jaja

06.05.2020 Czwartek 1. 2 jaja + smażone na maśle klarowanym + 150g polędwiczki 2. 50g ryżu + gulasz z boczniakami 3. 50g ryżu + placki kurczakowi-pieczarkowe 4. 50g ryżu + gulasz z boczniakami 5. 50g płatków jaglanych + 15g rodzynek + 250g owoców + 50g WHEY C-6 Trening https://www.youtube.com/watch?v=kDKcpLuD5j0&feature=youtu.be Rano vit D3 [...]

[...] w 150° aż był gotowy chyba około pół godziny :-) przekroiłam na pół i nasączyłam wodą z sokiem z cytryny i erytrolem, masa to 150g skyru wymieszane z ubitym białkiem jaja, odżywką o smaku śmietanowym z tego co pamiętam to dałam 15g, dosłodziłam trochę jeszcze erytrolem i wymieszalam z 5g żelatyny rozpuszczonymi we wrzątku, miało być [...]

[...] Sandowa raczej większych szans nie ma, nie jest już aktualnym mistrzem, wraca po kontuzji bicepsa, pewnie zaprezentuje się bardzo dobrze, ale raczej nie wystarczy. Dexter to jaja jakieś %-) On to jak do piątki wejdzie to dobrze będzie. Martineza zapakowali do pudła, po wyjściu wyglądał dość nędznie, więc wątpię, żeby zdołał do tego stopnia [...]

Ha nO jaja a specjalnie przegladalem temat, niewyswietlil mi sie filmik ,post Davido był pusty no to myślałem ze nie ma :<

I tak przy WW o wyniku zadecyduje sposób wykonania nie widzę w regulaminie o tym nic i będzie jak przy pompkach . Faktycznie mogą być jaja :)

[...] - super smak, w szejku potreningowym z rodzynkami i płatkami idealnie smakuje! :-) I moja wczorajsza kolacja - smażone kotleciki z 230g mięsa mielonego z indyka, białka jaja i przypraw, sos z pomidora, cebuli, śmietanki 12% i mielonego siemienia lnianego do zagęszczenia, i wieczorna suplementacja ;-) [...]

[...] i treningi będą się przedstawiać następująco rano na czczo 10g ALLNUTRITION - Taurine Body Support 10g ALLNUTRITION - BCAA Max Support 1.150g owsianych,4 całe jaja,banan,40g ALLNUTRITION - Whey Protein,100g jogutru naturalnego 2,3,4.250g piersi kurczaka,100g ryżu,warzywa trening siłowy 20g ALLNUTRITION - BCAA Max Support cardio [...]

[...] 12,5x12 20x6,6 -uginanie ze sztangą z uprzężą blokującą łokcie 45x12 50x8 40x10 miska delikatnie zmieniona,co tydzień będę lekko ujmował kalorii 1.150g owsianych,2całe jaja,2 białka,ananas 200g,40g ALLNUTRITION - Whey Protein 2,3,4.100g ryżu,300g piersi,warzywa 5.150g ryżu,300g wołowiny,warzywa 6.70g ALLNUTRITION - Whey Protein,30g wafli [...]

[...] V 3x30-15 -prostowanie ramienia ze sztangielka zza głowy 2x25 -15kg -prostowanie jednorącz na wyciągu 2x15 +25 min.cardio w misce też małe zmiany 1.130g owsianych,2 całe jaja,2 białka,banan,50g ALLNUTRITION - Whey Protein 2,3,4.300g piersi kurczaka,100g ryżu,warzywa trening siłowy 20g ALLNUTRITION - BCAA Max Support cardio 10g ALLNUTRITION - [...]

[...] fat z piersi z kurczaka? moze taki off top, ale mam problemik, bo nie mam pojecia jak dac fat w diecei, mam go ok 74 g, czyli np dac 74 g tluszczow wliczaalnych (oliwa, tluste ryby, tluste miesa, orzechy, masla, jaja?) liczyc tluszcz z piersi, ryzow , kaszy? nie wiem jak ty, ale wydaje mi sie to za bardzo meczace takie dokladne wyliczanie...

[...] bo czułem się jak taki przeciętniak wśród samych gwiazd. Cały czas marzeniem była 15tka, jak Seba Mielecki poleciał sprawdzić wyniki po półfinałach, gdzie ja już zaczynałem się ubierać, myślałem że sobie jaja robi że jestem w finale i w ogóle mu nie wierzyłem. Jak już stanąłem w tym finale, a koło mnie takie nazwiska, to jak miałem się czuć? :-)

a tu próby w normie %-) niezłe jaja by były :-D

ja p******e chyba jakieś jaja ale jak Marzec w 75kg... faktycznie możliwe że pomyłka, dziwne ze w seniorach wygrałes Bartkiem a teraz on lepszy niz TY

[...] pierwsze 2 dni pojadłem grubo,a potem uciałem ww ale też coś wpadało co dzień hehe dzis już micha przetrzymana cały dzień wyglądało to tak: 1.150g szynki,3 całe jaja,80g płatków kukurydzianych,100g jogurtu greckiego,25g izolatu,100g jabłka,100g truskawek,2 tosty pszenne 2.300g kurczaka,100g ryżu,warzywa,10g lnianego 3.300g schabu [...]

[...] masowy powoli już dobiega końca teraz będę przechodził na tzw."masę jakościową" Moja dieta obecnie wygląda mniej więcej tak: I.120g płatków,100g pieczywa,200g owoców,4 całe jaja 30g wpi/wpc II,III,IV.250g chudego mięsa,100g ryżu,15g oleju lnianego V.250-300g wołowiny,500g batatów V.60g wpi/wpc,70g płatków,30g rodzynek,40g masła orzechowego [...]

[...] 3 a bonac tez z tym bebzolem powinien byc dalej niz 5. rami cos kiedys mowil, ze jak zdobedzie mro to odchodzi z kulturystyki? i wraca do bycia rybakiem? czy to byly jakies jaja? teraz wygral to pewnie znowu zmieni trenera %-) jego wystarczalo tylko pilnowac i przycisnac, a nie kombinowac na 50 sposobow... Zmieniony przez - lordknaga w dniu [...]

[...] z półciężkiej to chyba z 1 czy 2 zawalczył w średniej ale ostatecznie został w tej i idzie mu tu fenomenalnie. Jak nie zawalczy w następnej walce to karcie głównej to będą jakieś jaja. Larkin by i Nateowi i Conorowi wpieprzył Steven jakieś ciekawe walki teraz będą czy czekać na kartę główną? Zmieniony przez - Puar w dniu 2016-08-21 01:48:01

[...] to chyba z 1 czy 2 zawalczył w średniej ale ostatecznie został w tej i idzie mu tu fenomenalnie. Jak nie zawalczy w następnej walce to karcie głównej to będą jakieś jaja. Larkin by i Nateowi i Conorowi wpieprzył Steven jakieś ciekawe walki teraz będą czy czekać na kartę główną? Zmieniony przez - Puar w dniu 2016-08-21 01:48:01 Puar a co [...]

to sa jaja..

Czemu jaja?