jagody

6.08.18 DNT Miska: 1. Omlet marchewkowo-owsiany, ricotta, jagody 2. Kotleciki wolowo-warzywne, ryz, oliwa, warzywa 3. Ciabatta bg z awokado, pomidorem, kurczakiem, salatka, lody kefirowo-bananowo-porzeczkowe 7.08.18 DT Miska: 1. Omlet marchewkowo-otrebowy z kremem awokado i czarna porzeczka 2. Schabowy pieczony z serem, ziemniaki, salatka 3. [...]

[...] warzywa, porzeczki 2. Makaron z twarozkiem, jogurtem i jagodami <3<3<3 3. Ciabatta bg z burgerem wolowym, awokado, ser light, warzywa, porzeczki 4. Racuszki na kefirze, jagody, porzeczki TRENING DOL 1 -zmodyfikowany 1a. Przysiad na jednej nodze (druga zalozona na kolano) 3x5 na strone 2kg 1b. Dzien dobry z guma 4x8-10 40/40/40/45 [...]

[...] DNT Miska: 1. Omlet marchewkowo-otrebowy z jogurtem i czarna porzeczka 2., 3. Makaron z dzikim lososiem, awokado, pomidorkami, salatka 3. Dorsz w panierce, salatka, jagody z jogurtem+ lody light Przy okazji sluchania live'a calkiem sporo krokow sie nabilo, chociaz jakos sily nie mialam i tempo bylo dosc emeryckie :P 10.08.18 DNT Miska: [...]

toś mnie zaskoczył, bo nie wiem, ale musli nie widać, na rysunku są Amarantus, jagody goji, ksylitol, len mielony złoty i coś jeszcze ale nie wiem co to, coś gryczana mielona, ale co to nie wiem%-) Łuska chyba, bo widać tylko "uska":-))

[...] jogurt naturalny 1,99 - rodzynki Hetmańskie 1,99 NETTO DO 21.03.2017 - naturalny, kwiatowy pyłek pszczeli 17,99 - czystek 7,99 - gojnik 7,49 - pestka moreli gorzkiej 7,99 - jagody goji 7,99 - melasa kakaowa 11,99 - masło orzechowe crunchy 8,99 - ksylitol 14,99 - erytrytol 12,99 - krem kakaowo - orzechowy ze stevią 14,99 - czekolada ze stevią [...]

[...] z łopatki i udźca (wołowy) 11,50zł/op - sól himalajska 2,22zł Do 14.09 AUCHAN - sandacz filet 34,99zł/kg - mintaj filet 9,99zł/kg - warzywa na parze 3,59zł/op - maliny, jagody, jeżyny lub owoce tropikalne (mrożone) 6,99zł/op - krewetka gotowana 34,99zł/op - kefir naturalny 1,69zł/szt - jog. nat. Bakoma duzy 2,49zł/ - łosoś wędzony 8,99zł/szt [...]

[...] 4,99/kg sałata masłowa 1,89/szt cukinia 4,99/kg ser żółty w plastrach światowid 1kg 11,99 twaróg półtłusty 250g 1,99 śmietana 36% 3,99 ryż paraboiled 4x100g przy 2 1,75/szt woda muszyna 1,5L przy 12 85gr/szt truskawki mrożone 450g 3,99 jagody mrożone 300g 6,99 warzywa na patelnie z ziemniakami 750g 2,99 -20% na dezodoranty i wody perfumowane

[...] patroszony 17,99zł/kg - makrela wędzona 11,99zł/kg - morszczuk filet mrożony 10,99zł/kg - krewetki 39,99zł/kg - migdały 3,99zł/100g - orzechy włoskie w łupinie 1,99zł/100g - jagody goi 3,99zł/100g - filet z kurczaka 10,99zł/kg - podroby drobiowe 4,99zł/kg - kurczak świeży 5,99zł/kg - kark wołowy 21,99zł/kg - udziec wołowy 27,99zł/kg -zotarella [...]

[...] od tygodnia tych jajek (ze 2-3 całe też w ciągu dnia) idą i libido jak nieco spadało, nagle znowu w góre, hm. Z serniczkam imam dobry patetnt - zamrozone owoce na dno (np jagody) , masa z mleka+ żelatyna + wpc + woda + słodnik a pomiędzy takie ala warstwy. gruby, krojony twaróg (tn na wage, nie ten zmielony) - jak się je, to naprawade daje [...]

[...] kurczak, indyk), twaróg warzywa: cukinia, cykoria, natka pietruszki, szpinak - to moja baza tłuszcz: oleje: z czarnuszki, z pestek dyni, lniany, z avokado, masło owoce: jagody, maliny, inne owoce leśne, okazjonalnie coś sezonowego/banan przyprawy: głównie solo: pieprz (rózne rodzaje), sól, papryka (wedzona, słodka, ostra..), cynamon, imbir. [...]

Wtorek DNT space, sprzatanie ;-) Miska 1.jagodzianka, jagody, whey, kawa, czeko gorzka 2.kasza gryczana, kurka, cukinia, burak, oliwa 3.wafle, tahini, jagodzianka, maliny, twarog, swiezy ogorek, pomidor 4.cwiarta kurczaka pieczona, pieczone ziemniaki, fasolka szparagowa, kapusta kiszona mloda twarog...wyjatkowo, bylam w warzywniaku i mieli taki [...]

[...] robię tak puszka ciecierzycy 2 jajka dojrzały banan odżywka - 30-40g kakao - 2 łyzki proszek do pieczenia - łyżeczka płaska plus owoce dodatkowe - najlepiej śliwki/maliny/jagody wszystko razem blenduję przelewam do silikonowej foremki nasmarowanej olejem kokosowym na górę wykładam owoce piekę 30-40 min w 180st mozna kobinować z ubijaniem [...]

[...] glukozy przed treningiem. Wychodzi 72 g tłuszczu do 7 g glukozy i wystarcza. Nie ma ognistych podmuchów, ale nie ma zamulenia. Jest tak jak powinno być :-) Rodzynki, wiśnie, jagody, banany mają więcej glukozy niż fruktozy i dlatego są lepszym katalizatorem przemian energetycznych :-) Jak zachowasz umiar to nie będzie strzału insuliny i zjazdu po [...]

[...] kontuzji barku muszę poprawić od KB32 albo nawet KB28) Trochę się zgrzałem dzisiaj na treningu i lecę spać. Przed snem żłopię szeja z mrożonych owoców (maliny, truskawki, jagody) i protoprochu. Smaczne, ale usypia dość dobrze. Rozejrzę się po Waszych dziennikach to będę wiedział co i jak. Niczego nie obiecuję - postaram się tu bywać. Poza tym [...]

Omlet, jabłka z cynamonem (zakryłam dziurę w omlecie, tak, tak przyznaje się %-) ) Do tego jagody zblendowane z bananem - pycha. /SFD/Images/2016/7/13/d7657208754b41e98f64a1a36cd83f50.jpg

Wafle ryżowe naturalne, do tego miź z kakao, słodzika, twarogu i jogurtu naturalnego.Płatki migdałów i jagody /SFD/Images/2016/7/13/d7e1ccb9c0cd487f9cec8b03fb29ee7d.jpg /SFD/Images/2016/7/13/67e056f808bb433abebb603f32b0c462.jpg

[...] widelcem w misce ze stevią w proszku. 4 ,5 łyżeczki żelatyny rozpuścić w 250-300ml wody. Wlać do twarogu, zblendować. Posypać ulubionymi owocami, u mnie wylądowały jagody. Dać na 30min-50min do lodówki. W tym czasie zrobić galaretkę na bazie herbaty. Zagotować 2 szklanki wody w garnku, do gotującej się wody wrzucić ulubioną herbatę ( u [...]

[...] kokosowe, jogurt naturalny, 3 łyżki żelatyny (można dać nawet 4) oraz stevie blendujemy, wykładamy na formę sylikonową najlepiej. Na górę wrzucamy ulubione owoce (u mnie jagody i maliny) dajemy na 30-40min do lodówki aż stężeje. W tym czasie gotujemy około 0,5l wody, do wrzątku wrzucamy około 4-5 torebek herbaty (u mnie truskawkowa), po 15 [...]

[...] wody, dodać 3 torebki herbaty ( u mnie truskawkowa i 6 truskawek, by kolory nabrała) poczekać około 10 min aż się zaparzą. Dodać słodzidła wymieszać i 3 łyżki żelatyny oraz jagody goi. Przelać(aż ostygnie!) na stężałą warstwę z chia i ponownie wstawić do lodówki ;-) Całość posypać wiórkami kokosowymi. [...]

Dzisiejsze śniadanie dodałam do deseru jagody ;-) /SFD/2016/9/4/476d2e25770e4e258188ec7f3104d397.jpg /SFD/2016/9/4/df09389c3a1243908bafe743d74300b5.jpg