jaja

Ale jaja. Nie sadzilem, ze jeszcze kiedys zobacze swoje posty z tamtych lat. To tak jakby sie cofnac w przeszlosc. Az sie lza w oku kreci. To byly czasy. Ktos tu ma soga. Domer za znalezienie archiwum i banan14_88 za inicjatywe.

ej! co Wy chcecie od twarzy mietkiego?? gdzieś są foty czy sobie jakieś jaja robicie??

Nio z tym "Pytonem" to byly jaja!!!!I-) ale wiara lala!!! tylko ze 7 godzin to przesada! organizacja troszke do bani! az mi kręgi w d..ę wchodzily po tylu godzinach!

[...] doradców/modów/pracujacych w dziale. Ponadto zobaczymy jak z czasem będe stał, jak to forum będzie mulić (wiecie co wtedy musże zrobić) no i kodów się musze nauczyć, bo skasowałem maile od Bula, wieć podajcie mi kody z łaski swojej.. Zdr. dzięki za poparcie, to miłe na pewno będe dawał jaja jak zawsze, bo niby czemu nie, regulamin nie zabrania

oczywiscie na maxa sobie robie jaja !!!!!!! nie ma nic do vitala , a tym bardziej do szoho !!! wali mnie to kto sie reklamuje w sumie odchodze z baneru na sfd bo sami wiecie ze placenie 1000 zl za ten migajacy pasek nie ma sensu mozna robic lepsza i efektywniejsza reklame za duuuuuuzo mniejsze siano...

robisz sobie teraz jaja czy piszesz na poważnie??

POSIŁEK 1 Płatki Owsiane 100 gr Mleko 3,5 % tłuszczu 50 ml/ MLEKO DO 1,5% I DAJ GO WIECEJ 2 jaja kurze całe Tran ^^^^^^^^^^ POSIŁEK 2 Chleb razowy Zytni 100 gram Ser gouda , edamski 50 gram Oliwa z oliwek 5-15 ml/DODAJ JESZCZE WEDLINE ^^^^^^^^^^ POSIŁEK 3 Płatki owsiane 100-125 gram Ser twarogowy tłusty 50 gram/CHUDY Mleko 10-20 ml Rodzynki 10-20 [...]

hej , więc jeszcze raz POSIŁEK 1 Płatki owsiane 100 gr . Mleko 1,5 % 300 ml 2 jaja kurze całe Oliwa z oliwek 5 -10 ml ( B 30 , T 25 -30 , WW 85 ) Posiłek 2 Chleb razowy żytni 100 gram Ser gouda / edamski 50 gram Wedlina (szynka) 50 gram + jakies warzywka pomidor , ogórek , sałata Tran Rodzynki 25 gram ( B* 30 , T 25-30 , WW 75 ) [...]

W tabelach podaje sie wartosci dla 100g produktu, bo plasterek lub sztuka moga sie przeciez roznic wagowo. Jaja kupowane w opakowaniu sa sprzedawane wedlug klas wagowych (S, M, L, XL), wiec w przyblizeniu wiadomo ile waza a skorupka ze swoim "gigantycznym" ciezarem nie ma wiekszego wplywu na mase calkowita

jaja sobie robisz powiedzmy ze masz w dieice 400g ww ina masie i jak zjesz 300 do wieczora i 100 na noc to otlusicsz sie bardziej niz bys jadl do poludnia

czyli brak bialka w posilku, nie chcesz miesa ani twarogu wiec moze jaja cale

[...] przedtreningowy):100g piersi z kurczaka+100g kaszy gryczanej+jabłko+2 duże liście sałaty zielonej+20g oliwy z oliwek B35 W95 T20 /// OK 4 posiłek(posiłek potreningowy):2 jaja całe+50g tuńczyka+100g ryżu+100-150g jogurtu B40 w100 T15 /// OK 5 posiłek(kolacja):50g polędwicy z kurczaka+25g pasztetu+25g sera żółtego+100g pieczywa razowego+10g [...]

ale jaja zdr.

Kazdy sposob bedzie ok,procz spozywania surowego jaja... Osobiscie raz robie jajecznice,innym razem gotuje badz przyrzadzam jajko "sadzone"

Witam czy mógłby mi ktoś zmienić tą dietę tak bym ja mógł ją sporzywać? Ja waże 77 kg. Proszę zmienić proporcje tak by pasowała domnie, ta dieta jak tu wyczytałęm jest przeznaczona dla 62 kilogramowego osobnika, a ja waże 77 kg. Proszę o pomoc. Oto ta dieta do zmienienia: I Śniadanie: Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 250g Płatki owsiane - 70g Otręby [...]

kazeiny o ile pamietam jest 35%, białka jaja 5-10%. reszta to wpc, wpi i peptydy serwatkowe.

[...] sporo gram tłuszczu dziennie (myśle o dietach masowych - w redukcyjnych tł. jest duzo mniej). Nie twierdze, ze zoltka sa niezdrowe. Moim zdaniem zoltka w duzych ilosciach (czyli powyzej 2), maja juz wiecej wad (tl. nasycone) niz zalet (sole mineralne, witaminy, uzupełnianie BV jaja). Ja osobiscie robie sobie jajecznice z ok. 6 białek + 2 zółtka.

[...] 30g. odżywki System Protein 80 2. 100ml. Mleka 1,5% b/t/ww 25/1/2 3,5/1,5/5 Obiad 1.100g. Makreli wędzonej 2. 20g. Oliwy z oliwek b/t/ww 21/16/0 0/20/0 Podwieczorek 1. 3 jaja całe 2. 50g. orzechów włoskich b/t/ww 37/30/1,5 Kolacja 1. 150g. sera twarogowego pół tłustego 2. 20g. oliwy z oliwek b/t/ww 28,5/7,5/6 0/20/0 jak widzisz nie ma tu [...]

Wzrost 180cm waga ok 90kg dieta na mase. Śniadanie 9.30 4 jaja platki owsiane 50g mleko 0,5% 300ml rodzynki suszone 50g DAJ TRAN BTW 62 16 89 Lunch 12.00 Chleb żytni pelnoziarnisty 150g Ser 100g BIALY? Poledwica z indyka 150g DAJ OLIWE/MASLO I WARZYWKA BTW 68 39 82 15.00 przed obiadem mleko 700ml WYWAL Obiad 16.00 Jakies mieso (indyk [...]

jaja sobie robisz nic bys nie osiagnal dzieki temu nawetb nie ma co poprawic. http://www.sfd.pl/temat173140/ radze ci dobrze zebys przeczytal dokladnie i ze zrozumieniem ten artykul w linku powyzej.