jaja

>> DIETA I SUPLEMENTACJA << 1. 3 jaja + 15g oliwy z oliwek + 200g chleba żytniego 2. 100g makaronu durum + 100g cyca + 25g orzechów włoskich 3. 5g creatine + 100g ryżu brązowego + 180g tunczyka w wodzie + wazywa 4. 5g creatine + 65g CARBO + 20g PROTEIN 5. 100g ryżu brązowego + 100g cyca 6. 100g twarogu półtłustego + 30g oliwy z oliwek [...]

Spko jaja se robię Ankieta jak malowana

[...] stać na 2 godzinny trening. Co jedli ? No to co było. 600-700g ryżu to była dzienna norma, jajka szły na tony. Bo tylko to było. W naszych czasach słyszy się tylko, że jaja powodują to, że tamto, że po treningu niewskazane; że nadmiar ryżu prowadzi do awitaminozy (takich pierdół dawno nie słyszałem) i same 'cudowne' odkrycia, które tak na [...]

[...] takich treningów jak dziś. Technika wychodziła. Malinkowo szło Progres zanotowany. Na następnym treningu progres ponownie będe mógł zaliczyc tak podejrzewam. Micha z dziś 1. owsiane, rodzynki, jaja, oliwa 2. razowy, pierś, warzywa 3. razowy, pierś, warzywa 4. ryż + pierś, warzywa, oliwa 5. carbo + białko 6. ryż + pierś 7. twaróg, oliwa Pozdro

Po nocce potrzebujesz w pierwszym posiłku źródła białka tu dobrze mięso/jaja twaróg w ciągu dnia z tego względu nie, iż jest to źródło białko to fakt, ale wolno wchłanialnego czyli dobry na noc, chyba że jesteś kozak pro przed zawodami i wydupiasz nabiał;o, dlatego tuńczyk w drugim posiłku bądź inne mięcho ma być. a Ty wchłaniaj dalej wiedzę, po [...]

poczytaj 10 wskazówek żywieniowych chleb zamieniaj na kasze/ryż/makaron/ białka mięso/ryby/jaja/sery warzywa i zdrowe tłuszcze

http://www.bokser.org/content/2009/11/10/102759/index.jsp Haye vs Ruiz,Haye vs Povetkin(nie chcę mi sie wierzyć,ze Haye ma jaja by walczyc z Povetkinem),Haye vs Valuev rematch ???Nie Haye na to nie pójdzie...Sauerland moze pożyczony pas Haye'owi,odebrac w rewanżu Valuev vs Haye,wałkiem... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-11-10 12:39:47 [...]

[...] stać na 2 godzinny trening. Co jedli ? No to co było. 600-700g ryżu to była dzienna norma, jajka szły na tony. Bo tylko to było. W naszych czasach słyszy się tylko, że jaja powodują to, że tamto, że po treningu niewskazane; że nadmiar ryżu prowadzi do awitaminozy (takich pierdół dawno nie słyszałem) i same 'cudowne' odkrycia, które tak na [...]

Posiłek 1 Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g do wymiany nie musze chyba mówić jakie płatki najlepsze brak tłuszczy i białka Posiłek 2 Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g daj masło i warzywa Posiłek 3 Chleb razowy - 150 g mięso warzywa orzechy włoskie Posiłek 4 Ryż brązowy Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g Posiłek [...]

kurva wyslalem paczke kolesiowi i dzisiaj zwrot , ze nie ma takiego adresu , jeszcze szmata kazala zaplacic 9,5zl za odbior paczki to pytam sie czy ona sobie ze mnie jaja robi a ona ze nie tak jest w regulaminie i z jakimis swistkami mi wylatuje, rzucilem jej dychą w morde wzielem pake i wyszedlem bo moje wkurvienie osiagnelo szczyt i to do [...]

[...] + pierś z kurczaka /surówka - kefir //Ten posiłek jedz 2h przed treningiem. I dozwolone ww to ryż brązowy/kasza/makaron razowy ---------------Trening 19:00------------------------ 5 Posilek 21:30 - Twarog półtłusty - jogurt //jaja sobie robisz? Tu mają być węglowodany i białko. Twaróg nie nadaje się na potreningowy, za słaba wchłanialność.

i jem massgainera 4000 wiedera 3-5 razy dziennie i mieso wolowe i kurczak prawie codzien jaja ,ryby itp

a wiec ja mam takie pytanie czas zaczac szykowac suple na styczen gdyz koncze cykl na sile. potem z 10 dni przerwy i znowu jazda na sile dlugofalowyschemat ts senigrotha jaka najlepsza suplementacja bylaby do tego cyklu. 1,Mass Xxl/magnum/nitroprogen? 2.Cm3. 3.Zma. 4.Omega 3. 5.Jaki dopalacz przed tren.? nitrob/reactor/..? 6.Bcaa tez [...]

Zjadłem mało 1. 4 jaja + owies 100g + rodzynki 30g + szklanka soku + mineral pak 2. 100 g gb 6000 + banan 3. 150 piersi + 100g ryżu + 50g owsiany + oliwa + carbo 50g (byłem zdeterminowany i musiałem dodać jakieś ww ) 4. 100 g gb 6000 i będzie jeszcze 5. 100 g lososia + serek wiejski + mleko + oliwa Jak na mase to słabo

jaja sobie robisz

wszystko sprowadza sie do tego jak bardzo podatny jestes na testosteron i jak szybko jaja sie zblokuja. oczywiscie duze znaczenie maja dawki.

[...] przeciwnie. A gdybyśmy wszyscy doliczali sobie do trenowanych przez siebie sportów/sztuk walki wszystkie materiały z obejrzanych materiały ze szkoleniówek to ---> Łokurva Sensei, ty sobie jaja robisz? Proszę, powiedz mi, że tak! Patrzcie go, trenował Muay Thai na Wikipedii no nie mogę Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-11-10 23:38:31

[...] 4c. 3 serie po 30 powtórzeń na każdą stronę (+5 powt.) rozgrzewka 10 min. na rowerku; po treningu: 18 min interwałów (+1 interwał)- 6km/h- 2 min, 12km/h- 1min MENU: 1. jaja całe, orzechy włoskie, pomidor 2. makaron pełnoziarnisty, pierś z kurczaka TRENING 3. ryż brązowy, pierś z kurczaka 4. serek wiejski, migdały, pomidor, ogórek 5. twaróg [...]

przegladala aparat a tam zdjecia jak konwiś wszyskuje mi nie nabita szczykawka wiesz jaja sobie robilismy shook

no to nie widziała że to są jaja????? moja mama juz se odpuściłe ten temat ale miałem kilka testów krwi wtedy jak miała prawie pewność ze wbijam i nic nie wykazało;) teraz jak przez chate przewijają sie takie ilości supli nie zwraca na to uwagi a nawet odbiera paczki;)