jaja

Śniadanie: Owsiane 80G 4 jajka (mam jaja z btw) warzywa 28 B T 23 kcal 700 Przedtreningowy Ryż brązowy czy inne durum czy inna kasza 120g Mięcho kurczak/indyk/wieprzowina chuda 150g Sos na bazie jogurtu naturalnego 2,5% (jogurt+przyprawy) 50g Włoskie 10g 30B 8-10 tłuszczy kcal 650 Po treningu bezpośrednio Duży banan (jak banan mniejszy [...]

jak psycha jak u amstafa to polecam weterynarza , bijesz jakies hcg bo jak zamierzasz leciec 4 miesiace bez hcg na tesciu to bedzie psycha amstafa a jaja jamnika

[...] ale daje psychiczną satysfakcję. A w Lidu odkryłem dziś sery Light, teraz to już raczej do końca testu jadł ich nie będę ale w przyszłości czemu nie. 1. owsiane 30g, 3 jaja, 2. mięso 150g, oliwa 30g 3. wiejski 150g, 4. ryż brązowy 30g, mięso 150g 5. ryż biały 30g, mięso 150g, ser pleśniowy light 100g 6. twaróg 130g, migdały 40g Machine [...]

Emil07 jaja sobie robisz,prawda?

3 jaja na twardo pomidor ogórek kwaszony cebula no i chleb a do tego herbata

kolega Remik7 dał rady ale nie sprecyzował swojej wypowiedzi. Np 1 posiłek jaja/twaróg dodaj warzywa. Konkretniej bym chciał wiedzieć, ile jajek, albo jaki twaróg i np jakie warzywa, pomidor 1 czy 2 , ogórek 1 czy 3 itd. Konkretniej bym prosił i jestem w stanie podjąć się diety w 100% bo mam samozaparcie ogromne ale potrzebuje konkretnej pomocy.

a jaja cena?

jaja ci wystrzela od takiej ilosci

Do posiłku po treningowego dodam ryż z kolacji odejmę sera do ok 150g ze śniadania odejmę jedno białko jaja i będzie w miarę?

[...] i do lodówy, albo zamrażary).Odechciało mi się surowego mleka, ale nadal kocham owoce. Rano- zdecydowanie lepiej płynne. Jak zrobię "zupkę" z płatków owsianych, jaja, serwatki i jakiegoś owocu- wchodzi bez problemu. To samo w formie placka- rośnie w ustach. I ciągle problem ze spaniem- zaczęłam popijać lawendę, melisę i kozłka, ale [...]

To daj troche tych wiorkow. Ze zrodel bialka zawierajacych tez tluszcze rowniez nic nie ma? Jaja, wieprzowina?

[...] rozwiązaniem W trakcie testu dokupiona została przeze mnie dodatkowa pucha BCAA 1000 XXL bo niestety to co zamówiłem w zestawie podstawowym nie starczyło. 1. owsiane 30g, 3 jaja, 2. twaróg 130g, oliwa 30g 3. mięso 150g, 4. ryż brązowy 30g, mięso 150g trening 5. makaron durum 30g, mięso 150g, 6. twaróg 130g, ser topiony light 60g, oliwa 30g [...]

najlepsze i najtansze to owsianka, jaja , orzechy, kurczak , wolowina , ryz , kasza, makaron i duzo warzyw Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-08-30 21:26:23

przed chwilą znów taki placek, placek robię tak : [daje 3 całe jaja lub 2całe + jeedno białko, do tego wsypuję szczyptę sody oczyszczonej/proszku do pieczenia i mieszam tak jak na jajecznice, nie ubijam tego tylko tak żeby wszystko się połączyło, w moim przypadku dosypuję 50gram otrębów owsianych i 10g płatków wsianych ale można dodać też mąkę [...]

Karvi, a wyjdzie coś z tego jak dam 3 jaja + 10/20 g owsianych, i to tyle? Nie mam ani otrębów, ani sody... Mąke tylko najzwyczajniejszą jaka jest w domowej kuchni, ale nie chciałbym jej dodawać : )

też nieraz robie 3 jaja + 50g płatków owsianych bez dodatku sody ani proszku do pieczenia, spokojnie wyjdzie ;) będzie troszkę twardszy ale też bardzo smaczny dlaczego tylko 10/20g owsianych ?

ppv ? chyba se jaja robicie

[...] , nie no ma taki duży staż a takie głupoty wypisuje Szczęścia życzę zresztą tato mi mówi że mogę To niech ci tato trening ułoży, i będzie spokój na BF po prostu zemnie se jaja chyba robili Tak, z całą pewnością mają w regulaminie podpunkt "robimy se jajca z lukaszka", zresztą taki wpis jest też w regulaminach sfd, K**, i Bóg wie [...]

nie śmiej się z niego bo jaja amstafa, znaczy psychika Cię zaatakują ;p

[...] czy czysta masa) albo nie(i zbierac kilogramy tłuszczu) wybór jest idywidualny, co do BTW to sa różne jego źródła, W: kasze ryże, makarony ziemniaki, płatki owsniane, B: jaja, twarogi, miesa T: oliwa , olej lniany, orzechy i inne nasiona, wystarczy troche yobraźni i skomponowac jakiś posiłek i jest dietetycznie i smacznie z produktów z [...]