jajecznica

A jajka na twardo ma taka sama zawartość białka co w jajecznicy ? Bo raz chciałbym na twardo a raz jajecznica

sórowe sory za spam ale musiałem co do tematu to wiecie jaki jest fast food i te mcdonaldy ?? paluszki rybne i tego typu rzeczy można też tam zaliczyć czyli jeden wielki syf na oliwie możecie usmażyć sobie jajecznica , dłuższych smażeń nie polecam ewentualnie na oleju kokosowym

Posiłek I -jajecznica -chleb bialy -owoc -tran Posiłek II -pierś z kurczaka / schabowy -ziemniaki -mizeria Posiłek III -jogurt z płatkami -owoc Posiłek IV -kanapki z szynkom i sałatą lub ogurkiem Posiłek V -twaróg pułtusty -truskawki lub mleko z chrubkami chilios

[...] 2 buleczki z wedlina + jakis baton albo hot-dog :P po szkole zupa zazwyczaj pomidorowa z ryzem i kurczakiem po pol godziny torba ryzu i ok 150g piersi z kurczaka wieczorem jajecznica z 6 jajek albo inna forma bialka w miedzyczasie zajadam sie salatka tunczyk + ryz + kukurydza :) Dieta to zadna ale jestem w trakcie ukladania sobie czegos [...]

no wiec co mogę jeść a czego nie jajecznica + kanapka z masłem z rana zabija (nie jem mięsa za bardzo wiec to na pewno plus)co wolno jeść a czego nie mam zamiar biegać i skakać

a można na kolacje makaron z jajecznicą?

[...] kukurydziane lub musli + orzechy + rodzynki II sniadanie 2 kanapki(chleb ciemny z dodatkami) z maslem i żółtym serem Jogurt Obiad To co mama zrobi;) Kolacja Jajka (jajecznica) 2 kanapki(chleb ciemny z dodatkami) z samym maslem lub suche Teraz prosze o opinie, robilem cos takiego pierwszy raz;) P.S. Trening moj czyli "szostka" [...]

Nie chodzi mi o smak, bo i tak nalewam tej oliwy tylko troszeczkę. Chodzi mi bardziej oto, czy taka jajecznica jest zdrowa i nie wpływa negatywnie na dietę - jedynym minusem wg mnie jest to, że się smaży na tłuszczu, ale czy coś jeszcze? ;-)

[...] z płatków owsianych to smażę go co najmniej z 5-6 minut z jednej strony i na drugiej kolejne 2-3 mi. w przybliżeniu daje mi to około 10 minut smażenia i 10 minut w ponad 100 stopniach to nie jest dla mnie krótkie smażenie, dlatego odradziłem masło. Ale na zasadzie podgrzania, bądź bardzo krótkiego smażenia, typu jajecznica, jak najbardziej.

Rozumiem , ale wiesz w ogóle się nie znam na tym , za dużo na kompie też nie siedze a diety brak . Może więc coś takiego :1. Rano płatki kukurydziane z mlekiem , 2. dwie kanapki z jajkiem + banan , 3. obiad jakiś ryż z mięsem , 4.Owoc + jakies skrzydełko 5. na noc oliwa z oliwek i jajecznica . Czy cos takiego może być ??

ale przynosi efekty, plan fbw. co mam jesc? jak narazie to na sniadanie jajecznica 2-3 jajka z szynka + 2-3 plasterki pomidora + woda, obiad przewaznie jakas piers z ziemniaczkami albo ryzem, kolacja ? nie wiem co mam jesc jest to zazwyczaj jajko jakies albo omlet tez 2-3 jajka

ale przynosi efekty, plan fbw. co mam jesc? jak narazie to na sniadanie jajecznica 2-3 jajka z szynka + 2-3 plasterki pomidora + woda, obiad przewaznie jakas piers z ziemniaczkami albo ryzem, kolacja ? nie wiem co mam jesc jest to zazwyczaj jajko jakies albo omlet tez 2-3 jajka ale bez tego spalacza efekt pewnie mialbys podobny tylko [...]

7:30 Płatki owsiane górskie kupiec 70g+250 ml mleka + Jajecznica z 3 jajek z kury (średnie) b:36 t:25 ww:57 11:25 3 kromki grahama + 100g szynki z indyka+ ogórek + pomidor b: 24 t: 3 w: 46 14:30 100g kaszy gryczanej +100g mięsa z piersi z kurczaka + sałatka + (sos z piersi) b: 34 t: 4 w: 63 (nie licząc sałatki i sosu) 15:30-17:00 Trening [...]

7:30 Płatki owsiane górskie kupiec 70g+250 ml mleka + Jajecznica z 3 jajek z kury (średnie) b:36 t:25 ww:57 11:25 3 kromki grahama + 100g szynki z indyka+ ogórek + pomidor b: 25 t: 3 w: 47 14:30 100g kaszy gryczanej +100g mięsa z piersi z kurczaka + sałatka + (sos z piersi) b: 42 t: 4 w: 64 (nie licząc sałatki i sosu) 15:30-17:00 Trening [...]

Wiek: 16 lat Waga: 62 kg Wzrost: 175 cm Zapotrzebowanie: K: ~2020 kcal B: ~120 gr T: ~125 gr W: 380 gr 1. Posiłek 100 gr płatków owsianych + truskawki, jajecznica/omlet (6 jaj), banan, tran. 2. Posiłek (w szkole) 6 kromek chleba razowego z piersią kurczaka (ze względu na pobyt w szkole), tran. 3. Posiłek (w szkole) 6 kromek chleba razowego [...]

To co zrobić? Nie lubię na kolację jeść samego twarogu. Czy ta jajecznica to aż tak złe wyjście?

Jajecznica + chleb razowy ? albo do jajecznicy/omleta dosypujesz owsianych i wtedy dobrze smakują

[...] ryba)+warzywa podwieczorek:no i tu mam problem,cos za 100 kcal,ale co??moge np.suszone owoce lub batonkia Corny?? kolacja:hmn...słynny tuńczyk w sosie własnym lub np.jajecznica z białek+warzywa lub.kawałek pieczonej ryby lub gotowanej piersi(może cos mi zaproponujecie???byłabym wdzięczna:)) razem to około 1300 kcal,prosze o ocenę:) papa:)

a jak bym przestrzegał takiej zasady, że np. rano kanapki z szynką albo jajecznica obiad różnie bo to nie zależne ode mnie i kolacja też coś wyciągniętego z jakiejś diety? Wiesz chodzi mi o to żeby uważać trochę na to co się je o których godzinach itp. ale bez konkretnej diety? W tedy mógłbym dokupić te białko i starać się o lepsze postępy? Bo [...]

[...] owsianych to proszenie się o poblemy trawiene. Zawsze się też zastanawiam jak można zrobić jajecznicę na oliwie? To sie da zjeść? Oliwa ma tak dominujący smak, że osobiście sobie tego nie wyobrażam, ale to kwestia gustu - dla mnie jajecznica to na maśle, czy nawet smalcu ale na oliwie nigdy. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-05-19 17:44:02