jaja

[...] przykładowy dzień żywieniowy? Nie jako wzór, bo nie wiem jakie masz cele, ale tak po prostu, dla wglądu do produktów, które uważasz za dobre. smalec gęsi, olej kokosowy, jaja, boczek, tłustsze mięsa, owoce, multum warzyw(w tym kiszone), trochę orzechów i nasion oraz dobrej jakości olejów tłoczonych na zimno, gorzka czekolada 90%, z nabiału to [...]

[...] mają lekko Masła się nie bój też, tylko używaj extra - 72% tłuszczu Nie wiem czy będzie Ci się chciało ważyć jajko po 100g xD L ma 60g, XL ma 80g - praktyczna rada, daj dwa jaja L mniej kłopotu w kuchni :D Ogólnie daj więcej jajek %-) Po takich modyfikacjach widzisz, że nie potrzebujesz tyle białka z prochu, używaj go w ostateczności raczej [...]

[...] ALE LEPSZY BY BYL CHLEBEK RAZOWY - Serek wiejski 200g Obiad: - Kasza gryczana - Pierś z kurczaka - surówka z warzyw OLIWA Z OLIWEK Po treningu: - zaraz po treningu carbo + woda - 40 min po treningu ryż + oliwa z oliwek + owoc/NAJLEPIEJ JAKNBYS TU TEZ ZARZUCIL PIERS Z KURAKA Kolacja: - Tuńczyk - 2 jaja - graham (3 kromeczki)/J.W CHLEBEK RAZOWY

[...] - Kasza gryczana - Pierś z kurczaka - surówka z warzyw - oliwa z oliwek Po treningu: - zaraz po treningu carbo + woda - 40 min po treningu ryż + oliwa z oliwek + owoc Kolacja: - Tuńczyk - 2 jaja - chleb razowy (3 kromeczki) PS. A po treningu zamiast tej piersi z kurczaka można dać cos innego ? Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-04-16 21:01:29

[...] gryczana - Pierś z kurczaka - surówka z warzyw - oliwa z oliwek Po treningu: - zaraz po treningu carbo + woda - 40 min po treningu ryż + oliwa z oliwek + wafle ryżowe + pierś z kuraka - jogurt naturalny Kolacja: - Tuńczyk - 3 jaja - chleb razowy (3 kromeczki) - Omega 3 qaz a teraz może być ? Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-04-17 11:19:46

[...] Po treningu: - zaraz po treningu carbo + woda - 40 min po treningu ryż(1 tor) + oliwa z oliwek + wafle ryżowe(3) + pierś z kuraka - jogurt naturalny 150g Kolacja: - troszke białego sera 50-80 g - 3 jaja - chleb razowy (3 kromeczki) - Omega 3 Zmieniłem kolacje i śniadanie dopsiałem ilości ale nie wiem co zmienić w tym posiłku po treningu i przed

[...] 2pomarańcze) Po treningu: - zaraz po treningu carbo + woda - 40 min po treningu ryż(1 tor) + oliwa z oliwek + wafle ryżowe(3) + pierś z kuraka // te wafle niekoniecznie, możesz je dać do carbo; wywal oliwę - jogurt naturalny 150g Kolacja: - troszke białego sera 50-80 g // nie za mało? - 3 jaja - chleb razowy (3 kromeczki) - Omega 3

[...] 100g Tuńczyk wsosie wlasnym 135g suruweczka jakaś 80g 6 posilek (przed snem) Makaron dwujajeczny 100g Ser twarogowy półtłusty 50g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 230g Żółtko jaja kurzego 30g - DO DUPY, OTLUSZCISZ SIE TYLKO .... NA NOC SAMO BIALKO DO POSILKOW W DOMU DODAJ OLIWY Z OLIWEK, A DO TYCH W SZKOLE JAKIES NASIONA ABY DOSTARCZYC [...]

[...] jakaś 80g /Z LYZKA OLIWY Z OLIWEK 6 posilek (przed snem) Makaron dwujajeczny 100g Ser twarogowy półtłusty 50g /CHUDY 100G Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 230g /0,5% Żółtko jaja kurzego 30g /???? ZBEDNE BAZUJESZ NA TLUSZCZACH NASYCONYCH Z MIESA I NABIALU, ZASTAP JE TLUSZCZAMI Z RYB, OLIWY, NASION, PESTEK. STARAJ SIE JESC WIECEJ WARZYW I OWOCOW. [...]

Jaja nikt tu prolki ani estro nie zbija

Faktycznie mogłem trochę przesadzić w obliczeniach, ale generalnie jedząc do tej pory samego kurczaka wychodziło na niego 300zl na miesiąc+ok. 120zl na jaja, do tego liczyć jakiegoś tuńczyka, twaróg itp, wegle są stosunkowo tanie. Spróbuję przekonać się ponownie do wątróbki :) może macie jakieś własne sprawdzone przepisy? Musiałbym przerobić moje [...]

załóż temat w dziale odżywianie ale najpierw poczytaj i ułóż dietę z tego co możesz jeść. polecam Ci z jedzenia płatki owsiane, chleb razowy, serki wiejskie, twarogi, jaja, wszelkie mięsa ale też podroby np. wątróbka czy serca drobiowe. można ułożyć dobrą dietę jak się chce. bo masz za mało kalori i źle dobrane składniki diety. Zmieniony przez - [...]

mam trochę za dużo mięśni nie wiem co powiedzieć przeczytaj cały twój temat i powiedz ty tak na poważnie z nim czy jaja sobie robisz?

Co za d****izm zabierzcie sie za roboty wysokosciowe to sie tak wyskakaczecpo dachach ze po misiacu jak popatrzycie na dach to wam sie zachce rzygać Ludzi zwiazanych z krakowem zapraszm do mnie emocje i spora dawka adrenaliny gwarantowane . Sczegóły tutaj : http://www.alpintech.republika.pl/praca.htm Macie jaja to zapraszm

[...] do czarnych i innych szaroburych. Coś w tym jest. No bo w Polsce większość ludzi ogląda czarnych tylko w TV i myśli jak to fajnie rapuje, ewentualnie rusza dupą i ssie jaja. Czar pryska, kiedy takiego brudasa się spotyka na żywo i przychodzi z nim pracować/mieszkać/cokolwiek. Co nie zmienia faktu, że pracując za granicą w 2007 był oprócz [...]

[...] do czarnych i innych szaroburych. Coś w tym jest. No bo w Polsce większość ludzi ogląda czarnych tylko w TV i myśli jak to fajnie rapuje, ewentualnie rusza dupą i ssie jaja. Czar pryska, kiedy takiego brudasa się spotyka na żywo i przychodzi z nim pracować/mieszkać/cokolwiek. Co nie zmienia faktu, że pracując za granicą w 2007 był oprócz [...]

Wlasnie stan moich jaj jest bardzo dobry. Wydaje mi sie ze zablokowalem sie juz pod koniec poprzedniego cyklu. Jak bralem propa ( i wtedy jaja byly w takim stanie jakim nie powinny byc ;p). Ale teraz czuje sie bardzo dobrze i po 2 tygodniach przytylem juz 2 kg i wszystko pieknie puchnie. Wiec chyba jest dobrze.

Tak teraz mysle ze mogles pisac o lawce mowiac o opadach tulowia- tak do tego potrzeba lawki o odpowiedniej wielkosci i zebys mial podpurke na nogi zatym tam gdzie lezysz musi meic poduche bo sobie jaja potluszczesz

1. sniadanie - 7:00 rano - mleko+płatki+otręby+orzechy wloskie jaja j --- w dni treningowe siłka do 8:40 --- 2. obiad - 9:00 - ryż (woreczek) + gotowana pierś z kurczaka + dodatki (sos pomidorowy, oliwki, ogórki takie tam). 3. drugi obiad - około 13 - omlet z 4-5 białek i 1 żółtka warzywa oliwa\\ reszta posiłków oparta o ww o niskim ig xrodlo [...]

staraj się dodawać więcej warzyw do posiłkow, po treningu zamiast jaja/twarogu dobrze byłoby wrzucic rybe/mieso