jaja

24.09.2013_43/60 TRENING 1. 30 minut aerobów 2. 100 burpees w 8:11 3. Brzuchy na pasach TRX 4. 15 minut na ergowiosłach DIETA 1. 50 g płatków owsianych + 2 jaja + mieszanka warzywna/ketchup + pomidor/ogórek/jogurt naturalny http://images.tinypic.pl/i/00450/2lwgp3jb1pnz_t.jpg 2. 50 g płatków owsianych + 2 jaja + mieszanka warzywna/ketchup + [...]

24.09.2013 Posiłek I: Omlet 15-g jaja 80g budyniu Posiłek II 350g makreli Posiłek III 150g wątróbki 120g budyniu 100g sera żółtego 150g twarogu swojskiego Makrosy na koniec dnia: 1900k kcal btw 206/90/52 Trening: 500kcal (cardio) WF w szkole dobra rzecz bo przynajmniej moge pokręcić cardio i nie musze go robić po szkole ;x :D

[...] 4x15-20 powtorzen + brzuch: unoszenie nog w zwisie na drazku 4 serie po 15-12 powtorzen z hantelka 7kg + Przyciaganie kolan do klatki (TRX Crunch) DIETA 1. omlet: 3 cale jaja + 30g whey c-6 + 120g platkow owsianych http://i44.tinypic.com/n2mhk8.jpg 2. omlet: 3 cale jaja + 20g szynki + 70g platkow owsianych + papryka [...]

[...] 4x15-20 powtorzen + brzuch: unoszenie nog w zwisie na drazku 4 serie po 15-12 powtorzen z hantelka 7kg + Przyciaganie kolan do klatki (TRX Crunch) DIETA 1. omlet: 3 cale jaja + 30g whey c-6 + 120g platkow owsianych /SFD/Images/2015/12/31/c2573a844d5f40bb888f6cacab740129.jpg 2. omlet: 3 cale jaja + 20g szynki + 70g platkow owsianych + papryka [...]

[...] Sorry, ale mam mega niedoczas i wypiski będą takie na szybko Ostatnie 2 dni: 23.09.2013 Micha: - omlet z owsem, jabłka, masło - chleb żytni, łosoś wędzony, masło, warzywa - jaja, masło, warzywa - soczewica, masło - komosa, odżywka, banan DZIEŃ 1. 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 30’ 5x 4-6; 2 min. przerwy 8kg/9kg/10kg/11kg/12kg 2A. Wyciskanie [...]

co za problem zabrać do szkoły ze 2 razowe bułki + po 2 pokrojone jaja w każdej + sałata + pomidor a jak dluzszy dzien w szkole to jakiś pojemnik z jedzonkiem Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-09-25 12:09:14

BigMan to sa jakies jaja! pobieraja krew, robisz badanie specjalistyczne i oni ku... nie wiedza co zrobic? Pisales odwirowac i zamrozic- hmmm teraz tak mysle czy w moim przypadku, w mojej klinice dobrze tez te badania robili... Pobierali, wpisywali na pojemniku moje nazwisko i next- nastepny do pobierania i tak przez 2 godziny po czym zawozili do [...]

OK jaja jem ale nie codziennie, obliczyłem zapotrzebowanie zgodnie z tym co pisał Kabo i wyszło 3051 kcal (założyłem że jestem ektomorfikiem NEAT = 700 kcal a więc ten niższy (przedział 700 do 900). Dzisiaj pod wieczór wrzucę fotkę to może pomożecie ocenić mi typ budowy). Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2013-09-25 14:20:54

[...] aktualnie trochę eksperymentuję więc moje posiłki nie są normalne. Aczkolwiek kiedyś jadałem tak: rano jajka + płatki owsiane (czasem placek z jajek i owsianych) na drugie śniadanie kromki razowe z twarogiem, ew. pieczonym mięsem na dwa obiady piersi z kurczaka + ziemniaki/ryż/kasza pod wieczór jaja z chlebem razowym a na kolacje twaróg z oliwą

watrobka 3,5zl nawet ok 19g b i 6 fatu Ronie skad takie tanie jaja?

Nie no w hurtowni są taniej jaja, ale za 10zl 30 jaj hmm... ja hurtownie spozywcze mam pod nosem to az pojde jutro zagadam.

ja się zorientowałem z tematem jak u nas do małego pobliskiego sklepu przywożą jaja, podszedłem do gościa i zapytalem wprost, ile za 8 paletek jaj %-) powiedział coś koło 100zł, to wziąłem, i tak już od roku, tylko biorę po 5-6 palet a nie po 8 czy 10 jak kiedyś %-) %-) przywozi mi elegancko pod dom bo po całej okolicy jeździ i czuje się jak Pan [...]

gdzie znajdę przepis na tego naleśnika? bo wygląda świetnie i fajna opcja na śniadanie, coś dla mnie. Tam są jaja, płatki owsiane , mleko, coś jeszcze? Nie mogę znaleźć przepisu w kuchni sfd

[...] zakończyełem na młodej esktraklasie. Zbiegło się wtedy powrót po kontuzji = słaba forma, problemy osobiste, a przede wszystkim postawa "szefostwa" które robiło sobie jaja ;-) karty Ci nie dają chyba że zapłacisz. A sami za treningi codziennie(czasem 2dziennie) w godzianch np.12 w południe(gdzie praca/szkoła) + w weekendy wyjazdy po całej [...]

ale się zbłaźnił typo z tym koniem %-) na początku myślałem, że może dziecko się różalowi urodziło, jak o powiększeniu rodziny zaczał nawijać a tu se konia kupił. pewnie hoduje na mięso dla swoich psów, co im my, hejterzy liżemy jaja

lepiej liżcie jaja jego psom, hejterzy

Nie jaja,a dupy.

[...] minut na rowerku stacjonarnym (tętno 170-180) DIETA 1. 75 g płatków owsianych + 25 wiórków kokosowych + 100 g malin + 25 g odżywki białkowej 2. 75 g płatków owsianych + 2 jaja + warzywa 3. 50 g brązowego ryżu + 150 g piersi z kurczaka z brokuły 4. 400 g ziemniaków + 150 g piersi z kurczaka z brokułami + pomidor/ogórek/śmietana [...]

[...] 1738 kcal b: 119 g (27%) ww: 151 g (34%) tł: 78 g (39%) 1) i 2) pierś z kurczaka, ryż brązowy, pomidory, kalarepa. po treningu 3) naleśnik = mąka owsiana i gryczana, dwa jaja, migdały, whey 20g, jabłko, olej kokosowy, twaróg półtłusty. Napoje: ok 3l wody, 2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone). Suple: selen 100 TRENING Rozgrzewka od [...]

[...] do której uczęszczał. Nie do końca wiadomo, czy spotkanie po 10 latach z ludźmi z liceum jest dla Diaza ważniejsze, niż nieźle płatna walka z perspektywą dlaszych ciekawych ofert, czy też po prostu robi sobie jaja. Albo, takie wydarzeniu z cyklu „raz w życiu” więcej dla niego znaczą, niż pieniądze i praca. Też bym poszedł na spotkanie klasowe