Rzeczywiście pod koniec meczu kibicowaliśmy San Marino%-) 27.03.2013 Dieta Czysta nieliczona: 1) soczewica/dwa jaja na twardo/pierś z kurczaka pieczona + ostry sos pomidorowy + trochę parmezanu 2) ryż brązowy/polędwiczka wieprzowa z sosem jabłkowo-cebulowym 3) naleśniki na mące ryżowej ze szpinakiem i tuńczykiem 4) banan po treningu 5) rosół [...]
[...] z mąki ryżowej ze szpinakiem i tuńczykiem 2) ryż brązowy/indyk udziec + ostry sos pomidorowy 3) banan po treningu, rosół na sercach drobiowych z chrzanem 4) szpinak/jaja suplementy: kombucha, wit. C, wit. D, wapno, magnez+cynk, forsen, SAW przed treningiem i glutka w trakcie Trening 1) MC sumo 10x 36kg, 4x5x 60kg / 70kg / 80kg / 90kg; 1x [...]
[...] surówka z czerwonej kapusty z oliwą, ciasto fasolowe niezłe połączenie ale te wszystkie świąteczne smakołyki na mnie patrzą i kuszą 4) podsmażany boczek z pomidorami, jaja na twardo, ogórki + kawa z mlekiem + wpadła pomarańcza i kilka nerkowców suplementy: kombucha, wit. C, wapno, magnez+cynk, forsen DNT AREO Wiosła 20 minut, splity 5-cio [...]
[...] z takim jednym, mnie pilnują. Może na aparacie kolegi są nagrania z Puław... muszę podpytać, bo w sumie nie wiem. 06.04.2013 Dieta Czysta nieliczona 1) placki owsiane - jaja/płatki owsiane/jabłko/smalec do smażenia + trochę szynki tatusiowej 2) banan, kiwi + naleśniki gryczano-owsiane z wątróbką, pieczarkami i parmezanem 3) schab ze [...]
11.04.2013 Dieta Czysta nieliczona 1) koktajl koko - mleko koko/aronia/jajo 2) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/smalec do smażenia 3) ryż brązowy/łopatka wieprzowa/sos pomidorowo-cebulowy 4) banan tak solo mi wpadł w ręce przed bieganiem 5) sałatka (soczewica, pieczona pierś kurczaka, rzodkiewka, ogóry) + 1x kawa z mlekiem [...]
[...] gastrofazy i wówczas jem niemal cały czas to samo aż mi się zmieni i wejdę w inną gastrfazę) - grane są buraki, ziemniaki, dynia, "działkowe" winogrona, gruszki oraz jaja, boczek, duuuużo boczku, tłuste mięsa (2-gi tydzień leci pieczona karkówka), wątróbka oraz rosół czy miksy warzywne na rosole. Ot tak jem sobie jak rasowy chłop;-) [...]
Gwidu, moja dieta jest normalna. Nie jestem na suchym kurzym cycu (bleh...) i ryżu. Jaja, mięcho, podroby, ziemniaki, kasze, zielenina, dużo warzyw korzeniowych, trochę owoców, orzechy - to jem. Nie jem słodyczy (meeega rzadko, zwykle na wyjazdach i zazwyczaj sa to lody lub gorzka czekolada), białej maki (buły, ciastka, makarony) poza pizza w ITA. [...]
[...] weszła super! 10.07.2016 dzień 70 DNT, Areło pokręciłam trochę, potem sauna. Wpadł też całkiem długi spacer. Poległam z jedzeniem po całości ;-) Rano kuchnia wydała pyszne jaja na miękko, potem był omlet z czarnymi porzeczkami a potem... to chyba nazywa się czit - kilka różnych pierożków, sajgonki, kulki kurczaka w kokosie, w cieście i w czymś [...]
Poległam z jedzeniem po całości ;-) Rano kuchnia wydała pyszne jaja na miękko, potem był omlet z czarnymi porzeczkami a potem... to chyba nazywa się czit - kilka różnych pierożków, sajgonki, kulki kurczaka w kokosie, w cieście i w czymś tam jeszcze, chińskie naleśniczki, lody. Na późny obiad kuchnia wydała jagnięcinę (ilość nieprzyzwoita) a [...]
Dzis zrobilem znow podobny trening. Klatka pompki na futrynie 5 x 15 rozpietki na podłodze 5 x 15 hantle 5,5 kg floor press 5 x 15 8.5 kg wypychanie hantli barki 5 x 15 8,5 kg wznosy bokiem 5 x 15 5,5 kg biceps uginanie na udzie 5 x 12 8,5 kg uginanie siedząc biceps 5 x 15 5,5 kg triceps wyciskanie oburącz zza głowy 5 x 12 8,5 kg triceps [...]
[...] trening, ale ciężary były jakieś dzisiaj za ciężkie. Chwyt nie trzymal tak jak zawsze i piekly dlonie od srodka. Swoje zrobilem potem wpadl rower. Nastepny tydzien bedzie lepszy. :) /SFD/2020/5/2/3f97cc973bde45e090d19bee290121a0.jpg Teraz zobaczylem ta predkosc maksymalna haha niezle jaja. Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-05-02 21:15:12
dokladnie - nie nalezy przekreslac. rozumiem zeby skreslic kolesia ktory zgwalcil (moim zdaniem powinni ich zabijac albo jaja w imadlo i poszli), ale dlaczego przekreslac kogos kto ukradl bo inaczej umarlby z glodu?? nienawidze zlodziejstwa ale jesli ktos gloduje i ukradnie chleb to czy musi byc traktowany rzez wymiar tak jak zwykly zlodziej ktory [...]
[...] jest chyba najgoręcej- Wisłą Cracovia święta wojna itp. Oczywiście przenosi się na puchy, były jakieś bijatyki na Monte i w Tarnowie ale między niegrypsującymi. W Tarnowie były takie jaja że kierownik ochrony chodził i robił listę gości z KRK kto jest za kim. Wiem że było zabronione chodzenie w szalach klubowych ale jak jest teraz nie wiem.
[...] ze skyra też robiłem (ten w okrągłej misce na fotce wyżej). Nie jest to jakiś odkrywczy przepis, ale jakby ktoś chciał to łapcie: Z twarogu: - twaróg półtłusty 250g - jaja 2 szt. - WPC 40g - mąka pszenna 40g - mąka ziemniaczana lub budyń 15g - mleko 80-100 ml, trzeba zdecydować samemu ile, żeby cała masa nie była sucha tylko troszkę [...]
[...] miałem tak dobrze przetrenowanych pleców. Jutro pewnie będę obolały, ale szczęśliwy.:-)) Łapaj przepisy. Pizzerinki: -2 kostki twarogu ( u mnie półtłusty) -160g mąki -3 całe jaja lub 5 białek -sól -oregano/suszone pomidory -pół łyżeczki proszku do pieczenia Całość blendujemy, papier na blachę i formujemy pizzerinki. Do piekarnika na 20-25 min 180 [...]
ostatni posiłek trochę mi się to skojarzyło z ostatnią wieczerzą zazwyczaj mixuję twaróg z siemieniem lnianym w ilości do 30 g. czasem jem gotowane jaja... Ogólnie połączenie białko+tłuszcz na noc to bardzo dobre rozwiązanie, bo ten drugi spowalnia wchłanianie tego pierwszego.
Maks - dzięki za radę :-) Pat - najczęściej tłuste mięso i jaja, rzadziej ryby (ale też wpadały) Pola - dokładnie! :-)) Hekade - ja to już odpoczywałam 2tygodnie jak chorowałam %-) Kacper - piona :p
[SIŁA]Kokos DT just for fun
