jacuzzi

Sobota 4.03.2017 Dieta: DOSTARCZONO 2 566,5 kcal; B 216,7 g (33,8%), W 239,8 g (37,4%), T 82,4 g (28,9%) Aktywnosc: Spacer 4km Regeneracja: Sauna, jacuzzi Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-03-04 19:24:12

7.04 Dieta: DOSTARCZONO 2 474,8 kcal, B 216,2 g (34,9%); W 289,7 g (46,8%) ;T 50,1 g (18,2%) Aktywnosc: Upper Body Workout (60min, fajnie sie cwiczylo mimo mniejszej ilosci kalorii przed treningiem) Regeneracja: Drzemka 60min Suple: OlimpVitamin, Aspargin, Kreatyna, BetaAlanina, Whey, EAA Wygrana dnia do zjedzenie mniejszej ilosci kalorii przed [...]

bylem dzis na fajnej silowni w takim osrodku jakby jakiejs milionerki z ukrainy, i powiem wam ze sprzecik bardzo fajny duzo miejsca, mało ludzi, i od razu przejscie z szatni do saun, basenow i jacuzzi a obok restauracja %-) jakbym byl milionerem to bym tam zamieszkał %-)

[...] mi się znaleźc jaką koszulkę. Myślę jeszcze o rozciągnięciu rękawków w 48..już kiedyś to robiłem. Klatka maszyna butterfly X x 5 x 4 serie ....to była masakra , łap prawie nie czułem po tym wyciskaniu. Brzuch maszyna z obciążeniem 15 x 3 serie Teraz byłem w jacuzzi i na noc duża dawka VIT C oraz aspirynka...oczywiście do tego aminokwasy itd.itp

Ja dziś pobudka o 6 jak zwykle w poniedziałki ;) ale za to siłowy już zaliczony, teraz siedzę i pedaluje aero posilowe, jeszcze tylko rozciąganie, basen jacuzzi sauna i można wracać na cały dzień do pracy :) Się powodzi%-) Juz po treningu, było gorąco wszystko mam mokre ale jestem heeepiiiii8-)

seria z mojego jacuzzi lepsza

Marcelu wyślę Ci link do profilu Wojtka na FB. Problem taki, że chłopak zarabia tak na życie w Holandii i musiałbyś się przelecieć. Chyba warto. Jak coś to mogę Cię zapowiedzieć prawie szwagrowi :-) Morsowałem 1x i było cudownie. W Szwecji mieli takie molo do morza zakończone sauną. Z Sauny można było bezpośrednio do morza wejść i tak kilka razy. [...]

ja po treningu to na basenie chyba bym już zatonął jak tytanic ale jacuzzi na relax w sam raz :-))

mnie rozj**ało jak Shogun z Wandem w jacuzzi leżeli i mu Shogun palca w ucho wkładał - hahah ciekawe czy jak to zobaczyli to śmiali czy się wk***ili, bo Bigfoota tak ośmiesza, że na pewno się wk***ił %-) prebek to geniusz no doubt

[...] po ok. 60 min (2 etap z KiF numer wakacyjny) aeroby o niskiej intensywności (rowerek) 2 x tyg. (sr, so) po ok. 90 min odnowa biologiczna 2 x tyg. (sr, nd) – sauna, jacuzzi w dzień bez treningu zastępuję posiłek 5 mięsem i nie spożywam odżywki carbo (posiłek 6 i 7) suma kalorii wychodzi mniej więcej taka sama zastanawiam się jeszcze na [...]

[...] wyszła 35,5 tętno 185 a wiem, że na 196 byłabym to w stanie przejechać, no ale ten ból mnie blokował i 70% pracy zrobiłam lewą nogą. Potem był rozjazd 45min i wieczorkiem 30min roleczki. 3.06.2009 Rano 30min rolki 15 trening by Obli 18 basen 40min i potem sauna, jacuzzi i o 22 wyszłam z wody, jak basen zamykali no ale się zregenerowałam

DRW Ja tez nie ufalem na poczatku ale idac po skonczonym treningu , wchodze pod prysznic , pozniej wale do jacuzzi i na saune (nie wiem kuRVa po co )i prysznic i sie ubieram wychodzilo mi razem z treningiem okolo 3-4 godzin

[...] czy jeszcze jakiaś machina była. Ogólnie do treningu siłowego o ile nie korzystamy głównie z maszyn to są dużo lepsze siłownie. Plusem jest basen, sauna parowa, sucha i jacuzzi. Tak na pierwszy rzut oka to fajna siłownia na takie niedzielne wyjście (o ile brak niektórych sprzętów nam nie przeszkadza) gdzie po treningu można sie zrelaksować [...]

Nie. Rozkoszuje sie jego bieda jedzac ostrygi w jacuzzi \-)

Mam blisko siebie basen, pływam na nim regularnie 4,5 roku. Ostatnio niestety trochę rzadziej. To taki PRLowski obiekt bez bajerów typu jacuzzi i zjeżdżalnie, no i moja macierzysta pakernia tez się tam mieści %-) Widze że z Wawy jesteś Lejdi, na Pradze Pn rzecz się dzieje Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2012-10-06 10:21:56

[...] minęła „bezboleśnie” i nie odczuliśmy tych 14tu godzin. Trening: W Aquaparku nawet nie popływałem – mój czas zajmowały zjeżdżalnie i wylegiwanie się w basenach termalnych i jacuzzi więc treningu żadnego nie było. :-D Dieta: Jako że w piątek kończył nam się już budżet, a mieliśmy zaplanowany jeszcze wyjazd to dość skromnie jedliśmy – śniadanie w [...]

[...] tego robić. I JESZCZE EDIT - po treningu przed cardio - czułam się słabo, wszystko mi się trzęsło, cardio było dla mnie trudne, ale potem jakoś było mi lepiej, a prysznic i jacuzzi potem jakoś chyba pomogły. w każdym razie dziś jest ok, ale wchodzenie po schodach czuję mocno (moje szpilki niebotyczne w pracy tez nieźle dają mi popalić) Zmieniony [...]

troche popływać jakieś jacuzzi

28.02.2014 DNT, relaks: sauna, jacuzzi i wino z Lejjlą :-D 1.03.2014 łyżwy 1h 2.03.2014 łyżwy 1.5h zaczęłam naukę jazdy tyłem i nawet mi to wychodzi 8-)

Ja znalazlem jeszcze: odpowiedniej przerwie między kolejnymi treningami odpowiedniej częstotliwości treningów zastosowaniu odpowiedniego rodzaju odpoczynku między treningami (sauna, masaże, jacuzzi, odpowiednia dawka snu) przestrzegania pełnowartościowej diety odpowiednio dobranym treningom odpowiedniej motywacji i nastawieniu psychicznem