jagody

[...] orbi-interwaly Misek nie wpisywalam w dziennik ani w niedziele ani wczoraj. Niedziela: -3 jajka na miekko, 2 chrupkie zytnie, lyzeczka masla -sledzie okolo 150g, 1 awokoado -jagody okolo 100g, orzechy brazylijskie -20g, platki owsiane -35g -karkowka z grilla- 2 kotlety srdeniej wielkosci, warzywa z grilla ( cukonia, papryka, baklazan, cebula, [...]

warzywa dodaje do kazdego posilku czyli ogorek pomidor itd banan jagody itd a tluszcze jem orzeszki dodaje oliwe

[...] -owsiane,wiórki kokosowe,daktyle suszone,białko, -śledz z warzywami w śmietanie18%, -chleb żytni,masło,halibut,warzywa,olej z orzechów włoskich, -chleb żytni,masło,jajkax3, -jagody,banan,białko, -chleb żytni,masło,halibut,warzywa,olej z orzechów włoskich. 2200kcal. BTW(150/100/175). +vitC,Omega3,MineralFit,AAKG,BCAA. Zmieniony przez - qgqtq w [...]

[...] 3x15(12.5,15,17.5kg), *rowerek stacjonarny-20minut. Miska: -owsiane,białko,śliwki,kefir, -bułka żytnia,masło,dorsz pieczony, -bataty,indyk z warzywami,olej kokosowy, -białko,jagody, -bataty,indyk z warzywami,olej kokosowy, -kefir,wiórki kokosowe,orzechy włoskie,białko. 2173kcal. BTW(149/97/176). +vitC,MineralFit,Omega3,BCAA,N.O.-xplode2.0. [...]

[...] jem slodyczy %-)) i powaznie jestem w kropce. dobrze czuje sie jak zjem stek + duzo tresciwych warzyw (buraki itp.), wiec mozliwe, ze przy moim przerobie warzyw + jakies jagody zmieszcze sie w rozsadnej ilosci ww. serio chcialabym poznac Twoja opinie lub BTW. Lejjla robi teraz paleo z tego co widzialam. a u mnie wystepuja nieustanne jazdy na [...]

[...] *rowerek stacjonarny-20minut. Miska: -płatki owsiane,białko,olej kokosowy,daktyle suszone, -orzechy nerkowca, -kurczak z warzywami,kasza gryczana,olej kokosowy,śmietana18%, -jagody,białko, -kurczak z warzywami,banan, -orzechy nerkowca,jajkax2,warzywa. 2194kcal.BTW(152/98/176). +vitC,Mg+B6,Omega3,BCAA,N.O.-xplode2.0. [...]

[...] ) + płatki orkiszowe + orzech włoskie. Do naleśnika są zazwyczaj owoce maliny +banan/truskawki+banan/mix owoców i to posypane nasionami chia. Przekąska1 Orzechy włoskie + jagody goji + ziarna surowego kakao Przekąska2 1/2 papryki z twarogiem półtłustym (twaróg z rzodkiewką, czosnkiem, jogurtem/kefirem, solą himalajską, pieprzem) czasami [...]

[...] Od wielu osób słyszałem, że jedzenie pieczarek niesie ze sobą wiele korzyści. Całkiem możliwe, że są antyestrogenem lepszym, czy też gorszym. Aż sobię znajdę gdzieś jakieś badania naukowe na co wpływają grzyby i co tam w nich tkwi. Dziadek u mnei w robocie jest zapalonym grzybiarzem, wogóle jagody, naturalne produkty, noi zdrowie ma zajeebiste.

[...] kalarepa itp moge jesc surowe i gotowane i tak wlasnie od jakiegos czasu jadam. Co jako przekąskę : owoce (najczesciej jablka, ananas, gruszki, pomarancze, banany, w lecie jagody i truskawki) orzechy (najczesciej migdaly, macadamia, brazylijskie, nerkowce, mniej wloskie i laskowe) Co jako deser : najchetniej wszystko co slodkie, ale mam plan [...]

[...] ramion na wyciągu 3x15(10,12.5,15kg), *rowerek stacjonarny-25minut. Miska: -płatki owsiane,białko,olej kokosowy, -makrela,grahamka,masło, -kurczak duszony z warzywami,batat,olej kokosowy, -banan,jagody,białko, -kurczak duszony,jajkax2,batat, -orzechy włoskie,jajkax3,warzywa. 2177kcal. BTW(146/85/207). +vitC,Mg+B6,Omega3,BCAA,N.O.-xplode2.0.

[...] 22.02.2012(Dzień38) DNT|-O Miska: -płatki owsiane,białko,mandarynki,jagody,olej kokosowy, -makaron pełnoziarnisty,łosoś,warzywa,olej z orzechów włoskich, -białko,banan,truskawki, -tuńczyk,majonez,warzywa, -jajkax5,masło,warzywa. 1825kcal. [...]

Daj mi próbki po 50g i Ci powiem jak to faktycznie wygląda. Obecnie kończę 6te wiadro kremowej jagody i zamawiam 4 kolejne, nie chcę już nic innego. Wracając jeszcze do wyników z nuscany to podejrzewałem, że Syntrax moze dać ciała a tu elegancko nawet. Axel na te frakcje to tak z minimum 2000zł netto by trzeba mieć, by zbadać Zmieniony przez - [...]

[...] po 5minut), 3xobwód na brzuch: -K2Ex10, -allachyx10(20kg), -skręty tułowia na ławeczcex10(5kg), -ab wheelx10. *czas:47:44 Miska: -płatki owsiane,białko,kremówka,śmietana30%,jagody, -mandarynki,białko, -makaron pełnoziarnisty,wołowina,warzywa,musztarda, -mango,kremówka,śmietana30%, -makrela,warzywa, -jajkax4,masło,warzywa. 1957kcal. [...]

[...] Brak czasu Lydki 1. 1 obwod Szporexa Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e27cf26f5b74071b7f4d36ae16b1523.png Dodałem przed treningiem 50g ryżu + jakieś owoce, zazwyczaj borówki/jagody. Myślę że jest to dobry pomysł bo na treningu jakby więcej mocy i lepsza pompa. Ale może mi się tylko wydawało kupiłem małą puszkę białka z Scitec i jutro po treningu [...]

[...] stąd suszone śliwy i morele, tym bardziej, że na kupsona dobre; gorzej, że okazuje się, że po żytnim chrupkim chlebie też mnie zgaga atakuje.... na jutro ugotowałam jakąś soczewicę - zobaczym, może mi podejdzie ... bo już nie mam pomysłu :-( najchętniej bym tylko te suszki waliła czekając aż zaczną się truksy, maliny, jagody i jeżyny %-)

[...] #-P Miska: -płatki owsiane,hydrolizat,ananas, -jajko,makrela, -wołowina,frytki z batatów,olej kokosowy,sos(majonez,musztarda,pasta pomidorowa), -białko,daktyle suszone,jagody, -wołowina,bataty,sos,warzywa, -twaróg półtłusty,orzechy włoskie,warzywa. 2285kcal. BTW(150/85/230) +vitC,Omega3,ZMA,BCAA,AAKG,N.O.-xplode2.0. 03.03.2012(Dzień48) DNT [...]

[...] stacjonarny-25minut. Miska: -płatki owsiane,białko, -makrela,ser żółty, -piersi z kurczaka duszone z warzywami,grahamka,masło,olej kokosowy,daktyle, -białko,daktyle,jagody,banan, -makaron pełnoziarnisty,piersi duszone z warzywami, -orzechy włoskie. 2176kcal. (BTW 150/76/222) ++vitC,Omega3,ZMA,BCAA,AAKG,N.O.-xlode2.0. Zmieniony przez - [...]

[...] DNT Miska: -grahamka,masło,ser biały, -makaron pełnoziarnisty,łosoś,warzywa,majonez, -białko, -grahamka,masło,dorsz, -dorsz,warzywa,jajko, -orzechy włoskie,jagody. 1856kcal. BTW(151/75/144) +vitC,Omega3,ZMA. 08.03.2012(Dzień53) Urodzinowy DNT\-) Miska: -płatki owsiane,białko,jagody,banan(1/2), -płatki owsiane,twaróg [...]

[...] cardio(rowerek stacjonarny/orbitrek na zmianę po 5minut), 3xobwód na brzuch: -K2Ex10, -allachyx10(20kg), -spięcia brzucha na maszyniex10(5kg), -ab wheelx10. Miska: -ryż,jagody,śmietana30%,białko, -grahamka,masło,jajkax3, -ziemniaki duszone z masłem,gulasz wołowy,warzywa, -banan,białko, -ziemniaki,wołownia,warzywa, -kabanosy. Na imprezie [...]

[...] stacjonarny-25minut. Miska: -płatki owsiane,banan(1/2),migdały,białko, -chleb żytni,masło,makrela, -ziemniaki zwykłe i słodkie pieczone z masłem,dorsz w sosie brokułowo-marchwiowo-paprykowym(śmietana30%), -figi suszone,jagody,białko, -ziemniaki zwykłe i słodkie,łosoś w sosie j/w, -jajkax3,warzywa. 2188kcal. BTW(151/76/225) +vitC,Omega3,ZMA,BCAA.