/25/f7ce71f7a9594f49bb9aeee2a0147832.png TRENING B Przysiady na maszynie Smitha - 10x92,5kg /// 8x97,5kg /// 6x102,5kg Wiosłowanie sztangą - 10x67kg /// 8x72kg /// 6x77kg Martwy ciąg - 10x87kg /// 8x92kg /// 6x97kg Dipsy - 9x10kg /// 9x12,5kg /// 11x15kg Wyciskanie hantlami na skosie - 10x25kg /// 8x27kg /// [...]

21/09/2009: Niestety, ale dzisiaj dzień bez treningu, ciężki dzień a w dodatku dziwny ból w łydkach...wolałem odczekać jeden dzień, jutro pobiegnę więcej . Jedzonka na dziś: I posiłek 07:30: Jajecznica, cebula, papryka, chleb pełnoziarnisty, ser camembert B27/T36/W20 = 513Kcal II posiłek 10:00: Tuńczyk, pomidor, kukurydza, groszek, ogórek, oliwa, [...]

Dzięki Bull. Rozpoczęłam oczyszczanie z robali. Dzień 1: nalewka - okropieństwo. Gęsią skórkę miałam 10 minut :)) Obym się przyzwyczaiła ;) Do tego: nasiona dyni, herbatka z mięty,tymianku, czarnuszki, krople z nasion grapefruita, wit B 6, B12, cynk, czosnek. Micha czysta. Jajecznica na boczku orzechy nerkowca klopsy z indyka borówki szynka [...]

[...] zrobic. Szefowo, gdybym robiła coś jeszcze nie tak, to pomocy. Ja to juz czasem mysle, ze kazde cwiczenie mi obciaza kregoslup. ;-] nie wiem juz jak robic te nogi i tylek :-( Miska nieliczona: Placek owsiany z truskawkami i bananem Zupa jarzynowa z kielkami Wołowina z frytkami z pietruszki i marchewki Jabłko, jajecznica z chlebem Dwie kawy

jajecznica i omlet TRENING: RDL 80kg x5 90kg x5 100kg x5 110kg x5 120kg x5 Wiosło 80kg x8 80kg x8 80kg x8 80kg x8 Szrugsy 70kg x12 70kg x12 70kg x12 70kg x12 Młotki 15kg x8 15kg x8 15kg x8 15kg x8 Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-04-29 20:01:59

Osobiście z moich doświadczeń z CKD to ja wywaliłbym wszystkie mleczne produkty z laktozą (jogurty też) i keczup, a dodał trochę więcej warzyw lub żółtego sera (bo wapń też się przyda, co?). Jajecznica z żółtym serem - wypas, pierwsza klasa :P

akurat zolty na ckd jest ok ale nie topiony moim zdaniem testudos a masz jeszcze jakies fajne przepisy oprocz jajecznica z zoltym serem na ckd? :D

Redhand, witam, dziękuję, odbijam. Dla mnie basen to zwykle relaksik, a że mam duże problemy z kolanem i ostatnio plecami to wolę interwałów codziennie nie robić. Lody u mnie na razie odpadają, przez ostatnie 3 miesiące wrąbałam przydział na całe życie dla całej drużyny piłkarskiej, wystarczy. Lady M, przysiadów na grzeszne myśli nie trzeba, [...]

[...] nad regularnością treningów i czystością miski. Celów na najbliższych kilka tygodni nie jestem w stanie konkretnie określić. Wczoraj i dziś mam dni ulubionych potraw (wiwat jajecznica na boczku) ale od jutra powrót do jak najczystszej michy (z liczeniem, na poziomie 1800-1900kcal). Co do treningów to dostęp do siłowni mam do wtorku i postaram [...]

[...] body max sport, żeby nie czuć na co dzień wielkiego zmęczenia, body max plus pomagał podczas redukcji. Dieta: 1. ryż, indyk, orzechy nerkowca 2. ryż, schab pieczony 3. jajecznica 4. soczewica zielona 5. whey + warzywa Nad posiłkami popracuję. Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-12-19 07:27:55 Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-12-19 [...]

Dzień 13 i Dzień 14 W niedzielę jakoś przesadnie się nie objadałem.Na kolacje w ramach cheat'a wpadła jajecznica %-) /SFD/Images/2015/5/25/00c482b799384505941df9a01b2724df.jpg /SFD/Images/2015/5/25/047680aaba474674aee2e2064dd57cae.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-05-25 20:36:23