jaja

[...] piłka nożna po szkole Dieta : w drodze Przeciwskaznania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : BRAK A OTO „DIETA" 7:00 Platki owsiane 100g + 250ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35- 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty (2kromki z makrelą/ 2 kromki z serkiem) makrela wędzona/Serek wiejski 200g 16:00 [...]

****a niewiem czy to ****a jakas prowokacja, i jaja sobie robisz czy Ty tak na powaznie?? Chcesz 3 tygodnie sie kłuc i odpokutowac nasze grzechy ? wyjdz prosze wyjdz z tego działu.

raczej nie może se ktoś jaja robić albo coś zaznaczył i tak wyszło ja też miałem napisane obok ilości gram coś markierem

[...] w takie rzeczy 11 . Czy masz dietę?: nom DIETA: Zapotrzebowanie- 24x93x1.2= ok 2600 - 500=2000(odjałem 600 poniewaz na tej diecie teraz mialem juz spory deficyt) 8:00 4 jaja duże - jajecznica, albo na twardo 10:00 WPC 13:00 200g cyca+warzywa+10ml oliwa+50g kaszy gryczanej lub ryżu brązowego Trening 14-16 ok 16:00 200g cyca lub [...]

nie sugeruj się bv pomimo tego że niektóre odżywki mają większe bv niż białko i jaja ale mięśnie budujemy z żywych tkanek nie proszkiem pozyskiwanym w laboratorium

[...] jest ilość węglowodanów złożonych i zdrowych źródeł tłuszczu. Tłuszcze powinieneś zjadać w każdym posiłku, oprócz tych przed i po treningu. Zdrow źródła tłuszczy dla Ciebie: jaja całe, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy. Do podbicia kaloryczności posiłków możesz stosować tłustsze mięso (udzieć z indyka, łopatka wieprzowa, karkówka). Zdrowe [...]

Wracam do cwiczen po roku przerwy, mam nadzieje, ze dietka jest dobra ;p Waze 76 kg, 180 cm. 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Twarog chudy 100g 30g slonecznika B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g 13:30 Chleb zytni pelnoziarnisty150g [...]

[...] tlustego no ja cie pyyerdole ale fajnie kiedys bylo, moze znowu bedzie bo spokoj ostatnio, moze tlusty na wakacje znowu przyjedzie i poleci z boldkiem phoenixa, beda jaja dalej nie znam objawow, ktore roz******laja, no co sie wtedy dzieje? przeciez czuc go jak squrwysyn, nie medycznie bo popierwasz tutaj ludzi, ktorzy badan zadnych nie [...]

[...] pomidorów 50 183 85 181 2235 172 86 181 2184 107% 99% 100% 102% 2,1 1,0 2,1 26,0 Wtorek 582 Płatki owsiane 50 2 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 300 67 Białko jaja kurzego 50 769 Orzechy włoskie 30 742 Rodzynki suszone 20 522 Makaron bezjajeczny 50 1110 Surówka z ogórków i pomidorów 250 337 Tuńczyk w wodzie 200 411 Oliwa z [...]

cze sad, co sadzisz? ide podmyć jaja Zmieniony przez - diablosv w dniu 2009-05-18 21:01:44

chyba sobie jaja robisz ten tekst jest dla jakiegos profesora z ang do przetlumaczenia a Ty dasz mu rade

[...] następująco: Zaraz po przebudzeniu 6:30 -syntrex porcja z wodą -owsiaki 90g -orzechy laskowe 20g B:37 T:20 W:58 kcal:565 Śniadanie 9:00 -razowiec ze słonecznikiem 150g -2 jaja -marchewka 100g -oliwa z oliwek 10g B:25,5 T:25,5 WW:70 kcal:620 2śniadanie 12:00 -naturalny 200g -twaróg chudy 50g -jakiś fruit 100g -orzeszki/pestki 20g B:22 T:16 [...]

[...] barków 10-8-6 Uginanie ramion ze sztangą 10-8-6 Francuskie wyciskanie 10-8-6 Dieta: I Jaja kurze całe 240 Płatki owsiane 50 Oliwa z oliwek 10 II Jaja kurze całe 90 Białko jaja kurzego 30 Trec Ultimate Protein Vanilia 20 Oliwa z oliwek 10 Płatki owsiane 20 III Jaja kurze całe 90 Białko jaja kurzego 30 Trec Ultimate Protein Vanilia 20 Oliwa z [...]

Kanapki: masło, szynka, ser, jaja, keczup. student nie za duże zdjęcie ?

poszla jeczmienna,jaja sadzone,oliwa warzywka

na sniadanie ok 100-200 g platkow owsianych z mlekiem i jaja Gainera kup i bierz do pracy z 2 porcje i do tego te kanapki (gainera zazywaj jako 2 sniadanie i pod koniec pracy chyba ze idziesz odrazu na trening wtedy bierz jako przedtreningowy). Pij go takze jako potreningowy Na kolacje twarog i babany najlepiej

Poniedziałek - 18.05 - Treningowy Najpierw miseczka : Owsiane + Jaja + Polewa Bananowa Kura + Ryż + Warzywa + Oliwa Trening - Iso Plus Olimpa Wołowina + Makaron razowy + Warzywka Tuna + Warzywa + Majonez z o-3 + Razowiec Pójdzie : Twaróg + Oliwa Na trening poszedłem po tylko dwóch posiłkach - parę spraw się na to złożyło,ale ogólnie jestich tyle [...]

[...] ma z tych powodów cipowatą reputację. Poza tym nie widzę żadnych podstaw do nałożenia na Polskę jakichkolwiek kontrybucji wojennych ( kto o nie zawnioskuje? nowy rząd Iraku wprowadzony po powieszeniu Saddama? Talibowie? ) i myślę że obecny kurs Polskiej polityki zagranicznej pokazuje że mamy jaja. Szczypta więcej pragmatyzmu i byłoby ok.

[...] tez okazac sie wyrzuceniem pieniedzy w bloto. Wychodzi 600zl/miesiac - ja jem bez ograniczeni tj nie wyliczam niczego skrupulatnie jesli chodzi o jedzenie, jem wolowine, kuraki, ryz, owsiane, jaja, zapijam oliwa z oliwek, lnianym i wychodzi tez ok 600zl / miesiac. Ktos tam napisal - ze to tylko jedzenie, a na co Ci wiecej, jak masz dobra diete?

sharkmen do autora! na miekko, jaja byc musza! newzero spalil ale prawde ci powiedzial Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-05-18 12:22:04