[...] ze zrobiłem 5 i dropka Czułem mega pompkę i czułem sie 2 razy większy;d, ale niestety nie ma jeszcze tego efektu wizulanego bo za duzo smalcu zalega;-) MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka 2.90g ryżu, 200g piersi 3.100g ryżu, 50g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 4.75g ryżu, 200g piersi 5.75g ryżu, 100g piersi, 100g twarogu 6. 100g owsa, 250g [...]
[...] od dwójek, ilośc pow może nie dokładnie wpisana bo nie pamiętam, gdyż roznie to było Wpiska na szybko bo dziś kolejny dzień cały rozplanowany... MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka i 2.100g ryżu, 200g piers 3.100g ryżu, 45g białka 4,100g owsa, 250g biełek jaj, 30g białka 5.75g ryżu, 200g piersi 6,60g maki ryżowej, 200g twaróg,150g [...]
[...] liczyłem tylko wzdłuż chodziłem, bolało więc było dobrze Hack to dla mnie nowośc więc jest rewelka. Na dwójki standard, bankoow na nogach będa mega domsy. MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka 2.75 g ryżu 200g piersi 3.75g ryżu, 200g piersi 4.100g ryżu, 50g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 5.90g owsa, 250g białek jaj, 30g białkaALLNUTRITION [...]
[...] mi się, że cały czas delikatnie na plus, waga trzyma sie na te 92kg, wczoraj zapiałem pas na ostatnia dziurke która dorabiałem na poprzedniej redukcji;d MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka 2.50g ryżu, 200g piersi 3.50g ryżu, 50g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 4.50g ryżu, 200g piersi 5.50g otrębów pszennych, 45g owsa, 350g białek jaj, [...]
[...] więc ogarniczenia, ale poszło super, duza intensywnosc, bo mało czasu miałem ale jakos podołałem. Pompka spora bo czitowaniu, i nawet jakos to wygladało. MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka 2.50g ryżu, 50g puddingu AN 3.200g piersi, 50g ryżu 4.j/w 5.twaróg, 230g, maka ryżowa, 25g, białka jaj 250g 6. białka jaj 350g, białko 15g, worki [...]
[...] DIETA: nie bede pisal gramatury bo mi sie nie chce mysle ci przypominac ile czego poszło w danym posilku , bede informował tlyko jak bedzie zmiana BTW 1. jajecznica z kurczakiem 2.kasza manna z wpc i olej koko 3.kasza kuskus, jabłko, płatki, wpc 4.75g ryz,250g piers, lninay 5.j/w 6. ptasie mleczko:wpc, twarog, masło orzechowe [...]
[...] gdyby nie to ze nos i zatoki zayebane, gardło pusciło to przyj**ało gdzie indziej :D ale nie ma co narzekac http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, olej kokosowy 3.kasza mann, banan, jabłko, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, jabłko, bialka jaj, wpc, masło orzechowe 5.ryż, kurak, lniany [...]
[...] szły bardzo lekko ale ciut sie przeliczylem bo jednego pow zabrkało dodaje tez do tego dnia lekko bok barkow http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kurczak, olej kokosowy 3.kasza mann, gruszki, banani, płatki, wpc 4.ryż, kurak 5.ryż, indyk, olej lniany 6. dorsz z warzywami i ryżem, 150ml [...]
[...] albo nawet 3 razy, w sumie nigdy tak nie miałem, poczekam jeszcze jakiś dzień i bedziemu konsultowac z Adamem http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, lniany 3.kleik ryżowy, gruszki, banan, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, , białka jaj, wpc, wiokri koko 5.jakis mix kasza, makaron, indyk, [...]
[...] bo napewno nie wpływa to dobrze na mnie :P bo organizm osłabiony sie sie odbija to potem na wszytskim http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.kasza , kurczak, lniany 3.ryż kurczak lniany 4.ryż, owoc kaki,, jabłko, płatki, wpc 5.mąka ryzowa, bialka jaj, wpc, jabłko, wiórki koko 6.twaróg, [...]